O que você, as árvores, e um hamster têm em comum? Desistir? Vocês todos precisam de água. Todos os seres vivos devem ter água para sobreviver, se eles obtê-lo a partir de uma fonte de água, uma nuvem de chuva, ou uma pequena garrafa anexado ao lado de uma gaiola de hamster.
Sem água, seu corpo iria parar de funcionar corretamente . A água compõe mais da metade do seu peso corporal, e uma pessoa não pode sobreviver por mais de alguns dias sem ele. Por quê? Seu corpo tem muitos empregos importantes e ele precisa de água para fazer muitos deles. Por exemplo, o seu sangue, que contém uma grande quantidade de água, transporta oxigênio para todas as células do seu corpo. Sem oxigênio, as células minúsculas iria morrer e seu corpo iria parar de trabalhar
A água também está na linfa. (Digamos: limf), um fluido que faz parte do seu sistema imunológico, que ajuda a lutar contra a doença. Você precisa de água para digerir a comida e se livrar do lixo, também. A água é necessária para os sucos digestivos, urina (xixi), e cocô. E você pode apostar que a água é o principal ingrediente de transpiração, também chamado de suor.
Além de ser uma parte importante dos fluidos em seu corpo, a água é necessária por cada célula a funcionar normalmente.
seu corpo não recebe água apenas de água potável. Qualquer líquido que você bebe vai conter água, mas a água e leite são as melhores escolhas. Lotes de alimentos contêm água, também. Fruta contém um pouco de água, o que você provavelmente poderia dizer se você já mordido em um pêssego ou ameixa e sentiu os sucos escorrendo o queixo! Legumes também contêm uma grande quantidade de água — pensa de corte em um tomate gordura do jardim ou trituração em uma haste nítido de aipo.
Quanto é suficiente?
Desde que a água é tão importante, você pode se perguntar se você está bebendo o suficiente. Não há nenhuma quantidade de magia de água que as crianças precisam para beber todos os dias. Normalmente, as crianças gostam de beber algo com as refeições e definitivamente deve beber quando estão com sede. Mas quando está quente fora ou você está se exercitando, você vai precisar de mais. Certifique-se de beber um pouco de água extra quando você está fora no tempo quente, especialmente durante a prática de esportes ou exercício.
Quando você bebe também é importante. Se você estiver indo para a prática de esportes, um jogo, ou apenas trabalhar fora ou jogando duro, beber água antes, durante e após o jogo. Não se esqueça a sua garrafa de água. Você não pode jogar o seu melhor quando você está pensando sobre como sede você é!
Quando seu corpo não tem água suficiente, que é chamado a ser desidratado. Desidratação também pode mantê-lo de ser tão rápido e tão afiado como você gostaria de ser. Um caso grave de desidratação pode deixá-lo doente. Portanto, manter a garrafa de água à mão quando o tempo aquece! Não só a desidratação luta de água, mas é muito refrescante e não tem calorias.
Seu corpo pode ajudá-lo a manter-se hidratado, regulando a quantidade de água em seu sistema. O corpo pode segurar a água quando você não tem o suficiente ou se livrar dele se você tiver muito. Se o seu xixi sempre foi amarelo muito leve, seu corpo poderia ter sido se livrar do excesso de água. Quando seu xixi é muito escuro amarelo, ele está segurando a água, por isso é provavelmente hora de beber.
Você pode ajudar seu corpo por beber quando você está com sede e beber água extra quando você se exercita e quando é aquecer fora. Seu corpo vai ser capaz de fazer todos os seus maravilhosos trabalhos, waterful e você vai se sentir bem!