campeões olímpicos não fazê-lo sozinho. Atrás de cada atleta de topo é um treinador. Para o ouro olímpico Michael Phelps, que o técnico é Bob Bowman. Ele primeiro treinou Michael no North Baltimore Aquatic Club (NBAC) e mais tarde com a equipe olímpica EUA. Bowman conheceu Phelps desde que ele era apenas um nadador de 10 anos de idade. Caminho de volta, em seguida, Bowman poderia dizer que ele era um talento especial.
Quer algumas dicas de um treinador da medalha de ouro? Pedimos treinador Bowman para partilhar o seu melhor conselho para os jovens atletas.
O que você diria que são as três principais coisas uma criança ou adolescente pode fazer para melhorar o seu desempenho em um esporte?
Melhorar a sua técnica ou nível de habilidade. Eu acho que é realmente importante. O que eles estão fazendo que eles precisam para realmente praticar os fundamentos e melhorar suas habilidades básicas.
Seja um estudante das estratégias de seu jogo, sejam eles quais forem. Isso vem de olhar mais fora de si no esporte como um todo, e ter uma ideia de como é no nível superior de seu esporte, e então eles podem aprender um monte de coisas que estão indo para ajudá-los ao seu nível, onde quer eles são.
cuidar de si mesmos para fora do campo de jogo ou a piscina. A nutrição adequada, descansar o suficiente, tendo o cuidado de seus corpos, esticando e fazendo algumas coisas como essa. Eu acho que esses são os três primeiros.
O que os atletas podem fazer na off-season para manter-se no topo da forma? O que eles não deveriam fazer?
O que não deve fazer é sentar e assistir TV o tempo todo. Eles devem permanecer ativo. Tudo o que faz uma pessoa um melhor atleta, em qualquer área, vai ajudar os seus [habilidades], porque um melhor atleta terá melhor desempenho em qualquer esporte. Se eles são um nadador, e eles querem jogar basquete, correr ou levantar alguns pesos, é tudo de bom para eles. Apenas fique ativo e usar o seu corpo.
Como os atletas devem comer para que eles executar no seu melhor?
Obviamente, você quer ficar longe de junk food. Coma os conceitos básicos de nutrição. Todos os jovens provavelmente terá que comer mais frutas e vegetais, e a maioria dos adultos. Coma uma dieta balanceada. Quando você é jovem e em crescimento, você tem um pouco mais de liberdade do que você faz quando você é mais velho, mas o melhor, hábitos alimentares saudáveis eles podem obter mais novo, o melhor para eles serão mais tarde.
o que você viu em Michael Phelps que fez você pensar que ele tinha um grande potencial?
Eu realmente vi um tremendo espírito competitivo, não importa o que ele estava fazendo. A primeira vez que o vi ele estava jogando com seus amigos atrás da piscina, e ficou claro a partir de apenas observando que ele gostava de ganhar, e ele odiava a perder.
A outra coisa foi, ele está construído como um nadador. Eu o vi nadar em um encontro quando ele tinha 10 anos, e você poderia dizer que ele tinha as habilidades físicas e atributos físicos que estavam indo para ser necessário.
O que pode fazer bom treinador para um atleta?
Para um nadador, eu sou os olhos para fora da água. Eles não podem ver o que estão fazendo. Um monte de vezes que você pensa que você está sentindo não é exatamente o que você deveria estar fazendo.
A coisa mais importante que um treinador faz é dar feedback. Além disso, eu acho que nós damos orientação e motivação e algumas outras coisas. O treinador é realmente um parceiro na sua atividade, e eu acho que é muito melhor quando você tem um
O que há de treino privado como
treinador privada é muito parecido com aulas particulares de música.?; absolutamente ajuda. Se você é um estudante da faixa na escola, e você quer melhorar suas habilidades individuais, trabalhando com alguém one-on-one é muito eficaz. Se que está disponível para eles, eu iria falar com o treinador de sua equipe para configurá-lo, mas eu acho que é muito bom.
Michael disse no passado que você realmente empurrá-lo, e você é durão sobre ele, e ele aprecia isso. Por que é importante para um treinador para empurrar um atleta
Há uma grande citação que eu ouvi: ". Não pode haver crescimento sem descontentamento" E isso é verdade em todas as fases de sua vida. Pense nisso. Por que você iria mudar alguma coisa se você está perfeitamente feliz com a maneira que é?
O que eu faço é continuamente elevar a fasquia e desafiar meus atletas para chegar mais alto e ir para um lugar diferente. Às vezes isso é desconfortável para as pessoas. Uma grande parte do tempo é desconfortável, mas é uma grande experiência para eles, porque eles aprendem como lidar com situações diferentes. Eles aprendem o capacidades que eles têm e que as coisas que eles precisam para trabalhar. Eu acho que é onde tudo vem.