Usando crosta de trigo integral, queijo part-desnatado, pepperoni de peru e vegetais misturados, esta pizza oferece às crianças mais dos nutrientes de que necessitam, com menos gordura e menos calorias
.
Prep tempo: 25 minutos
Ingredientes:
Este Receita:
1 pronto-a-bake a pizza de trigo integral crosta (10 polegadas de diâmetro)
½ c. molho de pizza
1 c. desfiado part-desnatado, baixo teor de humidade mussarela
½ c. (17 fatias) de peru pepperoni
1 c. cogumelos fatiados
receita tradicional:
1/3 (2 fatias) médio pizza (típico pizza estilo de entrega com pepperoni e massa fina)
Como chegar:
Preaqueça o forno a 400 ° F (204 ° C)
Espalhe molho de pizza crosta
queijo distribuídos por diante.. parte superior do molho.
Polvilhe cogumelos fatiados e pepperoni no topo do queijo.
Asse cerca de 15 minutos. Cortado em 6 fatias
Serve:. 3
Porção: 2 fatias
Análise Nutricional (por porção):
Esta RecipeTraditional Recipe395 calories570 calories22 g protein22 g protein11 g fat26 g fat3.6 g sentou. fat10 g sentou. fat52 g carbohydrate62 g carbohydrate8 g fiber3 g fiber24 mg cholesterol26 mg cholesterol980 mg sodium1507 mg sodium160 mg calcium259 mg calcium1 mg iron4 mg ironn /a acidn fólico mcg /a mcg de ácido fólico
Nota: análise nutricional pode variar de acordo com marcas de ingredientes utilizados.
Variações e sugestões:
Use alguns dos seus vegetais favoritos para coberturas em vez de pepperoni e cogumelos. Pimentas, brócolis, espinafre, ou tomates frescos são boas opções.