.
Se você está a tornar-se uma mãe pela primeira vez, ou o quarto, nos dias e semanas imediatamente após o nascimento do seu bebé pode ser tão esmagadora como eles são alegre e emocionante
Muitas mulheres experiência grande humor muda após o parto, variando de breves, baby blues suaves ao mais duradouro, depressão clínica mais profundo conhecido como depressão pós-parto.
os sentimentos de tristeza e depressão são mais comuns após o parto do que muitas pessoas podem imaginar. É importante para as novas mães — e aqueles que os amam — para entender os sintomas da depressão pós-parto e para chegar aos familiares, amigos e profissionais da área médica para ajudar.
Com o apoio e tratamento adequado, as mães que estão experimentando algum grau de depressão pós-parto pode continuar a ser saudável , os pais felizes.
baby blues
até 80% das mulheres experimentam algo chamado o baby blues, sentimentos de tristeza e emocional surtos que começam nos primeiros dias após o parto. Com o baby blues, uma mulher pode sentir-se feliz um minuto e chorosa ou oprimido a próxima. Ela pode se sentir triste, azul, irritado, desanimado, triste, cansado, ou temperamental. Baby blues geralmente duram apenas alguns dias — mas pode demorar tanto tempo como uma semana ou duas.
por que isso acontece
Estes surtos emocionais são acreditados para ser um efeito natural das mudanças hormonais que ocorrem com a gravidez eo parto. Os níveis de estrogênio e progesterona que aumentaram durante a gravidez cair de repente após o parto, e isso pode afetar o humor. Estas hormonas femininas retornar aos seus níveis pré-gravidez dentro de uma semana ou assim. Como os níveis hormonais normalizar, baby blues geralmente resolver por conta própria sem tratamento médico
O que fazer
Obter adequada descanso, nutrição e apoio são muito importantes &mdash.; desde a ser esgotados ou privados de sono ou estressado pode reforçar e sentimentos de combustível de tristeza e depressão.
Para lidar com baby blues, novas mães devem tentar aceitar a ajuda nos primeiros dias e semanas após o parto. Deixe a família e os amigos ajudar com recados, fazer compras de alimentos, tarefas domésticas, ou de cuidados infantis. Deixar alguém preparar uma refeição ou assistir o bebê enquanto você relaxar com um chuveiro, banheira ou um cochilo.
Descanse bastante e comer alimentos nutritivos. Conversando com as pessoas próximas a você, ou a outras novas mães, pode ajudá-lo a sentir-se apoiado e lembrar que você não está sozinho. Você não tem para abafar as lágrimas se você sentir a necessidade de chorar um pouco — mas tente não insistir em pensamentos tristes. Deixe o baby blues o seu curso e passar.
Quando chamar o doutor
Se baby blues demorar mais tempo do que uma semana ou duas, fale com o seu médico para discutir se a depressão pós-parto pode ser a causa de seus baixos emocionais.
depressão pós-parto
Para algumas mulheres, os sentimentos de tristeza ou exaustão são mais profundas e duram mais tempo do que o baby blues. Cerca de 10% das novas mães sofrem de depressão pós-parto, que é uma verdadeira depressão clínica desencadeada por parto.
depressão pós-parto geralmente começa 2 a 3 semanas após o parto, mas pode começar a qualquer momento durante os primeiros dias, semanas ou meses pós-parto.
Uma mulher com depressão pós-parto pode sentir-se triste, chorosa, desesperados, desencorajado, desesperado, sem valor, ou sozinho. Ela também pode:
têm dificuldade de concentração ou completar tarefas rotineiras
perder seu apetite ou não se sentir interessado em comida de
sentir indiferente ao seu bebê ou não se sentem vinculados ou ligado
sentir-se oprimido por sua situação e sentir que não há esperança de coisas cada vez melhor
sentir como ela está apenas atravessando os movimentos do seu dia sem ser capaz de se sentir feliz, interessado , prazer, ou alegre sobre qualquer coisa
sentimentos e pensamentos como estes são dolorosas para uma mulher para experimentar — especialmente durante um tempo que é idealizada como sendo cheia de felicidade. Muitas mulheres estão relutantes em dizer a alguém quando se sentem dessa forma. Mas a depressão pós-parto é uma condição médica que requer atenção e tratamento
por que isso acontece
Depressão pós-parto pode afetar qualquer mulher &mdash.; mas alguns podem ser mais em risco de desenvolvê-lo. As mulheres que lutou contra a depressão em outro momento em suas vidas ou têm um ou mais parentes que tiveram depressão podem ter uma tendência genética para desenvolver depressão pós-parto.
