Você já esteve com medo? Todo mundo fica com medo às vezes. Talvez trovoadas fazer seu coração bater mais rápido. Ou talvez a sua boca fica seca quando seu professor anuncia um questionário, ou suas mãos suarem quando é a sua vez de dar o seu relatório na frente da classe. Talvez você tem borboletas no estômago quando você vê o valentão que pega em você.
Preocupações diárias
Todos nós temos medos de tempos em tempos. Isso é verdade não importa quão grande somos ou bravo que podemos ser. O medo pode até ser bom para você, por vezes, e até mesmo ajudá-lo a permanecer saudável. Medo de ficar muito perto de uma fogueira pode salvá-lo de um mau queimadura. E o medo de contrair uma nota ruim em um teste pode fazer você estudar mais.
Sendo um pouco na borda também pode aguçar seus sentidos e ajudá-lo a um melhor desempenho em um recital ou durante uma reunião de trilha. Algumas pessoas ainda gostam de estar um pouco assustado. É por isso que eles gostam de assistir filmes de terror ou ir em passeios de montanha-russa.
O que acontece quando você está assustado?
Você já se perguntou por que ter medo faz seu coração bater mais rápido e faz você respirar mais rápido ? a reação do corpo ao medo é chamado de "luta ou fuga" resposta. E as pessoas têm tido desde o início dos tempos.
Aqui está como ele funciona. Imagine que você é um homem das cavernas ou cavewoman vivendo 100.000 anos — e você ficar cara a cara com um tigre de dentes de sabre com fome. Você tem duas opções: 1) Execute para ele (que é de voo), ou 2) pegar o seu clube e lutar contra o tigre (que é lutar). A escolha final (ser comido) não parece ser um muito bom!
Hoje, você pode aplicar luta ou fuga ao valentão que você enfrenta e não ouvir a razão. Você tem duas opções:. 1) virar e ir embora (de vôo), ou 2) de luta, mesmo sabendo que a luta não vai resolver o problema
Para se preparar para lutar ou fugir, seu corpo faz um número das coisas automaticamente para que esteja pronto para a ação rápida ou uma fuga rápida. Sua freqüência cardíaca aumenta para bombear mais sangue para os músculos e cérebro. Seus pulmões tomar no ar mais rápido para fornecer seu corpo com oxigênio. Os alunos em seus olhos ficam maiores para ver melhor. E seus sistemas digestivo e urinário retardar o momento para que você possa se concentrar em coisas mais importantes.
O que é Ansiedade?
Normalmente, os nossos corpos entram em luta ou fuga somente quando há algo a temer. No entanto, às vezes isso ocorre quando há não parece ser qualquer coisa para ter medo sobre. Quando você sente medo, mas não parece ser uma razão clara, isso é chamado de ansiedade (por exemplo: ang-ZYE-uh-T)
Outros sentimentos podem vir junto com a ansiedade —. como uma sensação de aperto no peito, dor de barriga, tonturas ou a sensação de que algo horrível vai acontecer. Esses sentimentos podem ser muito assustador. Às vezes a ansiedade pode interferir com as coisas que você precisa fazer, como aprender e dormir.
Para algumas crianças, sentimentos de ansiedade ou preocupação pode acontecer a qualquer momento. Para outros, eles podem ocorrer apenas em determinados momentos, como quando eles estão deixando sua casa ou família para ir a algum lugar. Em algumas pessoas, esse sentimento de ansiedade ocorre quase o tempo todo e fica no caminho de fazer o que eles querem fazer
Algumas crianças podem ter uma fobia (digamos: FOE-bee-uh)., Que é um medo intenso de algo específico, como estar no alto, ficar sujo, o número 13, ou aranhas.
por que as pessoas têm a ansiedade?
a ansiedade pode ser executado em famílias. Ou uma pessoa pode desenvolver ansiedade depois de algo terrível acontece, como um acidente de carro. Às vezes, certas doenças médicas podem causar sentimentos de ansiedade. Então pode abusar de álcool ou outras drogas, como a cocaína.
Outra parte da explicação tem a ver com os diferentes produtos químicos nas células nervosas do cérebro. Como os produtos químicos nas células nervosas do nosso cérebro são equilibradas pode afetar a forma como pensamos e agimos. Um desses produtos químicos é a serotonina (por exemplo: sir-uh-TOE-freira). A serotonina é um dos produtos químicos no cérebro que ajuda a enviar informações a partir de uma célula nervosa para outra cérebro. Mas, para algumas pessoas com ansiedade, este sistema químico do cérebro nem sempre parecem funcionar da maneira que deveria.
Além disso, alguns cientistas pensam que uma área especial no cérebro controla a resposta de luta ou fuga. Com a ansiedade, é como ter a luta ou fuga resposta preso na posição ON — mesmo quando não existe perigo real. Isso torna difícil se concentrar em coisas cotidianas.
Lidar com a ansiedade
A ansiedade pode ser tratada com sucesso. Diga a sua mãe ou o pai se encontrar-se com mais medo do que você sente que você deve ser ou se a sua ansiedade torna-se forte e está ficando no caminho do que você quer ou precisa fazer.
Seus pais podem levá-lo a um médico, que pode ajudar a descobrir se um problema médico está fazendo você se sentir ansioso, ou com um terapeuta, que pode ajudar a encontrar uma maneira de diminuir a ansiedade por meio de conversas, atividades, exercícios de relaxamento, ou medicação (ou uma combinação destas coisas) .
claro que, se você faz ficar cara a cara com um tigre de dentes de sabre com fome, há apenas uma coisa que você deve fazer. . . CORRA!