Durante os anos pré-escolares, as crianças vão desde crianças que jogam birras para as crianças que estão mais dispostos a cooperar e querem agradar seus pais. Eles também querem fazer-se coisas, mas estão dispostos a aprender com a mãe eo pai. Isto dar-e-receber cria oportunidades para os pais para ensinar as crianças sobre escolhas alimentares saudáveis em maneiras novas e emocionantes.
Uma dieta equilibrada dá às crianças os nutrientes necessários para o crescimento e desenvolvimento saudável e a energia para a exploração. Através da ingestão de jogo certo e ativa, pré-escolares podem manter um peso saudável e ficar energizado como eles se preparar para o próximo grande passo em suas vidas jovens:. Jardim de infância
de um pai Papel
Guiding hábitos alimentares de uma criança é trabalho delicado. Você quer incentivar as crianças a fazer boas escolhas, mas sem pairando ou importunando.
Assuma o controle, apresentando principalmente alimentos saudáveis, mas não ensinam que certos alimentos são "maus". Você quer que seu preschooler para comer alimentos nutritivos suficiente, mas você não quer começar a negociar o número de picadas de jantar que devem ser consumidos para obter sobremesa.
A pedido de um pai, um pré-escolar podem estar dispostos a experimentar novos alimentos — especialmente se a mãe eo pai estão comendo a mesma coisa. Não há nada de errado com servindo alimentos que você sabe que seu filho gosta, mas eles não devem ser sempre no menu. Serve uma variedade de alimentos e não atender aos paladares limitada de uma criança. Não caia na armadilha de fixar uma refeição especificamente para o seu filho que é diferente do seu próprio — antes que você perceba, você será fixa dois jantares todas as noites.
Pode parecer ilógico, mas é melhor para apresentar uma gama de alimentos, mesmo se o seu filho às vezes se recusa a comer qualquer coisa no prato. É normal querer o seu filho para comer no jantar, mas também é importante saber que pular uma refeição não irá prejudicar as crianças saudáveis. Deixe o seu filho sabe comida estará disponível na próxima refeição ou lanche tempo regulamentar
incentivar uma boa alimentação
Para incentivar uma dieta bem-arredondado:.
Continuar oferecendo uma variedade de alimentos , mesmo aqueles que a criança tenha rejeitado no passado
Mantenha os alimentos saudáveis em casa e limitar a disponibilidade de alto teor calórico, alimentos de baixo de nutrientes
Envolver as crianças na preparação da refeição &mdash..; por exemplo, deixá-los rasgar alface para uma salada ou ajudar a pôr a mesa.
Criar uma estrutura para as refeições diárias e lanches para que as crianças não pastam durante todo o dia.
Tenha refeições regulares da família e torná-los momentos agradáveis para toda a família para ficar juntos.
Definir um bom exemplo ao comer uma dieta nutritiva si mesmo.
Crianças Deixando ter algum controle
os pais podem sentir-se inquieto sobre dando o controle pré-escolares sobre o quanto eles comem. Mas é um tipo limitado de controle. O pai é responsável por definir o cronograma para refeições e lanches e decidir quais os alimentos para servir. Uma criança de 4 não deve estar recebendo seus próprios lanches, mas pode ser dada uma escolha e permissão para decidir se a comer ou não.
Pré-escolares têm idade suficiente para começar a entender o conceito de estar cheio, conhecido como saciedade. Crianças que parar de comer quando se sentem satisfeitos são menos propensos a se tornar obesa. A maioria das crianças, naturalmente, saber se eles estão com fome ou cheio e pode usar esses sinais para controlar adequadamente a sua ingestão de alimentos. As crianças que são estimulados a ignorar esses sinais podem aprender a substituir esse mecanismo de controle interno.
Se o seu filho não escolhe para comer em um tempo de refeição ou lanche agendado, para tentar evitar discutir sobre isso ou ser crítico. Manter-se calmo neutro e vai impedir que os maiores problemas que podem surgir quando os pais e crianças de batalha sobre o alimento.