A minha filha se recusa a comer qualquer legumes. Como posso ter certeza que ela recebe nutrientes suficientes a cada dia Art &ndash?;
Priscilla
Comece dando um bom exemplo — deixá-la ver que você comer uma dieta nutritiva que inclui uma abundância de frutas e legumes. Em seguida, use a sua imaginação. Pique ou legumes fragmente (tente cenouras ou abobrinha) e colocá-los em alimentos como bolos, panquecas, ou molho de macarrão. Vestir-se legumes com algo que ela gosta — polvilhe queijo em brócolis, por exemplo, ou manteiga de amendoim espalhou em aipo ou servir varas veggie com dip de iogurte.
Às vezes, um arranjo de diversão pode receber as crianças a comer. Faça-se uma placa de mini alimentos (baby cenoura, milho bebé, tomate cereja, etc.) ou fazer uma cara fora dos vegetais, completo com ervilhas para os olhos, uma cenoura para o nariz, e brotos para o cabelo. Apenas certifique-se de que vegetais são cortados em pedaços pequenos para que eles não representam um risco de asfixia.
Peça sua filha o que vegetais que ela estaria disposta a tentar ir às compras juntos para selecioná-los. Incentive-a a experimentar os vegetais que você serve, mas não forçá-la a comer.
Se você tiver dúvidas sobre a nutrição do seu filho, fale com o seu médico ou conversar com um nutricionista, que pode ajudá-lo a lidar com o seu enjoado para comer.