Causas de lesões esportivas
A participação em qualquer esporte, se é andar de bicicleta de lazer ou de futebol Pee-Wee, pode ensinar às crianças para esticar seus limites e aprender desportivismo e disciplina. Mas qualquer esporte também carrega o potencial de lesão.
Ao saber as causas de lesões esportivas e como evitá-los, você pode ajudar a fazer atletismo uma experiência positiva para o seu filho.
As crianças podem ser particularmente em risco de lesões esportivas para uma variedade de razões. As crianças, especialmente aquelas com menos de 8 anos de idade, são menos coordenada e têm tempos de reação mais lentos do que os adultos, porque eles ainda estão crescendo e se desenvolvendo. Além disso, as crianças amadurecem em ritmos diferentes, com diferenças de altura e peso entre crianças da mesma idade. E quando as crianças de tamanhos variados praticar esportes juntos, pode haver um aumento do risco de lesões.
Como as crianças crescem maior e mais forte, o potencial de lesão aumenta, em grande parte por causa da quantidade de força envolvida. Por exemplo, uma colisão entre dois jogadores 8 anos de futebol Pee-Wee que pesam faz 65 ou 70 libras cada um não produzem tanta força quanto a produzida por dois jogadores de futebol do ensino médio de 16 anos de idade que podem, cada pesam até 200 libras.
além disso, as crianças não podem julgar os riscos de certas actividades, bem como os adultos, o que pode levar a lesões.
Prevenção de lesões esportivas
Você pode ajudar a proteger os seus filhos sejam feridos, seguindo algumas orientações simples:
uso de equipamento adequado
é importante para as crianças a usar o equipamento adequado e equipamento de segurança que é o tamanho correto e se encaixa bem. Por exemplo, eles devem usar capacetes para baseball, softball, andar de bicicleta, e hóquei. Eles também devem usar capacetes, enquanto eles estão patins em linha ou equitação scooters e skates.
Peça treinador do seu filho sobre os capacetes, calçados, protetores bucais, copos adequados de atletismo e suportes, e estofamento. Para esportes de raquete, hóquei em campo, lacrosse, basquetebol, softball e beisebol, perguntar sobre qualquer óculos de proteção, como óculos inquebráveis.
Meios de protecção deve ser aprovado pelas organizações que regem cada um dos esportes. máscaras de hóquei, por exemplo, deve ser aprovado pelo Conselho Hockey Equipment Certification (HECC) ou o Canadian Standards Association (CSA). capacetes de ciclistas devem ter uma etiqueta de certificação de segurança da Consumer Product Safety Commission (CPSC).
Nos Estados Unidos, o Comitê Operacional Nacional sobre Padrões para equipamentos esportivos (NOCSAE) define muitas das normas para capacetes, máscaras e caneleiras. Além de atender aos padrões NOSCAE, todo o equipamento deve ser adequadamente tratados assim que permanece eficaz ao longo do tempo.
Manutenção e Adequação das superfícies de jogo
Verifique se campos de jogos não estão cheias de buracos e sulcos que pode causar crianças a cair ou viagem. Crianças que fazem esportes de alto impacto, como basquete e corrida, deve fazê-las em superfícies como faixas e quadras de basquete de madeira, que podem ser mais tolerantes do que as superfícies como concreto.
Supervisão de Adultos e compromisso com a segurança
Qualquer esporte de equipe ou atividade que as crianças participar devem ser supervisionadas por adultos qualificados. Selecione ligas e equipes que têm o mesmo compromisso com a segurança e lesões de prevenção que você faz.
O treinador da equipe deve ter uma formação em primeiros socorros e CPR, ea filosofia do treinador deve promover o bem-estar dos jogadores. Um treinador com uma atitude win-at-all-custos podem incentivar as crianças a jogar devido a lesão e não pode promover o desportivismo. Certifique-se que o treinador impõe jogando regras e exige que os equipamentos de segurança ser usado em todos os momentos.
E certifique-se os seus filhos praticam esportes que correspondem seu nível de habilidade, tamanho e maturidade física e emocional.
Preparação adequada
Assim como você não iria enviar uma criança que não pode nadar até uma piscina, é importante não para enviar as crianças para jogar um esporte que eles estão preparados para jogar. Certifique-se de que eles sabem como jogar o esporte antes de ir para fora no campo.
As crianças devem estar adequadamente preparados com warm-ups e sessões de treinamento antes de práticas e antes dos jogos. Isso ajudará a garantir que eles se divertir e reduzir as chances de uma lesão. Eles devem também deve beber bastante líquido e ser autorizados períodos de descanso durante treinos e jogos.
Comuns tipos de lesões esportivas
Três tipos comuns de lesões esportivas em crianças e adolescentes são lesões agudas, lesões por overuse, e reinjuries:
lesões agudas
As lesões agudas acontecem de repente e são normalmente associados com algum tipo de trauma. Em crianças menores, lesões agudas, muitas vezes incluem contusões menores, entorses e estirpes. atletas adolescentes são mais propensos a sustentar os ferimentos mais graves, incluindo ossos quebrados e ligamentos rompidos
lesões agudas graves que podem acontecer em qualquer idade incluem:. lesões oculares, incluindo córneas arranhadas, retinas descoladas e sangue no olho ; ossos quebrados ou lesões ligamentares; lesões cerebrais, incluindo contusões, fraturas de crânio, hemorragias cerebrais; e lesões da medula espinhal.
