Alguma vez você olhar para os seus pais e desejo que eles eram mais saudáveis
Você não é o único?. Fizemos um levantamento das crianças e 46% disseram que se preocupar com a saúde de seus pais. E 69% das crianças gostariam que seus pais a fazer mudanças para ser mais saudável. Talvez sua mãe e pai ficaria surpreso ao saber que você está preocupado com eles
Aqui está uma boa notícia:. Nós também pesquisou os pais, e eles disseram que, se os seus filhos pediu-lhes que, eles trabalham duro para obter mais saudável.
Então, vamos fazer algo sobre isso. Se você conversar com seus pais no caminho certo, você pode inspirar a sua mãe e pai para fazer algumas mudanças, como exercitar mais, comer mais frutas e vegetais, ou até mesmo deixar de fumar.
Aqui estão 6 dicas sobre como falar com seus pais sobre seus hábitos de saúde:
Criar uma lista de idéia. Tente lembrar-se o que você tem de pensar sobre o assunto. Existe uma coisa saudável que você gostaria de vê-los parar de fazer, ou fazer menos frequência? Existe um hábito saudável — como exercício ou comer frutas e legumes — que você gostaria de vê-los fazer mais vezes? Obter sua lista juntos. E não se esqueça de relaxar mais e ficando mais sono — duas grandes idéias e saudáveis para os pais
e
crianças!
Practice como dizê-lo. Alterar pode ser difícil. E nem sempre é fácil de ouvir que alguém que você ama pensa que você precisa fazê-lo. Então você vai querer trazer este tema em apenas o caminho certo. Se os seus pais queriam que você faça uma mudança — como passar menos tempo em dispositivos eletrônicos — como você gostaria-los a pedir? Uma abordagem suave, cuidar, muitas vezes funciona melhor. Evitar insultos ou críticas. Em vez disso, você pode dizer a sua mãe ou pai: Eu quero que você seja saudável e forte para que possamos fazer um monte de coisas divertidas juntos. Você acha que poderia comer mais alimentos saudáveis /exercitar mais /abrandar e relaxar por algumas horas por semana?
Encontre o momento certo para levá-la. Escolha um momento em que todo mundo está relaxado e não há tempo para conversar.
Esteja disposto a arregaçar as mangas! Em nossa pesquisa, uma gritante 85% das crianças disseram que estaria disposto a fazer mudanças saudáveis se ele iria ajudar toda a família. Você poderia estar disposto a ir para uma caminhada após o jantar, ajudar a fazer uma refeição saudável juntos, todos os domingos, ou de breu e fazer mais algumas tarefas se ajudou seus pais se sentem menos estressados. Deixe seus pais sabem que você está disposto a fazer um esforço.
Faça uma decisão em conjunto. Uma vez que você tocou no assunto, lembre-se que você e seus pais devem concordar sobre quais passos tomar em seguida. Ela ajuda a escolher um único objetivo e ser específico. Ele pode ser esmagadora, se você tentar fazer muitas mudanças de uma só vez, seu objetivo é muito geral, ou você não tem passos específicos em mente. Por exemplo, aqui estão alguns passos de ação possível chegar a acordo sobre se o seu objetivo da família é a comer mais saudável:
Eu vou comer 5 porções de frutas e legumes todos os dias
Eu vou comer. pequeno-almoço todas as manhãs.
Eu vou parar de comprar lanches do máquina de venda.
Eu vou beber água em vez de chá doce no almoço.
Eu vou ter um maçã ou nozes como meu lanche em vez de cookies.
Encorajam eles! Incentive seus pais como a família começa a fazer mudanças. Diga-lhes que você está orgulhoso deles. Um abraço extra ou um cartão caseiro de encorajamento pode dar-lhes o impulso que precisa para continuar no caminho saudável. Que grande maneira de mostrar o quanto você se importa!