A maioria dos pais provavelmente não pensar sobre o que o colesterol significa para seus filhos. Mas níveis elevados de colesterol são um fator importante que contribui para a doença cardíaca e acidente vascular cerebral, e da investigação médica mostra que as doenças cardiovasculares tem as suas raízes na infância. E com o aumento dramático da obesidade infantil, mais e mais crianças estão em risco.
Os problemas associados com níveis elevados de colesterol geralmente não aparecem durante anos, de modo a fazer a ligação entre a saúde infantil e colesterol pode ser difícil . Mas é importante saber os níveis de colesterol do seu filho, especialmente se houver um histórico familiar de colesterol elevado ou doença cardíaca prematura.
Identificar colesterol alto agora vai deixar você e seu médico trabalham em conjunto para fazer as mudanças que vai diminuir o seu filho de risco de desenvolver doença cardíaca mais tarde.
sobre o colesterol
o colesterol é uma substância cerosa produzida pelo fígado. É um dos lipídios, ou gorduras, o corpo produz e é usado para formar as membranas celulares e algumas hormonas.
Se você nunca comeu outra tigela de sorvete ou outra cheeseburger, seu corpo teria colesterol suficiente para executar suavemente. Isso porque o fígado produz o suficiente para a função do corpo saudável. Na verdade, o fígado produz cerca de 1000 miligramas de colesterol por dia. O resto vem dos alimentos que comemos
Apesar de vegetais, frutas e grãos não têm qualquer colesterol, estes alimentos provenientes de animais fazer:.
gemas
carne
aves
seafood
produtos lácteos (incluindo o leite, queijo e sorvete)
Bom contra o mau colesterol
o colesterol não se move através do corpo sobre o seu próprio. Ele tem de combinar com proteínas de viajar através da corrente sanguínea para onde ela é necessária. Colesterol e proteína viajando juntos são chamados de lipoproteínas
Dois tipos &mdash.; lipoproteína de baixa densidade (LDL) e lipoproteína de alta densidade (HDL) — são as únicas que a maioria de nós já ouviu falar sobre.
lipoproteínas de baixa densidade, ou "colesterol ruim", são os portadores de colesterol primários. O excesso de LDL na corrente sanguínea podem acumular-se nas paredes das artérias que conduzem ao coração e ao cérebro. Este formas acúmulo de placa — uma substância espessa e dura que pode causar vasos sanguíneos para se tornar mais dura, mais estreito, ou bloqueado. acúmulo de placa torna mais fácil para formação de coágulos sanguíneos. Se um coágulo formas e bloqueia uma artéria estreitada, o resultado pode ser um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
A aterosclerose (endurecimento das artérias) também pode diminuir o fluxo de sangue para outros órgãos vitais, incluindo os intestinos ou rins.
lipoproteínas de alta densidade, ou "colesterol bom", carry colesterol longe das artérias e volta para o fígado, onde é processado e enviado para fora do corpo, e pode até mesmo ajudar a remover o colesterol das áreas existentes de placa .
altos níveis de LDL aumentam o risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral, enquanto que altos níveis de HDL pode ajudar a proteger o sistema circulatório
Três fatores principais contribuem para níveis elevados de colesterol:.
dieta: uma dieta rica em gorduras, especialmente gorduras saturadas e trans
hereditariedade: ter pais ou um pai com colesterol alto
obesidade: relacionada tanto dieta
e
falta de exercício
As crianças que são fisicamente ativas, comer alimentos saudáveis, não têm um histórico familiar de colesterol elevado ou doença cardíaca, e não estão acima do peso têm um risco menor de colesterol alto. O seu médico vai ajudar a decidir quando o nível de colesterol do seu filho deve ser verificado.