As lesões agudas, muitas vezes acontecem por causa de uma falta de equipamento adequado ou o uso de equipamento inadequado. Por exemplo, sem óculos de proteção, lesões oculares são extremamente comuns no basquete e esportes de raquete. E muitas crianças jogando beisebol e softball sofreram pernas quebradas ou tornozelos de deslizar em bases de imóveis.
lesões por overuse
lesões por sobrecarga são causados por ações repetitivas que colocam demasiado stress sobre os ossos e músculos . Embora possam ocorrer em adultos também, eles são mais problemáticos em atletas jovens, porque eles podem afetar o crescimento ósseo.
Todas as crianças que praticam esportes podem desenvolver uma lesão de esforço, mas a probabilidade aumenta com a quantidade de tempo que um criança gasta no desporto
Alguns dos tipos mais comuns de lesões por sobrecarga são:.
anterior do joelho dor: dor anterior do joelho é a dor na parte da frente do joelho sob a rótula. O joelho vai ser dolorido e inchado devido ao tendão ou inflamação da cartilagem. A causa é geralmente rigidez muscular nos isquiotibiais ou quadríceps, os principais grupos musculares ao redor da coxa
Little League cotovelo:. Arremesso repetitivo, por vezes, resulta em dor e sensibilidade no cotovelo. A capacidade de flexionar e estender o braço pode ser afetado, mas a dor normalmente acontece após o follow-through do lançamento. Além da dor, jarros, por vezes, se queixam de perda de velocidade ou diminuição da resistência
ombro do nadador:. Ombro do nadador é uma inflamação (inchaço) do ombro causada pelo estresse repetido dos movimentos aéreos usados com a natação ou jogar uma bola . A dor geralmente começa de forma intermitente, mas pode tornar-se dor contínua na parte de trás do ombro
dores nas canelas:. Dores nas canelas são caracterizados por dor e desconforto na parte frontal das partes inferiores das pernas. Eles são muitas vezes causados por repetidas correr sobre uma superfície dura ou overtraining, no início de uma temporada
spondylolysis:. Espondilólise muitas vezes resulta de overextension constante, o que coloca muito estresse sobre os ossos da parte inferior das costas. Isso pode causar dor lombar persistente. Espondilólise é comumente visto em crianças que participam do futebol, levantamento de peso, ginástica, lutas, e mergulho
lesões de uso excessivo pode ser causada ou agravada por:.
surtos de crescimento ou um desequilíbrio entre a força e flexibilidade
inadequada warm-up
atividade excessiva (por exemplo, aumento da intensidade, duração ou freqüência de jogo e /ou formação)
jogando o mesmo esporte durante todo o ano ou vários esportes durante o mesmo
técnica inadequada temporada (por exemplo, uso abusivo em um pitch)
equipamentos inadequados (por exemplo, calçados esportivos nonsupportive)
Reinjuries
reinjury acontecer quando um atleta retorna para o esporte antes de uma lesão anterior tiver sido suficientemente curado. Os atletas estão em um risco muito maior de novas lesões quando eles retornam para o jogo antes de se recuperar totalmente. Se o fizer, coloca estresse sobre a lesão e força o corpo para compensar a fraqueza, o que pode colocar o atleta em maior risco de ferir outra parte do corpo.
reinjury podem ser evitados, permitindo uma lesão para curar completamente. Depois que o médico tenha aprovado um retorno ao esporte, certifique-se de que seu filho aquece adequadamente e esfria antes e após o exercício.
esforço repentino também pode causar novas lesões, para que seu filho deve voltar a entrar no esporte gradualmente . Explique que aliviar volta para o jogo em um ritmo razoável é melhor do que voltar para o hospital!
Tratamento de lesões esportivas
O tratamento de lesões esportivas depende do tipo de lesão.
Para aguda lesões, muitos especialistas em medicina esportiva pediátricos geralmente tomam uma abordagem "melhor prevenir do que remediar". Se uma lesão parece afetar o funcionamento básico de qualquer forma — por exemplo, se o seu filho não pode dobrar um dedo, está mancando, ou teve uma mudança na consciência — primeiros socorros deve ser administrada imediatamente. Um médico deve, então, ver o seu filho. Se a lesão parece ser mais grave, é importante levar o seu filho para o serviço de urgência hospitalar mais próxima.
Para lesões por overuse, a filosofia é semelhante. Se o seu filho se queixa de dor, é a forma do corpo de dizer que há um problema. Limitar a atividade até que seu filho vê um médico. O médico pode, então, determinar se ele é seguro para voltar a jogar ou se seu filho precisa ver um especialista em medicina esportiva. Os médicos geralmente pode diagnosticar lesões por overuse, tendo um histórico médico, exame da criança, e que ordena a raios-X, se necessário.
É importante ter lesões por overuse diagnosticada e tratada para evitar que eles se transformem em problemas crônicos, maiores . Os médicos podem aconselhar os jovens atletas de alterar ou interromper uma atividade para limitar estresse sobre o corpo temporariamente. Em alguns casos, pode não ser possível retornar ao esporte sem o risco de novas lesões.
Por causa lesões por sobrecarga são caracterizadas por inchaço, o médico pode prescrever descanso, medicamentos para aliviar a inflamação, e fisioterapia. Quando a recuperação for concluída, a programação técnica ou de formação do seu filho pode ter de ser ajustada para evitar o prejuízo da queima-se novamente.