Em primeiro lugar, os pais de Maggie pensou que ela estava acomodado. Depois do intervalo de Ação de Graças, ela não conseguia se concentrar na aula, e depois da escola tudo o que ela queria fazer era dormir. Suas notas começaram a cair e ela raramente sentia como socializar mais. Eles ficaram chateados com ela, mas achei que era apenas uma fase — especialmente porque sua energia finalmente parecia bem na primavera.
Mas quando a mesma coisa aconteceu a próxima queda, e o humor de Maggie e suas notas despencaram novamente, eles a levaram para o médico, que diagnosticou com um tipo de depressão chamado Seasonal Affective disorder (SAD).
Sobre Seasonal Affective disorder
a forma de depressão que se segue um padrão sazonal, aparece triste e desaparece nos mesmos horários a cada ano. Pessoas com SAD geralmente têm sintomas de depressão como o inverno se aproxima e as horas do dia se tornam mais curtos. Quando a primavera retorna e os dias se tornam mais longos novamente, eles experimentar alívio dos sintomas e um retorno a um nível de humor e energia normal.
Sinais e Sintomas
Tal como outras formas de depressão, os sintomas da lata SAD ser leve, grave ou em qualquer lugar. sintomas mais leves minimamente interferir com a capacidade de alguém para participar em atividades diárias, enquanto os sintomas mais graves podem interferir muito mais
.
Os sintomas da SAD são os mesmos que os da depressão, mas ocorrem durante um momento específico do ano. É o padrão sazonal da mdash SAD &; o fato de que os sintomas ocorrem apenas durante alguns meses a cada inverno (por pelo menos 2 anos consecutivos), mas não durante as outras estações — que a distingue de outras formas de depressão
Os sintomas da SAD podem incluir:.
As alterações no estado de espírito: tristeza, irritabilidade e /ou sentimentos de desesperança ou inutilidade na maioria das vezes, pelo menos, 2 semanas; tendência a ser mais auto-crítica e mais sensível do que o habitual à crítica; chorar ou ficar chateado mais frequentemente ou mais facilmente
Falta de prazer: perda de interesse em coisas que são normalmente agradável; sentindo-se como tarefas não pode ser realizado, bem como antes; sentimentos de insatisfação ou culpa
Baixo consumo de energia: cansaço ou fadiga inexplicável
Alterações no sono: dormir muito mais do que o habitual (que pode tornar difícil para as crianças com SAD para se levantar e se preparar para a escola no período da manhã)
Mudanças na alimentação: o desejo de carboidratos simples (ou seja, alimentos de conforto e alimentos açucarados); tendência a comer demais (o que pode resultar em ganho de peso durante os meses de inverno)
Dificuldade de concentração: mais problemas do que as atribuições completando habituais no tempo; falta de motivação habitual (o que pode afetar o desempenho escolar e notas)
Menos tempo de socialização: gastar menos tempo com os amigos em atividades sociais ou extracurriculares
Os problemas causados pelo SAD — tais como notas mais baixas do que o usual ou menos energia para socializar com os amigos — podem afetar a auto-estima e deixar as pessoas se sentindo desapontado, isolada e solitária, especialmente se eles não percebem o que está causando as mudanças na energia, humor e motivação.
Causas da SAD
Acredita-se que com SAD, a depressão é desencadeada por alguma forma a resposta do cérebro à exposição a luz do dia diminuiu. Como e por que isso acontece ainda não é totalmente compreendido. As teorias atuais concentrar sobre o papel da luz solar na produção do cérebro de certos hormônios que ajudam a regular os ciclos de sono-vigília, energia e humor.
Dois produtos químicos que ocorrem naturalmente no corpo são pensados para ser envolvido na SAD :
a melatonina, que está ligado ao dormir. É produzido em maiores quantidades quando está escuro ou quando os dias são mais curtos. Aumento da produção de melatonina podem causar sonolência e letargia.
