Eu tenho um recém-nascido que eu amo mais do que a própria vida! Minha filha é a alegria da minha vida. Ainda assim, sinto-me triste, por vezes, e eu não sei porquê. O que há de errado comigo
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A transição de gravidez para a paternidade é um grande ajuste life — tanto física como emocionalmente. Durante os primeiros dias do seu bebê de vida, é normal sentir-se altos e baixos emocionais, algo comumente referido como os "baby blues".
Com o baby blues, que você pode se sentir feliz um minuto e chorosa ou sobrecarregado nas próximas. Você pode encontrar-se sentir com raiva, triste, irritado ou desanimado. Sentindo-se desta forma não significa que você é uma mãe "ruim" ou que você não ama seu bebê.
Estas oscilações de humor são acreditados para ser causado por alterações hormonais que ocorrem no corpo de uma mulher depois ela dá à luz. Os níveis de estrogênio e progesterona necessária durante a gravidez de repente cair, causando mudanças no humor. Outros fatores — como fadiga e privação de sono, por exemplo — também pode contribuir para estes sentimentos.
Felizmente, o baby blues normalmente duram apenas alguns dias ou semanas, e normalmente parar por conta própria, sem tratamento médico.
Se você tem um caso de o baby blues, tentar cuidar de si mesmo, tanto quanto possível. . Comer uma dieta saudável e obter tanto descanso como você pode, especialmente desde que a exaustão e privação do sono pode reforçar e sentimentos de combustível de tristeza
Aqui estão algumas outras coisas que podem ajudá-lo a se sentir melhor:
Aceitar a ajuda, especialmente nos primeiros dias e semanas após o nascimento.
Deixe a família e os amigos ajudar com recados, compras de alimentos, tarefas domésticas, ou de creche.
Deixe alguém preparar uma refeição ou relógio seu bebê enquanto você relaxar com um chuveiro, banheira ou um cochilo.
descansar bastante e comer alimentos nutritivos.
Falar com entes queridos ou outras novas mães que podem ajudar você a se sentir apoiado e lembrar que você não está sozinho.
Se o baby blues durar mais de uma semana ou duas, ou se os sintomas se tornam piores, fale com o seu médico para discutir se a depressão pós-parto pode ser a causa de seus pontos baixos emocionais.