Quando está quente lá fora e você foi suando, você ficar com sede. Por quê? A sede pode ser um sinal de desidratação (por exemplo: dee-hye-DRAY-shun). Desidratação significa que seu corpo não tem água suficiente para mantê-lo funcionando direito.
A pessoa recebe água por beber e comer. Você perde água quando você suar, urinar (PEE), tem diarreia ou vomitar. Você até mesmo perder um pouco de água quando você respira.
Nossos corpos precisam de água para funcionar corretamente. Normalmente, você pode compensar a água que você perde — como quando você vem de fora e têm uma longa bebida, de água fria. Se você não substituir a água que seu corpo tenha perdido, você pode começar a sentir doente. E se você ficar muito tempo sem a água que você precisa, você pode tornar-se muito doente e pode precisar de ir ao hospital.
Porque Am I desidratada?
Muitas vezes as crianças ficar desidratado quando eles estão jogando duro e se divertindo. Você já teve realmente suado e com o rosto vermelho quando você está jogando? Isso muitas vezes acontece quando está quente lá fora, mas pode acontecer dentro de casa, também, como se você está praticando o basquetebol em um ginásio.
As crianças também podem ficar desidratado quando estão doentes. Se você tem um vírus estomacal, você pode vomitar ou ter diarréia (por exemplo: tingir-uh-REE-uh) ou ambos. Em cima disso, você provavelmente não se sente muito bem como comer ou beber. Se você tiver uma dor de garganta, você pode achar que é difícil de engolir alimentos ou bebidas. E se você tem uma febre, você pode perder fluidos, porque a água evapora de sua pele em uma tentativa de esfriar seu corpo para baixo. . É por isso que sua mãe ou pai diz-lhe a beber muitos líquidos quando você está doente
sinais de desidratação
Além de ser sede, aqui estão alguns sinais de que uma pessoa pode ser desidratada:
sentindo sonolento, com tonturas, cansaço ou
batimento cardíaco rápido
lábios e boca seca
Outro sinal de desidratação é não fazer xixi como muito. Normalmente, a urina deve ser de uma cor amarelo pálido. xixi escuro ou com cheiro forte pode ser um sinal de desidratação.
O que fazer
Se você puder, tente não ficar desidratado em primeiro lugar. Se você vai estar indo fora, é uma boa idéia para beber água antes, durante e depois de jogar, especialmente se é quente. A desidratação pode acontecer juntamente com doenças relacionadas ao calor, tais como exaustão pelo calor e insolação.
Além de água potável, que é inteligente para vestir em roupas e faça pausas dentro de casa ou, pelo menos, na sombra.
Se você estiver doente, continuar a tomar pequenos goles de bebidas como água ou suco diluído, mesmo se você não é tão sede ou fome. Comer uma icepop é uma ótima maneira de obter fluidos. Como é um icepop um líquido? Bem, é basicamente água congelada e aromatizante. O calor em sua boca e estômago transforma-lo a partir de um estado sólido para o líquido.
Outros alimentos, como frutas e vegetais, contêm água, também, mas se o seu estômago não está se sentindo bem que você pode não estar pronto para -los. Descontos: preciso de um médico?
Alguns casos de desidratação pode ser tratada em casa. Mas, às vezes, isso não é o suficiente para obter uma criança sentir-se melhor. Uma criança pode precisar de ir ao médico ou de emergência sala de se ele ou ela tem uma doença relacionada com o calor ou um vírus com vómitos ou diarreia que só não vai parar.
No hospital, a boa notícia é que uma intravenosa (por exemplo: em truh-Vee-nus) (IV) linha pode obter fluidos em seu corpo rápido. Uma linha IV é um tubo especial (como uma palha muito fina) que vai para a direita em sua veia, então o líquido vai direto para onde seu corpo mais precisa. Pode apertar um pouco quando a enfermeira é inseri-lo, mas ele vai ajudar você se sentir muito melhor.
Para saciar a sede dicas para
Então, você tem que beber oito copos de água por dia? Não, mas você precisa fazer para beber o suficiente para satisfazer sua sede, e talvez um pouco mais se você estiver doente ou se você estiver indo para se exercitar.
A melhor bebida é a água, é claro, mas leite é outra ótima bebida para crianças. O suco é OK, mas escolhê-lo com menos frequência do que a água e leite. As bebidas esportivas são muito bem de vez em quando, mas a água deve ser considerada a bebida dos campeões.
Limite refrigerantes e outras bebidas açucaradas, como socos de frutas, limonadas, e chás gelados. Essas bebidas contêm uma grande quantidade de açúcar que seu corpo não precisa. Alguns deles também contêm cafeína, o que pode causar-lhe a urinar (pee) com mais frequência do que o normal. Em outras palavras, ele diz seu corpo para se livrar de fluidos. E, como você sabe, isso é o oposto do que você precisa fazer se você está desidratado!