A maioria depressão pós-parto é pensado para ser relacionado à flutuação dos níveis hormonais que afetar o humor e energia. Os níveis de estrogênio e progesterona que aumentaram durante a gravidez cair de repente após o parto. Em alguns casos hormona da tiróide de uma mulher pode diminuir também.
Essas mudanças hormonais rápidas afetam a química humor do cérebro de uma forma que pode levar à tristeza, mau humor e depressão que perdura. Os hormônios do estresse pode ter um efeito adicional sobre o humor. Algumas mulheres podem experimentar esta mais do que outros.
Quando chamar o doutor
Se sentimentos de tristeza ou depressão são fortes, se eles permanecem na maior parte do dia, durante dias seguidos, ou se eles duram mais que uma ou duas semanas, fale com o seu médico. A nova mãe que sente vontade de desistir, que sente que a vida não vale a pena viver, ou que tenha pensamentos ou sentimentos suicidas precisa dizer seu médico imediatamente.
depressão pós-parto pode durar vários meses ou mesmo mais tempo se não for tratada. Com o tratamento adequado, uma mulher pode sentir como ela mesma novamente. O tratamento pode incluir a terapia da conversa, medicação, ou ambos. Além disso, uma dieta adequada, exercício, descanso e apoio social pode ser muito útil. Algumas mulheres acham yoga para ser benéfico. Algumas pesquisas sugerem que a expressão de pensamentos e emoções através de determinadas técnicas de escrita pode ajudar a aliviar os sintomas da depressão.
Pode levar várias semanas para uma mulher começar a se sentir melhor, uma vez que ela está sendo tratada por depressão, embora alguns começam a se sentir melhor, mais cedo. Pergunte ao seu médico sobre quanto tempo a esperar melhorias e maneiras de cuidar de si mesmo, entretanto.
Psicose pós-parto
A condição mais grave e rara é a psicose pós-parto. Ela afeta cerca de 1 em cada 1.000 mulheres que dão à luz e ocorre no primeiro mês após o parto. Pode incluir alucinações, como ouvir vozes ou ver coisas ou sentimentos de paranóia
Com a psicose pós-parto, uma mulher pode ter idéias irracionais sobre o seu bebé &mdash.; como a que o bebê está possuída ou que ela tem de se machucar ou seu filho. Esta condição pode ser extremamente grave e incapacitante, e novas mães que estiverem enfrentando esses sintomas precisam de atenção médica imediatamente.
por que isso acontece
As mulheres que têm outras doenças psiquiátricas, como transtorno bipolar ou transtorno esquizoafetivo, podem estar em maior risco de desenvolver psicose pós-parto.
Quando chamar o doutor
psicose pós-parto requer atenção médica imediata e, muitas vezes, uma breve hospitalização. Se você ou alguém que você conhece está experimentando sintomas, não demora recebendo atenção médica.
Compreender as mudanças após o parto
As novas mães experimentam muitas camadas de mudança nos dias e semanas imediatamente seguintes trabalho de parto. Além da queda brusca nos níveis de estrogênio e progesterona — o que pode afetar o humor — outros grandes mudanças físicas, emocionais e domésticos podem afetar como uma nova mãe sente.
Mudanças físicas
A gravidez traz muitas mudanças físicas, e o trabalho de parto são fisicamente intenso e desafiador. Leva tempo para o corpo a se recuperar, e uma nova mãe pode se sentir exausto, emocionalmente esgotado, ou desconfortável após o parto.
Alterações pessoal e emocional
O papel e as responsabilidades de uma mulher pode mudar completamente uma bit quando ela se torna uma nova mãe. Pode levar tempo para ajustar — mesmo se ela se sentia preparado para a mudança. Algumas mulheres podem sentir-se isolado, preocupado ou com medo.
Algumas novas mães enfrentam estresse adicional relacionados com circunstâncias difíceis ou falta de apoio. Duradouro uma relação difícil, uma situação financeira precária, ou algum outro evento importante na vida, ao mesmo tempo — como um movimento ou uma perda de emprego — pode adicionar estresse
relacionada com a gravidez estresse &mdash.; tais como dificuldade em engravidar ou complicações durante a gravidez ou parto — pode adicionar a sensação de uma nova mãe de ser esgotado. Às vezes (mas nem sempre), estas tensões podem pavimentar o caminho para a depressão.
As alterações nas rotinas e Responsabilidades
Um recém-nascido traz exigências especiais sobre uma mãe tempo, atenção e energia. Para as mães de primeira viagem, não pode haver muito a aprender sobre a satisfação das necessidades mais básicas do bebê, como dormir, alimentação, banho, e calmante. Há muitas novas rotinas de estabelecer.
