Todos preocupações. Os adultos fazê-lo e as crianças fazê-lo também. Mas o que você deve fazer sobre isso? Se as suas preocupações são grandes ou pequenos, você pode tomar estes 3 passos:.
Tente descobrir o que você está preocupado com
Pense em maneiras de tornar a situação melhor
.
Peça ajuda.
1. Descobrir isso.
Às vezes, você vai saber exatamente o que você está preocupado com. Outras vezes, você pode não saber exatamente o que está incomodando. Vamos dizer que você está preocupado com uma professora que parece dizer. Mas talvez o que realmente está incomodando você é que você está tendo problemas com a matemática. Se você receber alguma ajuda com a matemática, que o professor pode parecer muito bem.
Alguns problemas, como problemas familiares, são grandes e tem um monte de peças. Isso pode tornar difícil a zero em qual é o problema ou para escolher uma parte do problema para tentar resolver. Mas ser capaz de se concentrar em seu problema — ou pelo menos parte dele — é o primeiro passo para tomar medidas. Se você está tendo problemas para descobrir o que você se preocupa, pule para a Etapa 3 e obter alguma ajuda de um pai ou de outra pessoa que você confia. Página 2. Pense em maneiras de torná-lo melhor.
Há quase sempre algo que você pode fazer para ajudá-lo a sentir-se menos preocupado. Sentado lá preocupante não é divertido e provavelmente não vai resolver o seu problema. Mas a mudança para um modo de ação pode ajudá-lo a se sentir mais esperançoso.
notas na escola são muitas vezes uma preocupação superior para as crianças. Se essa é a sua preocupação, pergunte a si mesmo estas perguntas:
Por que notas importantes? O que eles significam para mim?
Como posso me preparar para a classe? Eu rever minhas notas, mesmo quando não há um teste no dia seguinte?
Eu tenho um bom lugar para fazer a minha casa?
Tenha Tentei diferentes formas de estudar, como reescrevendo notas, usando flashcards, e trabalhando com um amigo estudo
Se a sua preocupação é sobre uma briga que teve com um amigo, você pode anotar todas as ações que você pode tomar &mdash?; de escrever o amigo uma nota para convidando-o ao longo de um jogo de basquete. Se você pedir desculpas por tudo o que aconteceu entre vocês dois? Depois de ter uma lista de acções possíveis, você pode selecionar o que você acha que é mais provável conseguir a sua amizade de volta nos trilhos.
Mas e se você não pode pensar em nada para fazer para o seu problema específico melhor? Em seguida, é hora de saltar para Passo 3 (é o passo seguinte de qualquer maneira) e pedir a ajuda de alguém. Sims 3. Peça ajuda.
Preocupante pode fazer você se sentir solitário. Quando você está preocupado, ele pode ajudar a encontrar alguém para conversar. Às vezes as pessoas dizem: "Por que eu deveria me preocupar? Ele /ela não pode fazer nada sobre isso." Mas aqui estão duas razões para dar-lhe um tiro de qualquer maneira:
Você não sabe com certeza que ninguém pode ajudar até que você compartilhar seus sentimentos e deixar a pessoa tentar ajudar
Apenas. o ato de dizer a alguém o que está incomodando você pode fazer você se sentir um pouco melhor. Depois disso, você não está mais sozinho com as suas preocupações e quem lhe disse (pai, irmã, irmão, amigo, conselheiro) está agora está pensando em maneiras de ajudá-lo.
Uma palavra final sobre a preocupação
você sabia que a preocupação não é de todo ruim? Se você não estava preocupado (pelo menos um pouco) sobre esse teste, você não pode estudar por isso. E se você não estavam preocupados com as queimaduras solares, você não pode usar o seu protetor solar.
Mas algumas crianças se preocupar tanto que os impede de fazer as coisas que eles precisam e querem fazer. Se isso soa como você, você sabe o que fazer até agora: Ligue para o bom e velho Passo 3 e pedir ajuda a alguém
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