Há uma razão pela qual baseball tem sido chamado o nosso passatempo nacional por décadas. É como americanos como cães quentes e torta de maçã. Tem sido uma tradição de verão em cidades grandes e pequenas cidades em todo o USA para as gerações. É um grande esporte de equipe, e é divertido.
Por segurança basebol é importante
Baseball é de nenhuma maneira um esporte perigoso. Mas pode representar um risco muito real de lesões causadas por coisas como passos selvagens, rebateu bolas, e colisões no campo.
Ao nível do ensino médio, alguns jarros pode lançar bolas rápidas que atingem 80-plus milhas por hora, rápido o suficiente para causar equimoses dolorosas, ossos quebrados, concussões mesmo. arremesso excessiva e mecânica de arremesso impróprio pode levar a grandes problemas de braço campeonato, e corredores de base e defensores frequentemente colidem enquanto rodando em alta velocidade.
engrenagem Diretrizes
Tal como acontece com todos os esportes, vestindo e usando o equipamento certo pode percorrer um longo caminho para evitar lesões. A quantidade de equipamentos necessários para o beisebol não está a par com o futebol ou hóquei, mas é tão importante. Os jogadores precisam de ter a certeza que sempre tem todo o equipamento exigido pela sua liga
A maioria das ligas vai insistir no seguinte:.
capacete protetor deve ser usado sempre que um jogador está no bastão, à espera de bat, ou correr as bases. Algumas ligas podem até mesmo exigir jarros de usá-los. Capacetes devem sempre se encaixam corretamente e ser usado corretamente. Se o capacete tem uma cinta de queixo, ele deve ser preso, e se o capacete tem uma viseira ou outro faceguard, este deve estar em boas condições, bem presa ao capacete.
Um coletor deve sempre usar um capacete, máscara, protetor de garganta, protetor de peito de corpo inteiro, suporte atlético com um copo, caneleiras e uma luva de apanhador sempre que eles estão a recuperar arremessos, seja no jogo, no bullpen ou durante warm-ups.
Baseball deveria ter moldado presilhas de plástico em vez de metal queridos. A maioria das ligas juvenis não permitem picos com grampos de metal.
Algumas ligas têm orientações ditar que tipo de taco de um jogador pode usar. Alguns morcegos de alumínio pode ser suspenso por bater bolas golpeados muito difícil. Certifique-se de verificar a política da liga antes de escolher um taco
Todos os jogadores devem usar suportes atléticos.; a maioria, especialmente jarros e infielders, devem usar copos de proteção. Regras sobre quais jogadores devem usar copos variar de liga para a liga
engrenagem adicionais que alguns jogadores gostam inclui calças de correr, que se destinam a ir sob calças de baseball para proteger contra arranhões e cortes.; luvas de rebatidas, que pode manter as mãos do ficando ferida ao bater; canelas e pés guardas, que são projetados para proteger contra bolas sujas diretamente para baixo; e protetores bucais.
Breakaway Bases
caminhos de base são um dos lugares mais comuns lesões acontecem. Isto é especialmente verdade quando os jogadores deslizar para uma base estacionária tradicional, o que coloca um obstáculo no seu caminho rígida como eles deslizam. Deslizando em uma base fixa pode resultar em pé, tornozelo e lesões inferior da perna.
Como resultado, os médicos começaram a recomendar que as ligas instalar bases separatistas em todos os seus campos de jogos. Essas bases, que encaixe na grommets sobre um tapete de borracha ancorado, pode ser desalojado quando um corredor desliza em um, diminuindo as chances de que um corredor de base vai ficar feridos. Durante o curso da base-funcionamento normal, a base é estável e não se desprende.
Antes de começar o jogo
O ideal é que as crianças devem começar a abundância do exercício antes do início da temporada e estar na melhor forma possível antes de balançar um bastão, pela primeira vez. Isto não só irá diminuir o risco de lesão, mas que também irá torná-los melhores jogadores de beisebol.
Assim como com qualquer outro esporte, o aquecimento e alongamento antes de um jogo de beisebol é muito importante. No entanto, lembre-se que no beisebol, as crianças devem prestar especial atenção ao seu braço de arremesso. A maioria vai exigir muita warm-up antes que eles possam tentar com segurança um longo, jogar duro.