A serotonina, cuja produção aumenta com a exposição à luz solar. Baixos níveis de serotonina estão associados com a depressão, aumentando assim a disponibilidade de serotonina ajuda a combater a depressão.
dias mais curtos e mais horas de escuridão no outono e inverno pode aumentar os níveis de melatonina e diminuir os níveis de serotonina, que pode criar as condições biológicas para a depressão.
Quem é Ele?
Cerca de 6 em cada 100 pessoas (6%) experiência SAD. Embora possa afetar crianças e adolescentes, é mais comum em adolescentes mais velhos e adultos jovens, geralmente começando no início dos anos vinte. Como outras formas de depressão, as fêmeas são cerca de quatro vezes mais propensos do que os homens para desenvolver SAD, assim como pessoas com parentes que tiveram depressão. biologia individual, química do cérebro, de história da família, meio ambiente e experiências de vida também pode tornar algumas pessoas mais propensas a formas triste e outros de depressão.
A prevalência da SAD varia de região para região, e é muito mais abundante entre as pessoas que vivem em latitudes mais elevadas. Por exemplo, um estudo descobriu as taxas de SAD foram sete vezes maior entre as pessoas em New Hampshire do que na Flórida, sugerindo que a vida mais distante do equador é um fator de risco para a SAD.
No entanto, a maioria das pessoas não sofrer de depressão sazonal, mesmo se eles vivem em áreas onde os dias são muito curtos durante os meses de inverno. Aqueles que fazer pode ser mais sensível às variações na luz, e submetidos a mudanças mais dramática na produção de hormona dependendo da sua exposição à luz.
Tratamento
O tratamento para SAD, que varia dependendo da gravidade da sintomas, inclui:
O aumento da exposição à luz. Como os sintomas da SAD são acionados por falta de exposição à luz e tendem a ir embora por conta própria, quando disponíveis luz aumenta, o tratamento para SAD muitas vezes envolve o aumento da exposição à luz durante os meses de inverno. Para alguém com sintomas leves, pode ser o suficiente para passar mais tempo fora durante o dia, talvez exercitando ao ar livre ou tomar uma caminhada diária. De espectro total (luz do dia) lâmpadas que se encaixam em lâmpadas regulares pode ajudar a trazer um pouco mais de luz do dia para meses de inverno e pode ajudar com sintomas leves.
terapia de luz (fototerapia). Mais problemáticos sintomas podem ser tratados com uma luz forte que simula a luz do dia. A lightbox especial ou painel é colocado em uma mesa ou escrivaninha, ea pessoa se senta na frente dele brevemente todos os dias (45 minutos mais ou menos, geralmente de manhã) com os olhos abertos, olhando — não olhando — ocasionalmente na luz (a trabalhar, a luz tem de ser absorvido através da retina). Os sintomas tendem a melhorar dentro de alguns dias ou semanas. Geralmente, a terapia da luz é usada até que a luz solar suficiente disponível ao ar livre. Os efeitos secundários da fototerapia podem incluir dor de cabeça ou vista cansada.
Luzes utilizadas para fototerapia SAD deve filtrar os raios UV prejudiciais. Camas de bronzeamento artificial ou cabines não deve ser utilizado para aliviar os sintomas da SAD. Seus raios ultravioleta pode danificar a pele e causar rugas e manchas da idade, e até mesmo levar ao câncer de pele como o melanoma. A fototerapia deve ser usado com precaução, se alguém tem um outro tipo de transtorno depressivo, pele que é sensível à luz, ou condições médicas que podem fazer os olhos vulneráveis a danos luz.
Como qualquer tratamento, a fototerapia deve ser utilizado sob uma a supervisão do médico.
Medication (farmacoterapia). Medicamentos, que podem ser utilizados em combinação com a terapia da conversa e terapia de luz, podem ser prescritos para uma criança ou adolescente com SAD e devem ser monitorizados por um médico. Os medicamentos antidepressivos ajudam a regular o equilíbrio da serotonina e outros neurotransmissores no cérebro que afecta o humor e energia. Informe o seu médico sobre quaisquer outros medicamentos que seu filho toma, incluindo over-the-counter ou medicamentos à base de plantas, o que pode interferir com medicamentos de prescrição.