Monitorar e tratar o colesterol alto
As diretrizes atuais recomendam que todas as crianças ser rastreados para lipídios sanguíneos elevados pelo menos uma vez quando eles estão entre 9 e 11 anos de idade e novamente entre 17 e 21.
além disso, as crianças 2 – 8 anos de idade e 12 – 16 anos de idade que estão em risco de colesterol alto devem ser testados. A triagem é recomendado para as crianças que:
ter um pai ou outro parente próximo com um colesterol total acima de 240 mg /dL
têm uma história familiar de doença cardiovascular antes dos 55 anos em homens e 65 anos nas mulheres
Have a certas condições médicas (como a doença renal, doença de Kawasaki, ou artrite idiopática juvenil)
estão com sobrepeso ou obesos
têm adicional fatores de risco, tais como diabetes, pressão arterial elevada, ou cigarro
O seu médico pode pedir um exame de sangue simples, geralmente feito em jejum (nada para comer ou beber, excepto água, durante 12 horas), para lhe dizer se o colesterol do seu filho é muito alto. Quando o rastreio crianças saudáveis, sem fatores de risco, um exame de sangue não-jejum pode ser usado
De acordo com o National Cholesterol Education Program (NCEP) orientações, os intervalos de colesterol total e LDL para crianças e adolescentes 2 – 18. anos de idade são:
CategoryTotal colesterol (mg /dL) colesterol LDL, (mg /dL) AcceptableLess que 170Less que 110Borderline170-199110-129High200 ou greater130 ou superior
mg /dL = miligramas por decilitro
As crianças com níveis de colesterol LDL de 130 mg /dL ou mais devem receber indivíduo aconselhamento nutricional que se concentra na redução de gordura na dieta e colesterol e aumento da atividade física. Eles devem ser testados novamente depois de 3 a 6 meses de intervenção estilo de vida.
A medicação pode ser considerado para as crianças 10 e mais velhos com níveis de colesterol LDL de 190 mg /dL ou superior, se as mudanças na dieta e exercício não funcionaram . Para as crianças com fatores de risco adicionais, o tratamento pode ser considerado em níveis ainda mais baixos
10 maneiras de reduzir o colesterol
Aqui estão 10 maneiras de ajudar a manter o colesterol da sua família em níveis saudáveis:.
Conheça o seu próprio nível de colesterol — e se é alta, pedir para ter níveis de seus filhos verificado.
Sirva uma dieta rica em frutas, vegetais e grãos integrais.
Escolha a partir de uma variedade de alimentos ricos em proteína, incluindo carnes magras e de aves, peixes, nozes, feijões, ervilhas, e produtos de soja.
Leia nutrição factos rótulos para que você pode limitar o colesterol e ingestão saturada e trans gordura. O Dietary Guidelines 2010 recomendamos manter ingestão de gordura entre 30% e ndash; 40% para as crianças 1 – 3 anos de idade e entre 25% e ndash; 35% para crianças de 4 – 18 anos de idade, com a maioria das gorduras provenientes de fontes de gorduras insaturadas (tais como peixes, nozes e óleos vegetais) .Para as crianças mais de 2 anos de idade e adolescentes:
colesterol limite para menos de 300 miligramas por dia
manter gorduras saturadas para menos de 10% das calorias
evitar gorduras trans, tanto quanto possível
Escolha sem gordura ou leite desnatado e produtos lácteos.
Fique longe de gorduras sólidas. Use óleos vegetais e margarinas trans-fat-free.
bebidas limite e alimentos com adição de açúcares.
Limite assados preparados comercialmente e servir lanches saudáveis, como frutas frescas, legumes com baixo teor de gordura mergulho, pipoca lite, e iogurte de baixo teor de gordura.
Estimular a abundância do exercício. Exercício ajuda a aumentar os níveis de HDL no sangue — e isso é uma coisa boa! Crianças e adolescentes devem ser fisicamente ativo pelo menos 60 minutos por dia.
Faça viver mais saudável um caso de família. Crianças geralmente não são os únicos em risco, por isso é importante para fazer deste um esforço família. Os passos a tomar para melhorar o estilo de vida de sua família podem ter um efeito positivo na saúde da sua família, não só agora, mas em um futuro distante.