Meu filho tem 6 anos, e eu só tenho seu boletim IMC da escola. Ele diz que está acima do peso. O que isso significa? O que eu faço agora Art &ndash?;
Amy
IMC, ou índice de massa corporal, é um cálculo que utiliza peso e altura para estimar a quantidade de gordura corporal de uma pessoa tem. A obesidade infantil está em ascensão e em resposta muitas escolas estão adicionando IMC ao rastreio de saúde anual dos seus alunos.
Embora alguns pais se sentem desconfortáveis com a ideia de um cartão de relatório IMC, uma criança que está acima do peso está em aumento do risco de desenvolver problemas de saúde, como pressão alta e diabetes. . Os pais são encorajados a compartilhar essas informações com o médico do seu filho, que pode ajudar a interpretar os resultados e fazer recomendações
Aqui estão algumas dicas para ajudar as crianças a manter um peso saudável:
Encorajar as crianças a serem ativa a cada dia. Os especialistas recomendam que as crianças ficam 60 minutos ou mais de atividade física diária.
frutas Oferta e legumes nas refeições e lanches e incentivar seu filho a comer cinco ou mais porções por dia.
Sirva porção apropriada tamanhos.
limite de bebidas adoçadas com açúcar e oferecer leite com baixo teor de gordura ou água em vez.
tempo de tela Limit (tempo gasto assistindo TV, jogando videogames, utilizando um smartphone, computador ou outro dispositivo) para menos de 2 horas por dia.
Definir um bom exemplo por uma alimentação saudável, ser fisicamente ativo, e limitar o tempo que passa na frente de uma tela.