Como provedores e cuidadores, os adultos tendem a ver o mundo de crianças como feliz e despreocupado. Afinal de contas, as crianças não têm empregos para manter ou contas para pagar, então o que eles poderiam, eventualmente, ter de se preocupar com
A abundância! Mesmo as crianças muito jovens têm preocupações e sentir o stress em algum grau.
Fontes de Estresse
Stress é uma função das demandas colocadas sobre nós e nossa capacidade de atendê-las. Estas exigências muitas vezes vêm de fontes externas, tais como família, trabalho, amigos, ou na escola. Mas também pode vir de dentro, muitas vezes relacionados com o que pensamos que
deve ser
fazer contra o que somos realmente capazes de fazer
Assim, o estresse pode afetar qualquer um que se sente oprimido &mdash.; até mesmo as crianças. Em pré-escolares, a separação dos pais pode causar ansiedade. Como as crianças ficam mais velhas pressões, acadêmicos e sociais (especialmente a partir tentando se encaixar) criar stress.
Muitas crianças estão ocupados demais para ter tempo para jogar criativamente ou relaxar depois da escola. As crianças que se queixam sobre todas as suas actividades ou que se recusam a ir até eles pode ser overscheduled. Converse com seus filhos sobre como eles se sentem sobre atividades extracurriculares. Se eles se queixam, discutir os prós e contras de parar uma atividade. No caso de interrupção não é uma opção, explorar maneiras de ajudar a gerir o tempo e as responsabilidades do seu filho para diminuir a ansiedade.
estresse dos miúdos podem ser intensificadas por mais do que apenas o que está acontecendo em suas próprias vidas. Seus filhos ouvi-lo falando sobre problemas no trabalho, se preocupar com a doença de um parente, ou discutir com seu cônjuge sobre questões financeiras? Os pais devem observar como eles discutem essas questões quando seus filhos estão perto, porque as crianças vão pegar ansiedades dos pais e começar a se preocupar-se.
Notícias
Mundo pode causar estresse. As crianças que vêem imagens perturbadoras na TV ou ouvir falar de desastres naturais, guerra e terrorismo pode se preocupar com sua própria segurança e das pessoas que amam. Converse com seus filhos sobre o que eles vêem e ouvem, e acompanhar o que eles assistem na TV para que você possa ajudá-los a entender o que está acontecendo.
Além disso, estar ciente de fatores complicadores, como uma doença, morte de um ente querido, ou um divórcio. Quando estes são adicionados às pressões diárias crianças enfrentam, o estresse é ampliada. Mesmo o divórcio mais amigável pode ser difícil para as crianças porque seu sistema de segurança básica — sua família — está passando por uma grande mudança. pais separados ou divorciados nunca deve colocar as crianças em uma posição de ter de escolher um dos lados ou expô-los a comentários negativos sobre o outro cônjuge.
Também percebemos que algumas coisas que não são um grande negócio para os adultos podem causar significativa estresse para as crianças. Deixe os seus filhos saibam que você entende que eles estão estressados e não descartar seus sentimentos como impróprio.
Sinais e Sintomas
Embora nem sempre é fácil de reconhecer quando as crianças são forçados para fora, comportamento de curto prazo alterações — tais como alterações de humor, agindo fora, mudanças nos padrões de sono, ou incontinência urinária — podem ser indicações. Algumas crianças têm efeitos físicos, incluindo dores de estômago e dores de cabeça. Outros têm dificuldade em concentrar-se ou completar trabalhos escolares. Outros, ainda, tornar-se retirado ou gastar muito tempo sozinho
As crianças mais jovens podem pegar novas hábitos como chupar o dedo, girando cabelo, ou a colheita do nariz.; as crianças mais velhas podem começar a mentir, intimidação, ou desafiar a autoridade. Uma criança que é forçada também pode reagir de forma exagerada a pequenos problemas, ter pesadelos, tornar-se pegajosa, ou ter mudanças drásticas no desempenho acadêmico.
Reduzir o estresse
Como você pode ajudar as crianças a lidar com o estresse? bom descanso e boa alimentação pode aumentar as habilidades de enfrentamento, como pode uma boa parentalidade. Fazer o tempo para os seus filhos a cada dia. Se eles precisam conversar ou apenas estar no mesmo quarto com você, tornar-se disponível. Não tente fazê-los falar, mesmo se você sabe o que eles estão preocupados com. Às vezes as crianças apenas se sentir melhor quando você passar tempo com eles em atividades divertidas.
Mesmo quando as crianças ficam mais velhas, tempo de qualidade é importante. É realmente difícil para algumas pessoas a voltar para casa depois do trabalho, obter-se no chão, e brincar com seus filhos ou apenas falar com eles sobre o seu dia — especialmente se eles tiveram-se de um dia estressante. Mas expressando interesse mostra a seus filhos que eles são importantes para você.
Ajude seu filho a lidar com o stress, falando sobre o que pode estar causando isso. Juntos, você pode vir acima com algumas soluções como cortar atividades na pós-escola, gastando mais tempo a falar com os pais ou professores, o desenvolvimento de um regime de exercícios, ou manter um diário.
Você também pode ajudar antecipando situações potencialmente estressantes e preparar as crianças para eles. Por exemplo, deixe o seu filho ou filha sabe de antemão que uma consulta médica está chegando e falar sobre o que vai acontecer lá. Tailor as informações à idade &mdash do seu filho; crianças mais jovens não vai precisar de preparação prévia tanto ou detalhes como as crianças mais velhas ou adolescentes
Lembre-se que algum nível de estresse é normal.; deixar os seus filhos sabem que não há problema em sentir raiva, medo, solidão, ou ansioso e que outras pessoas compartilhar esses sentimentos. Tranqüilidade é importante, para lembrá-los que você está confiante de que eles podem lidar com a situação.
Ajudar o seu filho a lidar
Quando as crianças não podem ou não discutir os seus problemas de estresse, tente falar sobre o seu próprio. Isso mostra que você está disposto a enfrentar temas difíceis e estão disponíveis para conversar com quando eles estão prontos. Se uma criança apresenta sintomas que lhe dizem respeito e não está disposto a conversar, consultar um terapeuta ou outro especialista em saúde mental.
Livros podem ajudar crianças e jovens se identificam com personagens em situações estressantes e aprender como eles lidar. Confira
Alexander and the Terrible
por Judith Viorst;
Lágrima Soup
por Pat Schweibert, Chuck DeKlyen, e Taylor Bills; e
Dinosaurs Divórcio
por Marc Brown e Laurene Krasny Brown.
A maioria dos pais tem as habilidades para lidar com o estresse da criança. O tempo para procurar atendimento profissional é quando qualquer mudança no comportamento persistir, quando o estresse está causando ansiedade grave, ou quando o comportamento causa problemas significativos na escola ou em casa.
Se você precisar de ajuda para encontrar recursos para o seu filho, consulte o seu médico ou os conselheiros e professores na escola.