O sono do bebê, vigília e horários de alimentação pode tornar difícil para uma nova mãe para obter o sono e descanso necessário para ajudar a lidar com todas essas novas tensões e responsabilidades. E sem uma boa noite de sono, mesmo as pequenas coisas podem parecer esmagadora.
Obtendo ajuda e ajudando-se
Informe o seu médico se você está tendo problemas com o humor pós-parto, pensamentos ou sentimentos. Deixe alguém que você confia sabe, também. Este pode ser o seu parceiro, um amigo, ou um membro da família. Este é um tempo para chegar e aceitar a ajuda e apoio de pessoas próximas a você.
Além de obter tratamento para a depressão pós-parto, as pequenas coisas que você faz pode torná-lo mais fácil de obter por um momento difícil. Você pode achar que é útil para:
Tire um tempo para si mesmo. Agendar uma babá por um tempo regular. Desta forma, você terá a certeza de ter tempo para si mesmo e saber que ele está vindo.
Em foco em pequenas coisas para olhar para frente durante o dia. Isso pode ser um banho quente e relaxante banho, caminhar ao redor do bloco, ou visitar com um amigo.
Leia algo edificante. Como a depressão pode tornar difícil se concentrar, escolher algo leve e positiva que pode ser lido um pouco de cada vez.
Delicie-se com outros prazeres simples. Folhear uma revista, ouvir música que você gosta, saborear uma xícara de chá.
Seja com os outros. Criar oportunidades para passar tempo com outros adultos, como a família e os amigos, que podem proporcionar algum conforto e boa companhia.
Peça ajuda. Não se coíbe de pedir apoio emocional ou ajudar com os cuidados com o bebê ou o combate às tarefas domésticas.
Aceite ajuda. Aceitar ajuda não torná-lo impotente — , chegando a você ajudar a si mesmo e seu bebê.
Rest. Dê ao seu filho um lugar tranquilo para dormir, e tentar descansar quando o bebê faz.
-se em movimento. Uma caminhada diária pode ajudar a levantar o humor. (Verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.)
Seja paciente. Sei que pode levar algum tempo para se sentir melhor e ter um dia de cada vez.
Seja otimista. Tente pensar de pequenas coisas que você é grato.
Junte-se a um grupo de apoio. Pergunte ao seu médico ou o centro das mulheres sobre os recursos em sua comunidade.
Ajudar alguém com depressão pós-parto
Se você está preocupado que o seu parceiro ou alguém que você conhece está sofrendo de depressão pós-parto, é importante encorajá-la a falar com o seu médico e um profissional de saúde mental. Às vezes, uma mulher está relutante em pedir ajuda ou pode não reconhecer seus próprios sintomas de imediato.
Considere dar a nova mãe algumas informações sobre depressão pós-parto, e oferecer para lê-lo juntos. Você pode oferecer para marcar uma consulta para ela e ir com ela se ela quer.
Uma vez que ela está recebendo os cuidados que ela precisa, apoio, amor e amizade são um bom remédio também. Aqui estão algumas coisas que você pode continuar fazer por ela:.
Verifique com ela regularmente para ver como ela está fazendo
Ouça quando ela quer falar
Ir. para uma caminhada com ela (todos os dias, se possível!).
Faça-lhe uma refeição nutritiva (regularmente!).
Dê-lhe algumas quebras de trabalho doméstico e de cuidados infantis responsabilidades.
Deixe-a tirar um cochilo ou um banho relaxante enquanto você cuidar de seu filho
Seja paciente, seja gentil
Acredite em seu &mdash..; e lembrá-la de suas verdadeiras qualidades e pontos fortes.
Brighter Days Ahead
Como todas as formas de depressão, depressão pós-parto cria uma nuvem de sentimentos e pensamentos negativos sobre a vista de uma mulher de si mesma, aqueles ao seu redor ela, sua situação, e para o futuro. Sob a nuvem de depressão, uma mulher pode ver-se como impotente ou sem valor. Ela pode ver sua situação como esmagadora e sem esperança. As coisas podem parecer decepcionante, desinteressantes ou sem significado. Tenha em mente que a perspectiva negativa sombrio faz parte da depressão.
Com o tratamento certo e apoio, a nuvem pode ser levantada. Isso pode liberar uma mulher se sentir como ela mesma novamente, para recuperar sua perspectiva e senso de sua própria força, sua energia, sua alegria e sua esperança. Com essas coisas no lugar, é mais fácil trabalhar com alterações, para ver soluções para os desafios da vida, e para desfrutar os prazeres da vida novamente.