Com a ação non-stop e jogo de equipe de alta velocidade, o hóquei é um grande esporte para as crianças. Às vezes chamado de "o jogo mais rápido no gelo", que é uma ótima maneira de começar o exercício, e com os programas de jovens e adultos em todo o país, as chances são, não importa o que a idade do seu filho ou nível de habilidade, não é uma liga perto de você para jogar.
como divertido como é, no entanto, hóquei carrega um risco muito real de lesão. Para manter seus filhos o mais seguro possível, siga estas dicas.
Por segurança hóquei é importante
Em seus níveis mais elevados, a partir do ensino médio para a faculdade para a NHL, hóquei permite "verificação", uma ação que envolve um jogador colidir com um jogador adversário para parar o seu impulso para a frente. Isso pode levar a várias lesões de jogadores que batem uns aos outros ou que colidem com a superfície de gelo ou as placas que a linha da pista. Mesmo nos chamados "não-check" ligas, sempre haverá muito contato. As quedas são muito comuns, e gelo é tão duro como concreto para pousar.
Além disso, com cada jogador portando um pau e usando patins afiados, os acidentes são obrigadas a ocorrer. Há também uma boa chance de que, mais cedo ou mais tarde, as crianças vão começar a batida pelo disco, que é feito de borracha dura e pode deixar uma contusão desagradável se ele pega-los no lugar errado. E, uma vez que de hóquei envolve atividade física extenuante, músculos e entorses puxados são um perigo para os jogadores que não aquecer e alongar corretamente.
Chegando na engrenagem
Antes de crianças começam a jogar hóquei, é muito importante obtê-los todos o direito material e certificar-se de que eles sabem como colocá-lo e usá-lo corretamente. Patins e um capacete são um bom lugar para começar, mas há muito mais que ele precisa para vestir a manter-se seguro
Nunca deixe o seu filho jogar uma partida de hóquei sem:.
Helmet — Quando se trata de prevenção de acidentes graves, esta é a mais importante peça de equipamento. Capacetes deve ser certificado pelo Conselho de Certificação Equipamento de Hóquei (HECC) e deve incluir uma máscara completa com um copo queixo protetor e uma cinta de queixo. Certifique-se de obter os seus filhos um capacete que se encaixa corretamente, e insistem que eles sempre manter a cinta de queixo preso e apertado para garantir que o capacete permanece no lugar
Patins &mdash.; Tal como acontece com capacetes, certifique-se de obter os seus filhos patins que se encaixam bem. Eles estão indo para rendas-los apertado, por isso os patins de tamanho errado pode realmente machucar seus pés. Patins deve oferecer uma abundância de suporte do tornozelo e ter um aço ou disco copo toe plástico. Também é importante manter patins afiada para que um melhor desempenho e são menos propensos a ficar preso em rotinas no gelo
Ombreiras, cotoveleiras, joelheiras e caneleiras almofadas &mdash.; Estes são todos específica para o hóquei. Futebol ou equipamento lacrosse não vai dar a proteção necessária. perna (joelho e canela) almofadas devem ter um exterior de plástico duro e chegar ao topo de patins do seu filho
calças de hóquei &mdash.; Também chamado de breezers, estes devem chegar até o joelho e oferta estofamento na parte da frente, traseira e laterais das coxas e barriga
luvas &mdash.; Outro item específico do desporto, luvas de hóquei deve permitir a mobilidade enquanto protege bem passado no pulso
Athletic torcedor e copo &mdash.; Estes são incorporados em mais de hóquei cueca estes dias, mas também pode vir de outros esportes
Neck protector &mdash.; Embora algumas ligas não obrigá-los, protetores de pescoço são úteis na proteção contra sticks de hóquei rebeldes e lâminas de skate
Mouthguard &mdash.; Estes não só proteger os dentes, mas também o lábios, bochechas e língua, e pode ajudar a prevenir lesões da mandíbula.
Goleiro engrenagem
Acusado de colocar seus corpos entre discos voadores e a meta, goalies do hóquei precisa de um conjunto diferente de equipamentos para manter-se seguro. Capacetes, patins, guardas pescoço e protetores de atletismo e copos são todos diferentes para goleiros do que eles são para outras posições
Além disso, os goleiros devem sempre usar:
Leg almofadas —. Estes devem sempre ser o tamanho correto e ser grossa o suficiente para proteger contra até mesmo o mais difícil slapshot
almofadas de braço e protetor de peito &mdash.; almofadas de braço deve atingir todo o caminho até o pulso. protetores de tórax deve envolver um pouco em torno dos lados para manter toda frente de uma criança bem blindado
luva Blocker &mdash.; Esta luva deve permitir que os dedos de seu filho a segurar a vara facilmente, mas ser muito grosso e cobrir a maior parte do antebraço
luva de apanhador &mdash.; Semelhante a luva de um primeiro homem de base no beisebol, luvas de coletor deve ter estofo de espessura sobre o pulso e palma, e também deve vir bem acima do antebraço.
