Talvez você está olhando para fora agora e neve está caindo no chão. Ou talvez você está em um lugar onde as pessoas estão suando e usando shorts. Você pode ter um monte de amigos disponíveis para jogar, ou você pode ser tudo por si mesmo. Não importa o que o tempo é como ou quantos amigos estão por perto, há sempre uma maneira de ser fisicamente ativo e se divertir. Veja como.
Quando é só você
Por si mesmo? Tente pular em sua moto, cintas em seus patins, ou pegar seu skate. Não esqueça seu capacete e almofadas! Ou tente pular corda e contando quantas vezes você pode saltar antes que você perca. Pular corda é uma ótima maneira de começar o exercício aeróbico.
Às vezes, ser por si mesmo dá-lhe a oportunidade de praticar coisas que você ficar melhor para ele. Se você jogar tênis, tentar bater uma bola de tênis contra uma parede de tijolos. Se basquete da sua coisa, tente fotografar aros e ver quantos você pode afundar. Ou se você estiver em futebol, agarrar uma bola, e ver quanto tempo você pode mantê-lo no ar, usando seus pés, joelhos e cabeça. Quando você jogar com seus amigos de novo, eles vão se surpreender com o que você pode fazer
Mais coisas a fazer quando é só você:.
Practice amarelinha
Veja quanto tempo você pode hop em um pé.
Faça polichinelos.
Invente alguns passos de dança.
Não sprints (corridas de curta corrida) e tempo de si mesmo para ver o quão rápido você vai.
Usar um pedômetro para contar o número de passos entre os seus locais favoritos, como a sua casa e do parque.
quando há dois
Só você e um amigo pendurado para fora, à procura de algo para fazer? Praticar jogar alguns Ping-Pong ou iniciar um torneio de tênis entre o dois de você. Já tentou badminton? É ótimo se você tem uma rede, mas você também pode jogar por apenas ver quantas vezes você pode bater o passarinho para trás e para o outro.
Que tal um pouco de one-on-one no basquete ou um corrida para ver quem é o corredor mais rápido? Talvez você estiver em cheerleading. Se assim for, inventar alguns novos aplausos juntos
Mais coisas para fazer quando há dois:..
Ter um concurso handstand
Invente danças suas músicas favoritas
Pular corda juntos.
andar de bicicleta e não se esqueça seu capacete!
arremesso Prática e bater uma bola de beisebol.
Quando há um monte de você
Se houver um grupo de crianças que procuram algo legal para fazer, você está na sorte! Lotes de esportes e jogos funcionam bem com um grupo de crianças. Basebol, softball, basquetebol, futebol e voleibol são bons jogos de grupo. Ou você pode jogar siga o líder em bicicletas, lâminas, ou patins
Mais coisas para fazer quando há um monte de você:..
Tenha uma competição de skate
jogar tag.
jogar hide-and-seek ao ar livre.
Dance a sua música favorita.
Quando está frio lá fora
Brrr! É um dia frio e está tudo empacotado para cima, olhando para algum divertimento. Aquecer rápido e obter os músculos em movimento pela pá de neve fora da garagem ou a calçada. Você pode até mesmo oferecer a pá as calçadas ou calçadas para as pessoas em sua vizinhança. Fazer algumas pessoas neve gigantes e outras criaturas de neve. Construir um iglu ou forte, e armazenar todas as suas bolas de neve lá.
Se você vive perto de uma pista de patinação no gelo ou lagoa, cinta em alguns patins e deslizar sobre o gelo. Se o esqui é mais o seu lugar, colocar esses esquis e ir porque ambos alpino e esqui cross-country são grandes formas de exercício. Ou ver a neve apressando passado você a partir de um trenó, snowboard, ou tobogã. Ela ajuda a ter um adulto por perto para manter todos seguros. . Certifique-se de orientar clara de obstáculos como árvores e ficar fora das estradas e ruas
Mais coisas para fazer quando está frio:
Reproduzir tag na neve
Tomar. uma caminhada na natureza e procurar pegadas de animais.
Puxe uma criança em torno de um trenó.
fazer anjos de neve.
quando está quente, quente, quente
Yikes — está quente lá fora, todo mundo é suado, e suas pernas estão presos ao assento do carro. O que você faz? Nadar, é claro! Corrida de seus amigos ou mostrar sua habilidade debaixo d'água, fazendo uma parada de mão. Mas não se esqueça das regras de segurança. Certifique-se de que há um adulto por perto para vê-lo e não dunking!
Em terra, você pode ter um balão de água misture com os amigos. Pegar o balão, ou você vai ficar encharcado!
Quando você está se exercitando no calor, é muito importante lembrar-se de beber muita água, mesmo se você não sentir sede. temperaturas quentes fazer você suar mais quando você está exercitando, então você deve substituir a água que você perde para evitar a exaustão pelo calor
Mais coisas para fazer quando está quente:.
Dê uma natureza caminhar sobre um rastro sombrio.
Lave seu cão fora.
Lave seus pais ou vizinhos 'carro.
Ligue o sprinkler e se refrescar!
quando você está preso em casa
Talvez você não pode sair porque o tempo é chuvoso ou muito frio. Mas isso não significa que você não pode fazer algum exercício enquanto você está dentro.
Ligue a música e dança favorito. Convide o seu cão ou gato para participar da diversão. Ou pegar um bambolê e fazer-se algumas danças hula-hoop. Se não houver espaço suficiente, você pode pular corda e contar quantas vezes você saltar sem perder.
Existem tabelas de basquete com over-the-door ganchos e bolas de basquete feitas de espuma macia que se destinam a ser jogado com dentro de casa. Se você tê-los e não há espaço suficiente, configurá-los e atirar em alguns hoops. Ter um torneio com todos na casa — pode o melhor jogador de basquete ganhar
Mais coisas para fazer quando você está preso em casa:
Faça alguma caindo se você tem espaço suficiente para fazê-lo
Definir. .. até uma caçada
Bat um balão e para trás e tentar não deixá-lo cair no chão
e aqui está uma coisa que não fazer: tente não dizer ", estou entediado. Não há nada a fazer ". Como você acabou de descobrir, há sempre algo para fazer!