O sono é mais importante do que você pode pensar. Você pode pensar em um momento em que você não conseguir dormir o suficiente? Isso pesado, sentimento grogue é terrível e, quando você se sente assim, você não está no seu melhor. Então, se você não estiver muito cansado, vamos falar sobre o sono.
Por que você precisa dormir
O garoto médio tem um dia agitado. Não há escola, cuidar de seus animais de estimação, correndo ao redor com amigos, indo para a prática de esportes ou outras atividades, e fazer sua lição de casa. Até o final do dia, seu corpo precisa de uma pausa. O sono permite que o seu corpo para descansar para o dia seguinte.
Tudo o que é vivo precisa dormir para sobreviver. Mesmo seu cão ou gato se enrola para cochilos. Animais dormem, pela mesma razão que você faz — para dar ao seu corpo uma pequena férias.
seu cérebro precisa Zzzzzs
Seu corpo e seu cérebro precisa dormir. Embora ninguém sabe ao certo o que trabalhar o cérebro faz quando você está dormindo, alguns cientistas pensam que o cérebro classifica através e armazena informações, substitui produtos químicos, e resolve problemas, enquanto você soneca.
A maioria das crianças entre 5 e 12 anos têm cerca de 9,5 horas por noite, mas os especialistas concordam que a maioria precisa de 10 ou 11 horas a cada noite. O sono é uma coisa individual e algumas crianças precisam de mais do que outros
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Quando seu corpo não tem horas suficientes para descansar, você pode se sentir cansado ou irritadiço, ou você pode ser incapaz de pensar claramente. Você pode ter um tempo difícil seguir as direções, ou você pode ter uma discussão com um amigo sobre algo realmente estúpido. A atribuição de escola que é normalmente fácil pode sentir-se impossível, ou você pode sentir desajeitado jogar seu esporte ou instrumento favorito
Mais uma razão para dormir o suficiente:. Se não o fizer, você não pode crescer também. É isso mesmo, os pesquisadores acreditam muito pouco sono pode afetar o crescimento e seu sistema imunológico — que o impede de ficar doente.
estágios do sono
Como você está caindo no sono, ele não parecer muito está acontecendo. . . a sala está ficando confuso e suas pálpebras se sentir mais e mais pesado. Mas o que acontece a seguir? Um monte!
Seu cérebro entra em ação, dizendo a seu corpo como dormir. Como você lentamente cair no sono, você começa a digitar os cinco diferentes fases do sono:
Etapa 1