Antes de o disco é Caiu
Tudo crianças fazem durante um jogo de hóquei vai ser feito enquanto eles estão patinando, para ter certeza que eles sabem como andar de skate bem antes de jogar um jogo. A maioria das pistas de oferecer aulas de aprender-a-patim e sessões abertas patinagem quando eles podem praticar. As crianças devem saber como parar, virar, e levantar-se quando caem. Também é útil para eles saber como andar de skate, parar e virar ao patinar para trás.
Uma vez que você sente que eles são bons patinadores suficientes e eles têm o equipamento adequado e saber como usá-lo, eles estará pronto para bater o gelo. Antes dos jogos, jogadores de hóquei geralmente patinar ao redor da pista algumas vezes para se aquecer. As crianças devem usar este tempo para soltar as articulações e esticar seus músculos. Alguns patinadores aquecer e alongar antes de entrar no gelo
grupos musculares importante alongar antes de um jogo incluem:
Hip e na virilha —. As crianças podem esticar a região da virilha ao patinar, dobrando os joelhos e estendendo uma perna para o lado. A frente do hip pode ser esticado, arrastando um pé para trás e ficando baixo ao gelo
Back e tronco &mdash.; Tiro o disco, que o seu filho vai espero estar fazendo um monte de, submete midsections a um movimento de torção extenuante que a maioria das pessoas não estão acostumadas a fazer. torções do tronco enquanto segura a vara na frente, e toques de dedo do pé também pode ser feito enquanto patinando ao redor da pista
isquiotibiais —. Ter filhos usar as placas laterais da pista para balançar as pernas para a frente e para trás para ajudar a isquiotibiais e flexores do quadril estiramento.
Mantê-lo seguro durante um jogo
Há uma razão pela qual o disparo, enganchando, cortando , de alta aderência e verificação cruzada trazer penalidades. sticks de hóquei pode facilmente ir de ser uma peça de equipamento a ser uma arma perigosa. Certifique-se de que seus filhos sabem todas as regras que regem o uso de varas e segui-los à risca. Você não gostaria que eles para começar a batida por vara de outra pessoa, e ninguém quer ser atingido por deles.
Outras sanções destinadas a manter o jogo seguro envolvem desbaste, embarque, e verificar por trás. Todas elas têm a ver com os jogadores que colidem uns com os outros. Se liga de seus filhos permite verificar, certifique-se que eles sabem a diferença entre uma verificação judicial e um ilegal, e estar convencido de que eles nunca bati em ninguém por trás. Se eles jogam em um "não-check" da liga, que significa exatamente isso:
não
verificação
Na medida em que a luta está em causa, os jogadores da NHL pode jogar fora suas luvas e começo. socando um ao outro, mas se o seu filho faz isso, ele ou ela pode esperar pagar uma sanção severa. Quase todos os liga da juventude vai chutar jogadores fora do jogo e suspendê-las por pelo menos mais um jogo para a sua primeira pena lutar. Eles não vão ser apenas prejudicando a si mesmos; que estará deixando sua equipe para baixo. Não permita lutar de qualquer tipo.
Além disso, nunca deixe seus filhos jogar um jogo de hóquei, sem supervisão de um adulto. Mesmo que eles seguem cada dica de segurança, os acidentes ainda podem acontecer. Deve haver sempre um kit de primeiros socorros abastecido e um adulto responsável na mão em caso de uma lesão ou outra emergência. Da mesma forma, certifique-se de ter seus jogos arbitrado por árbitros certificados que estão familiarizados com as regras específicas da liga.
Pond Hockey
Jogando um jogo de hóquei com amigos em uma lagoa congelada pode ser muito divertido , mas lagoas apresentar o seu próprio conjunto de problemas de segurança. Um adulto deve sempre verificar o gelo para ter certeza que é grossa o suficiente para suportar o peso de crianças antes de serem autorizados jogo, e eles devem ficar longe de todas as partes da lagoa ou lago onde parece que o gelo pode ser fino. Diga aos seus filhos que, se um disco vai em uma área suspeita, eles devem apenas deixá-lo ir. Eles sempre pode obter outro disco. Não vale a pena o risco de hipotermia ou afogamento para eles para ir atrás dela.
Frozen lagoas também andam de mãos dadas com temperaturas muito frias. Certifique-se de seus filhos usam muita roupa quente, além de todas as suas artes de hóquei a qualquer momento eles brincar ao ar livre, e se eles estão jogando em um dia ensolarado, certifique-se que eles usam protetor solar em seus rostos. Os raios do sol que reflete fora do gelo e neve pode ser muito intenso.
Agora que você sabe as melhores maneiras de manter seus filhos em segurança, incentivá-los a chegar lá e bater o gelo. O hóquei é um grande jogo que eles querem jogar por tanto tempo quanto puderem. Basta lembrar que acidentes e lesões ainda podem ocorrer, não importa quão preparados eles são. Certifique-se de seus filhos seguir essas dicas, embora, e você pode minimizar significativamente o risco.