I ’ ve sempre gostei de fazer diferentes tipos de exercício e quero tentar ficar em forma agora que estou grávida. Existem atividades ou exercícios que eu deveria orientar clara de Art &ndash?;
Rosina
Para a maioria das mulheres grávidas, exercício de baixo impacto é uma ótima maneira de se sentir melhor, mais bonito, e ajudar a preparar o corpo para o trabalho. A menos que o seu médico lhe diga o contrário, para manter exercício de baixo impacto, em vez de alto impacto, que pode causar aumento da pressão sobre as estruturas dentro do útero
É aconselhável evitar alguns exercícios e atividades, incluindo:.
exercícios que exigem deitado de costas (como sentar-ups)
esportes de contato que podem aumentar o risco de lesão abdominal (hóquei, futebol, wrestling, futebol, etc).
esportes que pode colocá-lo em risco de cair (como ginástica, cavalgadas, esqui, ou de patinação)
mergulho
Algumas das maneiras saudáveis mulheres grávidas pode ficar apto incluem caminhadas, natação, hidroginástica, ioga e pilates. Mas não se esqueça de conversar com seu médico antes de iniciar o — ou continuar — qualquer rotina de exercícios durante a gravidez.