O que esperar durante esta visita
O seu médico e /ou enfermeiro, provavelmente:
1. Verifique o peso ea altura de seu filho, calcular o índice de massa corporal (IMC), e traçar as medições na tabela de crescimento.
2. Verifique a pressão do sangue de seu filho adolescente usando equipamento de teste padrão. Examine espinha por curvatura. Examine seu filho adolescente para determinar a maturidade sexual e na tela de doenças sexualmente transmissíveis (DST) se tal se justificar.
3. Faça perguntas, preocupações de endereço, e oferecer conselhos sobre de seu filho:
Alimentação. Nessa idade, os adolescentes devem começar a fazer escolhas alimentares saudáveis por conta própria. Explique que comer cinco porções de frutas e vegetais por dia e evitar alimentos doces, salgados e gordurosos não só é melhor nutricionalmente, mas suporta um peso saudável. Cálcio e ferro são importantes para apoiar os surtos de crescimento da adolescência. Apontar para três porções diárias de laticínios com baixo teor de gordura para fornecer 1.300 miligramas de cálcio. Uma xícara de leite com baixo teor de gordura tem 300 miligramas de cálcio. Incluem carnes suficientes magras, aves e frutos do mar na dieta para chegar a 8 miligramas de ferro por dia. Uma porção de carne tem 2 – 3 miligramas de ferro
Dormir.. Adolescentes geralmente precisam de cerca de 9 horas de sono por noite. O sono inadequado é comum durante a adolescência e pode ter efeitos negativos sobre a escola e desempenho atlético. Alterações para o relógio circadiano fazer adolescentes querem ficar até mais tarde, mas os tempos de início escolar precoce pode tornar difícil para eles para conseguir dormir o suficiente. Estabelecer uma hora de dormir que permite um sono adequado e incentivar seu filho a seguir uma rotina de dormir relaxante.
A atividade física. Apontar para 60 minutos de atividade física por dia. Os especialistas recomendam a limitação do tempo de tela, incluindo TV, DVDs, jogos de vídeo, smartphones, tablets e computadores, a não mais de 2 horas por dia.
Crescimento e desenvolvimento. Até os 13 anos, é comum para os adolescentes:
mostram sinais de puberdade:
Na meninos, ampliação testicular é seguido de alongamento do pênis e o crescimento de pêlos pubianos. A maioria dos rapazes começar a puberdade entre 9 e 15 anos de idade.
Girls continuar o desenvolvimento da mama, crescer pêlos pubianos e, possivelmente, começar a menstruação. O primeiro período menstrual geralmente ocorre aos 13 anos, mas pode vir tão tarde quanto a idade 15.
tem pele oleosa e /ou acne
anseiam por aceitação pelos pares, a independência e tempo para ficar sozinho
foco na aparência pessoal e comportamento (porque eles acham que todos os olhos estão sobre eles)
4. imunizações de atualização. As vacinas podem proteger as pessoas de doenças graves, por isso é importante que o adolescente recebe-los a tempo. esquemas de imunização podem variar de um escritório para outro, então fale com o seu médico sobre o que esperar.
5. testes de ordem. O seu médico pode avaliar o risco de seu filho para a anemia, colesterol alto, e os testes de tuberculose e da ordem, se necessário e olhando adiante
Aqui estão algumas coisas para manter em mente até a sua próxima visita de rotina aos 14 anos.:
school
incentivar o adolescente a participar de uma variedade de atividades, tais como música, artes, esportes, clubes pós-escolares e outras atividades de interesse.
Praise realizações e fornecer apoio em áreas onde o adolescente está lutando.
fornecer um lugar tranquilo para fazer trabalhos de casa. Minimizar as distrações, como telefones de TV e celulares.
Como a escola torna-se mais desafiador, mau desempenho escolar pode ser um sinal de atenção ou problemas de aprendizagem, bullying ou depressão. Chegar à raiz do problema.
A pressão dos colegas pode levar a atividades perigosas, como beber ou fumar. Saber quem seus filhos estão gastando tempo com e certifique-se de que um adulto é monitorá-los.
auto
falar abertamente sobre sexo e incentivar o adolescente a esperar até que ele ou ela é mais velha se envolver em atividade sexual com os outros. Explique o risco de doenças sexualmente transmissíveis e gravidez indesejada.
Fale com sua filha sobre menstruação antes da menarca ocorre e incentivá-la a vir até você, uma vez que ele faz.
Assegurar o seu filho que ereções e "sonhos molhados "são normais.
a necessidade crescente de independência significa que os adolescentes podem testar os limites das regras estabelecidas. Decidir quais as regras podem ser flexibilizadas e que deve permanecer no local.
incentivar o adolescente a tomar banho ou duche diário e começar a usar um desodorante.
O adolescente deve escovar seus dentes duas vezes por dia , fio dental uma vez por dia, e consultar um dentista uma vez a cada 6 meses.
Procure sinais de depressão, que podem incluir irritabilidade, tristeza, perda de interesse em atividades, mau desempenho escolar, e falar de suicídio.
sua filha pode visitar o ginecologista entre 13 e 15 anos de idade. Esta primeira visita normalmente não envolve um exame pélvico, a menos que ela está tendo problemas.
Segurança
Converse com seu filho sobre os perigos do fumo, álcool e drogas. Limitar a exposição de seu filho ao fumo passivo, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e pulmonares.
Adolescentes devem sempre usar o cinto de segurança, enquanto em um veículo. Ensine seu filho a nunca entrar em um carro com um motorista embriagado. Em vez disso, deixe seu filho adolescente sabe sempre chamar-lhe ajuda.
Certifique-se de seu filho adolescente usa um capacete, enquanto andar de bicicleta, skate, ou scooter.
O adolescente deve aplicar protetor solar de FPS 30 ou superior, pelo menos, 15 minutos antes de ir para fora e reaplique a cada 2 horas.
Monitorar o uso da Internet de seu filho. Mantenha o computador da família em um lugar onde você pode assistir o que seu filho está fazendo. Instalar filtros de segurança e verificar o histórico do navegador para ver quais sites o adolescente tenha visitado.
ferimentos de arma Impedir por não manter uma arma em casa. Se você tem uma arma, mantê-lo descarregado e trancado. Munições devem ser trancados separadamente. Certifique-se que as crianças não podem acessar as chaves.
Estas folhas de exame são consistentes com a Academia Americana de Pediatria (AAP) /orientações futuros brilhantes.