Diferentes jogadores têm preferências diferentes quando se trata de aquecer seus braços. Alguns gostam de fazer lançamentos curtos, enquanto outros preferem começar com longos lançamentos, fácil. Independentemente de como o jogador escolhe para se aquecer, a ideia é começar com suave lances feitos para esticar os músculos e relaxar articulações. À medida que o braço se aquece, a intensidade da lança deve ser aumentada gradualmente até que o jogador está jogando como ele ou ela faria durante uma situação de jogo.
Certifique-se de que todos os morcegos, bolas e outros equipamentos utilizados durante a quente- ups são colocados a uma distância segura antes do jogo começar, e sempre inspecionar o campo de jogo para buracos e detritos, vidro especialmente quebrado.
durante o jogo
colisões dolorosas podem e ocorrem no beisebol. Com a atenção voltada para a bola, é fácil perder o controle de onde as pessoas estão. Se há alguma dúvida a respeito de quem deve campo uma bola, um jogador deve chamar por ele tão alto quanto ele ou ela pode deixar que os outros saibam a recuar. Os jogadores devem praticar fazendo isso com companheiros de equipe para se acostumar a escutar vozes uns dos outros.
Enquanto rebatidas, é importante para as crianças a permanecer confiante na caixa de massa e não ter medo da bola. Dito isto, bolas são objectos duros. Ser atingido com um passo dói. As crianças devem saber como chegar em segurança para fora do caminho se um arremesso é dirigido em direção a eles. A melhor maneira de fazer isso é pato e afastar-se do jarro, expondo as costas e traseira em campo em vez do rosto e meio.
Sobre os caminhos de base, os jogadores devem praticar executando as bases com a cabeça para cima, olhando para fora para outros jogadores e bateu bolas. Eles também devem saber como deslizar corretamente. Muitas ligas torná-lo ilegal para as crianças a deslizar de cabeça, pois isso pode levar a ferimentos na cabeça e cortes faciais. Pitching
excessiva
Pitching, particularmente para os braços adolescentes que ainda estão crescendo, coloca uma enorme quantidade de tensão sobre articulações e tendões. Lesões punhos, cotovelos, punhos rotator, ligamentos e tendões podem resultar de arremesso excessiva, mas pode ser evitado se os jogadores e treinadores seguir algumas orientações simples:
Certifique-se de jarros aderir às regras da liga sobre o número máximo de innings eles estão autorizados a jogar. Esta estará geralmente na gama de quatro a 10 entradas por semana. Se um miúdo joga para mais de uma equipe, incluir todas as vezes lançadas a cada semana, e não apenas aqueles para cada equipe.
A maioria das ligas seguir as regras sobre o número de arremessos crianças podem jogar em um jogo. Tenha em mente que até mesmo grandes arremessadores da liga têm contagens passo estritas para manter seus braços saudável. Aqui estão os limites de contagem de campo recomendado pelos EUA Little League e do Instituto de Medicina Esportiva americano:
7-8 anos de idade: 50 arremessos por dia ou 75 arremessos por semana
9-10 anos : 75 arremessos por dia ou 100 arremessos por semana
11-12 anos: 85 arremessos por dia ou 115 arremessos por semana
13-16 anos: 95 arremessos por dia
17-18 anos:. 105 arremessos por dia
Os jarros menores de 14 anos devem limitar arremessos totais para menos de 1.000 por temporada e 3.000 por ano
All jogadores devem ter pelo menos 3 meses de folga por ano a partir de esportes aéreos (ou seja, esportes que envolvem uma série de movimentos do braço gerais, como beisebol e voleibol).
Se jarros sentir dor persistente em seu braço jogando, eles não devem ser autorizados a lançar novamente até que a dor desapareça.
alguns outros lembretes
Certifique-se de um adulto responsável está na mão toda vez que um jogo de beisebol é jogado, se é um pai, treinador, ou árbitro. No caso alguém fica seriamente ferido, um adulto deve ser em torno de tomar um jogador lesionado para a sala de emergência.
Certifique-se de primeiros socorros está prontamente disponível.
esteróides ou hormônios de crescimento humano aren ' t apenas ilegal — eles são perigosos.