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Cinco Spice frango salada wrap






Tempo de preparação: 1 hora e 10 minutos

Ingredientes: Frango:

1 grande osso de peito de frango, pele removida

½ colher de chá de sal substituto

½ colher de chá de pimenta preta

Salad:

1 cebolinha

1 talo de aipo

½ colher de chá chinês cinco especiarias em pó

¼ colher de chá de pimenta preta

1 colher de sopa de maionese sem gordura
folhas de alface
2 romaine

8 polegadas envoltório de trigo integral

Directions:

Cozinhar o frango:

Preaqueça o forno a 350 ° F (176 ° C).

assadeira Linha ou assadeira com papel alumínio. Spray de folha com spray de cozinha e local de frango no topo.

frango spray com spray de cozinha e tempere com substituto de sal e pimenta preta. Asse por 1 hora.

Deixe esfriar completamente antes de puxar carne fora do osso e corte em cubos. Frango pode ser feito um ou dois dias de antecedência e mantidos refrigerados

Fazendo a salada:..

cebolinha Pique e aipo

Em uma tigela grande, combinar o pré-fabricados frango, cebola, aipo, cinco especiarias em pó, pimenta e maionese. Mexa até misturar bem.

Colher mistura de frango em alface wrap e coloque em cima. Arregace, cortada ao meio e sirva com alguns legumes frescos crocantes

Dose: 2.

Dica: Para almoços embalados, manter o recheio e enrole separado e combinar antes de comer para manter o envoltório de ficar encharcado.

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