Pré-escolares Precisa Jogar
Pré-escolares pode ser imparável — correndo, girando, pulando e subindo a cada oportunidade. Seu desejo de se mover, mover, movimento torna este um grande momento para incentivar hábitos de fitness que vai durar
As crianças precisam estar em forma, pelas mesmas razões adultos fazer:. Melhorar a sua saúde e certifique-se de que seus corpos podem fazer o que eles precisam fazer. O exercício regular ajuda as crianças a crescer, construir músculos e ossos fortes, desenvolver habilidades motoras importantes e aumentar a auto-estima.
É um pouco estranho para pensar "motivador" um pré-escolar a ser ativo . (Não é como pensamentos de coxas mais finas ou uma barriga mais magro vai estimulá-los para o ginásio para um treino!) No entanto, é importante que eles jogam e ser ativo várias vezes ao dia.
Então, o que os pais e cuidadores Faz? Você provavelmente já sabe o que vai motivar este grupo etário melhor:. Divertido
Para manter o divertimento de tempo ativo, saiba quais atividades são melhores para a faixa etária do seu filho e fazer ter um bom tempo a prioridade. Por exemplo, pré-escolares pode gemer se você arrastá-los em uma caminhada chato em torno de uma pista de exercício. Mas se você andar pela floresta, parando para admirar a natureza e atirando pedras em um córrego, a caminhada é muito mais atraente
Compreender quais habilidades seu filho tem &mdash.; e está trabalhando em — é outra chave para mantê-lo divertido. Você pode ter um grande momento chutar a bola para frente e para trás juntos, mas o seu filho provavelmente não teria muito divertido se colocar em um jogo de futebol com todas as normas aplicadas.
Away From Home of
Procure possibilidades para ser activo longe de casa. Em um centro de acolhimento de crianças ou pré-escola, que as crianças têm acesso a um parque infantil ou grande espaço interior para o jogo? Os jogos e equipamentos não precisa ser extravagante. As crianças gostam de jogos simples, como a captura e tag, jogando com bastões e bolas de plástico, dança, e caindo. E eles ainda gostam de jogar "Pato, pato, ganso", "London Bridge", "Eu sou um pouco bule", ou "Simon Says".
Pré-escolares estão trabalhando em habilidades, tais como saltos, equilíbrio em um pé, jogar e pegar bolas, pedalando triciclos e pular. Os benefícios vai pagar agora e mais tarde, diz a Associação Nacional de Esportes e Educação Física (NASPE). Quando as crianças a aprender estas habilidades básicas agora, constrói confiança e torna mais provável que eles vão continuar a ser fisicamente ativo à medida que crescem. NASPE também recomenda que os pré-escolares obter pelo menos 60 minutos de atividade física estruturada (levou-adulto) por dia.
Tempo Grátis de
Um pouco de liberdade também pode motivar os pré-escolares para ser ativo. Embora algumas de suas atividade física deve ser estruturada e liderada por um pai ou cuidador, vale a pena deixá-los assumir a liderança às vezes. NASPE recomenda que os pré-escolares obter pelo menos 60 minutos de atividade física não-estruturados (jogo gratuito) um dia
Incentive livre jogo ativo, o que significa deixar as crianças escolher a atividade e tomar decisões sobre o que fazer &mdash.; tudo dentro de um ambiente seguro e supervisionado, é claro. Isto poderia incluir explorar o quintal, correndo ao redor do campo de jogos, ou jogar vestir-se.
Durante a brincadeira, pré-escolares muitas vezes gostaria de assumir um papel específico do género, porque eles estão começando a identificar-se com os membros da mesmo sexo. Uma menina, por exemplo, pode fingir ser sua mãe por "trabalhar" no jardim, enquanto um menino poderia imitar seu pai por "corte" do gramado.
Os pais desempenham um papel importante
Um importante mensagem aqui é que sua pré-escolar é manter claramente um olho em como você gasta seu tempo, por isso, dar um bom exemplo através do exercício regular. Seu filho vai pegar isso como algo que os pais fazem e irá, naturalmente, quero fazê-lo, também
Outras formas de incentivar a actividade física:.
Limite de TV e computador tempo. Quando o fizer, as crianças muitas vezes encontrar o material mais ativo que fazer. Permitir que não mais do que 1 a 2 horas por dia de programação de qualidade. Embora muitos programas de computador são comercializados para pré-escolares, nenhum são necessárias para o seu desenvolvimento. Se você decidir para permitir o uso do computador, escolher cuidadosamente o software e os sites que seu filho pode visitar.
Mantenha-o divertido. Ajudar a encontrar atividades que seu filho gosta e, em seguida, oferecer muitas oportunidades para desfrutar deles. Mantenha o equipamento e suprimentos na mão e, se possível, de fácil acesso para sua pré-escolar.
supervisionar de perto. Pré-escolares "capacidades físicas — como subir ao topo de uma torre de playground — muitas vezes excedem a sua capacidade de julgar o que é seguro eo que é perigoso. Da mesma forma, eles não sabem quando é hora de fazer uma pausa em um dia quente. Parte de ajudar crianças se divertem meio fora certificando-se de que o façam de forma segura, de modo a manter um olhar atento sobre o seu filho. E não se esqueça a garrafa de água, lanche, e protetor solar!