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Lemon frango Salad


Tempo de preparação: 20 minutos

Ingredientes:

1 cabeça pequena de alface de folha verde

4 peitos de frango sem pele

suco de 1 limão

1 colher de sopa. óleo

1 colher de sopa. estragão fresco picado

sal e pimenta a gosto

vinagrete de molho de salada a gosto

Como chegar:

Lave e seque a alface. Rasgue em pedaços pequenos e reserve.

Fatia peitos de frango em tiras e depois cortar as tiras em pedaços pequenos.

Aqueça o óleo em uma panela de tamanho médio, adicione o frango e cozinhe por 4 a 5 minutos até que o frango esteja levemente dourado.

Adicione o suco de limão, estragão, sal e pimenta a gosto. Cozinhe por mais 4 a 5 minutos até que o frango esteja macio.

Misture a alface com o molho vinagrete. Adicione o frango, limão e mistura de estragão e atirar

Sirva imediatamente

Serve:.. 4

Porção: 1 xícara de
Nutricional análise (por porção):

327 g calories54 protein10 g FAT2 g carbohydrate0.8 g fiber146 mg cholesterol134 mg sodium48 mg calcium2.6 mg de ferro

Variações /Sugestões: Experimente com diferentes tipos de alface folhas. Adicione os ingredientes de saladas adicionais, como cenoura ralada ou repolho vermelho. Se você não tiver estragão fresco, substitua 1 colher de chá. secas de estragão ou tomilho. Ou tente algumas de suas ervas favoritas, frescas ou secas, como o tomilho ou orégano.

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