Fale terapia (psicoterapia). Ajudando a aliviar a sensação de isolamento ou solidão, a terapia da conversa centra-se na revisão dos pensamentos e sentimentos negativos associados com a depressão. Ele também pode ajudar as pessoas com SAD entender sua condição e aprender maneiras de prevenir ou minimizar crises futuras.
O que os pais podem fazer
Fale com o seu médico se você suspeita que seu filho tem SAD. Médicos e profissionais de saúde mental fazer um diagnóstico da SAD após uma avaliação cuidadosa e um check-up para garantir que os sintomas não se devem a uma condição médica que precisa de tratamento. Cansaço, fadiga, alterações do apetite e do sono, e baixa energia podem ser sinais de outros problemas médicos, tais como hipotireoidismo, hipoglicemia, ou mononucleose.
Quando os sintomas da SAD primeiro desenvolver, os pais podem atribuir a baixa motivação, energia e interesse para uma má atitude intencional. Aprender sobre SAD pode ajudá-los a entender outra possível razão para as mudanças, aliviando sentimentos de culpa ou de impaciência com a sua criança ou adolescente.
Os pais às vezes não tem certeza sobre como discutir as suas preocupações e observações. A melhor abordagem é geralmente aquele que é solidário e não julgamento. Tente abrir a discussão com algo como: "Você não parecia-se ultimamente — você tem sido tão triste e aborrecido e cansado, e você não parecem estar a ter muito divertido ou dormir o suficiente Então, eu tenho. fez uma consulta para você obter um check-up. Eu quero ajudá-lo a se sentir melhor e voltar a fazer o seu melhor e divertir-se novamente. "
Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se o seu filho ou adolescente foi diagnosticado com SAD:
Participar no tratamento do seu filho. Pergunte ao médico como você pode melhor ajudar o seu filho.
Ajude seu filho a entender SAD. Saiba mais sobre a doença e fornecer explicações simples. Lembre-se, a concentração pode ser difícil, por isso é pouco provável que seu filho vai querer ler ou estudar muito sobre SAD — se for, apenas recapitular os principais pontos.
Incentive seu filho a começar a abundância do exercício e de passar tempo ao ar livre. Tome uma caminhada diária juntos.
Encontre tempo de qualidade. Passe um pouco de tempo extra com seu filho — nada de especial, apenas algo discreto que não requer muita energia. Trazer para casa um filme que você pode desfrutar ou compartilhar um lanche juntos. Sua empresa e cuidar são importantes e proporcionar o contacto pessoal e um senso de conexão.
Seja paciente. Não espere que os sintomas para ir embora imediatamente. Lembre-se que a baixa motivação, baixa energia e baixa humor fazem parte da SAD — é improvável que o seu filho irá responder com alegria a seus esforços para ajudar.
Ajuda com trabalhos de casa. Você pode ter que fornecer temporariamente hands-on assistência para ajudar o seu filho a organizar tarefas ou trabalho completo. Explique que os problemas de concentração fazem parte da SAD e que as coisas vão melhorar novamente. Crianças e adolescentes com SAD pode não perceber isso e se preocupar que eles são incapazes de fazer o trabalho escolar. Você também pode querer falar com os professores e pedir extensões em missões até que as coisas melhoram com o tratamento.
Ajude o seu filho a comer direito. Incentive seu filho a evitar o carregamento acima em hidratos de carbono simples e lanches açucarados. Fornecem a abundância de grãos integrais, legumes e frutas.
Estabelecer uma rotina de sono. Incentive seu filho a manter um horário regular para dormir todos os dias para colher os benefícios de saúde mental de luz diurna.
Leve isto a sério. Não deixe para avaliação, se você suspeita que seu filho tem SAD. Se diagnosticado, a criança deve aprender sobre o padrão sazonal da depressão. Falar muitas vezes sobre o que está acontecendo, e oferecer garantias de que as coisas vão melhorar, mesmo que isso possa parecer impossível agora.