. Nota: Esta receita de alto teor calórico é especialmente para crianças e adolescentes com fibrose cística (FC), que podem precisar de calorias adicionais para satisfazer as suas necessidades nutricionais
Este prato pode ser comido por qualquer refeição do dia. E congela bem
Prep tempo: 60 minutos
Ingredientes:
9 "massa de torta
12 ovos
½ xícara de creme de leite
1 xícara de queijo cheddar ralado
8 onças grelhado /bacon frito, cortado
Utensílios:
forno
copo de medição
Como chegar:.
Preaqueça o forno a 425 ° F (218 ° C)
Bata os ovos e creme de leite numa tigela média até ficar bem misturado.
queijo Stir na mistura de ovo.
Bacon Polvilhe sobre a massa de pizza.
Despeje a mistura de ovo sobre bacon.
Asse por 15 minutos, em seguida, reduzir o calor a 325 ° F (162 ° C) e asse por cerca de 35 minutos a mais. Quiche é terminar de cozinhar quando uma faca inserida no meio sai limpo.
Deixe o quiche esfriar por alguns minutos antes de cortar
serve: 6.
Porção: 1/6 de torta
análise nutricional (por porção): 577 calories23 g protein48 g fat723 mg sodium209 mg de cálcio
Nota:. análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados
Variações e sugestões: Você pode usar uma variedade de queijos diferentes. Tente adicionar alguns legumes, como cebola ou espinafre.