Não está claro em que idade as crianças começam a sonhar, mas até mesmo crianças podem falar sobre ter sonhos — as agradáveis e queridos assustador. Embora quase todas as crianças tem um sonho assustador ou perturbador ocasional, pesadelos parecem pico durante os anos pré-escolares quando o medo do escuro é comum. Mas as crianças mais velhas (e mesmo adultos) têm pesadelos ocasionais, também.
Nightmares não são totalmente evitáveis, mas os pais podem definir o cenário para uma noite de sono tranquila. Dessa forma, quando os pesadelos que rastejar dentro, um pouco de tranquilidade e conforto, você pode rapidamente restaurar a paz do seu filho de espírito.
crianças Ajudar conquistar este medo comum na infância também prepara-los a superar outras coisas assustadoras que possam surgir para baixo a estrada
Quando do Nightmares acontecer
Nightmares &mdash.?; como a maioria dos sonhos — ocorrer durante a fase de sono quando o cérebro está muito ativo e triagem através de experiências e novas informações para a aprendizagem e memória. As imagens vívidas o cérebro está processando pode parecer tão real quanto as emoções que podem desencadear.
Esta parte do sono é conhecido como o movimento rápido dos olhos ou REM fase, porque os olhos estão se movendo rapidamente sob as pálpebras fechadas. Pesadelos tendem a acontecer durante a segunda metade de uma noite de sono, quando os intervalos REM são mais longos.
Quando as crianças acordar de um pesadelo, suas imagens são ainda fresca e pode parecer real. . Por isso, é natural para eles a sentir medo e perturbado e para chamar a um pai para o conforto
Por volta de idade pré-escolar, as crianças começam a compreender que um pesadelo é apenas um sonho — e que o que está acontecendo não é real e não pode prejudicá-los. Mas sabendo que não os impede de sentir medo. Mesmo as crianças mais velhas sentem-se assustados quando eles despertar de um pesadelo e pode precisar a sua tranquilidade e conforto.
O que causa pesadelos?
Ninguém sabe exatamente o que causa pesadelos. Sonhos — e pesadelos — parecem ser uma forma crianças processar pensamentos e sentimentos sobre situações que enfrentam, e para trabalhar com problemas e preocupações.
Na maioria das vezes pesadelos ocorrem sem motivo aparente. Outras vezes elas acontecem quando uma criança está experimentando estresse ou mudança. Eventos ou situações que possam sentir inquietante — como mover, participando de uma nova escola, o nascimento de um irmão ou tensões &mdash da família; também pode ser refletida nos sonhos inquietantes
Às vezes pesadelos ocorrem como parte da reação da criança ao trauma &mdash.; tais como desastres naturais, acidentes ou ferimentos. Para algumas crianças, especialmente aqueles com uma boa imaginação, a leitura de livros de terror ou assistir filmes de terror ou programas de TV antes de dormir pode inspirar pesadelos.
Temas de um pesadelo tendem a refletir o que a criança está passando por nessa idade , quer se trate de lutas com sentimentos agressivos, independência, ou medos de separação. O elenco de personagens podem incluir monstros, bandidos, animais, criaturas imaginárias, ou pessoas conhecidas, lugares e eventos combinados de forma inusitada.
Os jovens crianças pode ter pesadelos de ser engolido, perdido, perseguido, ou punido. Às vezes um pesadelo contém pedaços reconhecíveis e pedaços de eventos e experiências do dia, mas com um toque assustador. Uma criança pode não se lembrar de cada detalhe, mas geralmente pode recordar algumas das imagens, personagens ou situações, e as partes assustadoras.
Incentivar Sweet Dreams
Os pais não podem evitar pesadelos, mas pode ajudar as crianças ter uma boa noite de sono — e que incentiva doces sonhos
Para ajudá-los a relaxar quando é hora de dormir e deitar associar com segurança e conforto, certifique-se de que as crianças:.
tem uma hora de dormir regular e Wake o tempo
tem uma rotina de sono que os ajuda a desacelerar, e sentir-se seguro e protegido como eles cair no sono. Isto pode incluir um banho, um snuggle de você, leitura, ou alguma conversa tranquila sobre os acontecimentos agradáveis do dia.
tem uma cama que é um lugar aconchegante, tranquilo para acalmar. Um brinquedo favorito, bicho de pelúcia, night-light, ou apanhador de sonhos pode ajudar
evitar filmes de terror, programas de TV e histórias antes de dormir &mdash.; especialmente se eles já desencadeada pesadelos antes
sabe que os pesadelos não são reais, que eles são apenas sonhos e não pode prejudicá-los
Depois de um pesadelo
Eis como ajudar seu filho a lidar depois de um pesadelo:
tranquilizar o seu filho que você está lá. Sua presença calma ajuda a criança a se sentir seguro e protegido depois de acordar sentindo medo. Sabendo que você estará lá ajuda a reforçar o sentimento de segurança do seu filho.
Rotular o que aconteceu. Deixe o seu filho saber que era um pesadelo e agora acabou. Você pode dizer algo como: "Você teve um sonho ruim, mas agora você está acordado e tudo está OK." Tranquilize seu filho que o material assustador no pesadelo não aconteceu no mundo real.
conforto Oferta. Mostre que você entende que seu filho se sente medo e é OK. Lembre seu filho que todos os sonhos e às vezes os sonhos são assustadores, perturbando, e pode parecer muito real, por isso é natural que se sinta medo por eles.
Faça a sua magia. Com pré-escolares e crianças jovens em idade escolar que têm imaginação vívida, os poderes mágicos de seu amor e proteção pode fazer maravilhas. Você pode ser capaz de fazer os monstros fingir desaparecem com uma dose de spray monstro fingir. Vá em frente e verificar o armário e debaixo da cama, tranquilizando seu filho que tudo está claro.
iluminação Mood. A luz noturna ou uma luz do corredor pode ajudar as crianças a se sentir seguro em uma sala escura como eles prepare-se para voltar a dormir. A lanterna de cabeceira pode ser uma boa pesadelo-chaser.
Ajude seu filho a voltar a dormir. Oferecendo algo reconfortante pode ajudar a mudar o humor. Tente qualquer um destes para ajudar a transição de volta ao sono: um animal de pelúcia favorito para segurar, um cobertor, travesseiro, luz noturna, dreamcatcher, ou música suave. Ou discutir alguns sonhos agradáveis seu filho gostaria de ter. E talvez selá-lo dando seu filho um beijo para prender — na palma da sua mão — como você na ponta dos pés para fora da sala.
Seja um bom ouvinte. Não há necessidade de falar mais do que brevemente sobre o pesadelo nas primeiras horas — apenas ajudar seu filho a sentir-se calmo, seguro e protegido, e pronto para voltar a dormir. Mas na parte da manhã, o seu filho pode querer dizer-lhe tudo sobre o sonho assustador da noite anterior. Ao falar sobre ele — talvez até mesmo desenhar o sonho ou escrever sobre ele — à luz do dia, muitas imagens assustadoras perdem o seu poder. Seu filho pode desfrutar de pensar em uma nova (mais satisfatório) que termina com o sonho assustador.
Para a maioria das crianças, pesadelos acontecem apenas de vez em quando, não são motivo de preocupação, e simplesmente exigem conforto e segurança de um pai. Fale com o seu médico se pesadelos frequentemente impedir que seu filho dormir o suficiente ou se eles ocorrem, juntamente com outros problemas emocionais ou comportamentais.