sentindo para baixo? Obteve os azuis? Você não está sozinho. Todo mundo se sente triste às vezes. sentimentos de tristeza pode ser leve ou forte ou no meio. Como é triste que você sente pode depender da situação que está causando a tristeza e como você está lidando com ele.
A tristeza é uma emoção humana natural. Como outras emoções, sentimentos de tristeza vêm e vão. Alguns sentimentos de tristeza durar apenas um momento, alguns durar mais tempo. Quando os sentimentos tristes facilidade de distância, um humor mais feliz pode tomar o seu lugar.
O que as crianças se sentem triste Sobre
Muitas coisas diferentes podem causar uma criança a sentir-se triste. Você pode se sentir triste por pequenas ou grandes coisas que acontecem. Você pode (ou não) se sente triste quando:
As coisas não vão sua maneira. Talvez algo não funciona do jeito que você esperava. Talvez o seu time perdeu um grande jogo, ou você tem uma nota ruim em um teste, ou você não foi escolhido para a peça.
Seus sentimentos se machucar. Você pode se sentir triste se alguém deixar você para baixo, para a esquerda para fora, ou ferir seus sentimentos com algo que ele ou ela disse.
Você perde algo especial. Talvez você perdeu algo que era especial para você. Ou talvez sua camisa favorita ficou encolheu na lavagem e agora você não pode usá-lo mais.
Você sente falta de alguém. Você pode se sentir triste quando você está sentindo falta de alguém ou ter de dizer adeus. Talvez seu amigo favorito mudou-se para uma nova escola, o seu irmão mais velho foi para a faculdade, ou o seu pai está ausente nas forças armadas.
Você ouve sobre algo triste. Você pode se sentir triste quando você assistir a um filme triste, ler uma parte triste em um livro, ou alguém lhe fala sobre uma coisa triste que aconteceu. Se alguém que você gosta está triste, você pode se sentir triste, também.
Alguém morre. É natural que se sinta triste se alguém morre, como um parente próximo, ou você perde um animal de estimação. Esse tipo de tristeza tem um nome especial — tristeza.
Um problema faz com que você triste. Problemas como o bullying, problemas de amizade, ou difícil escolar pode, por vezes, fazer as crianças se sentir triste. Assim, pode problemas familiares — como o divórcio, perda de um emprego, argumentando, problemas de dinheiro ou condições de saúde. Quais são sentimentos de tristeza normal?
É perfeitamente OK para ter sentimentos de tristeza, às vezes. Enquanto eles não acontecem com muita freqüência ou durar muito tempo, sentimentos de tristeza — como todas as emoções — são apenas uma parte natural da vida.
Mas ele não se sentir bem para ficar triste. É muito melhor para ser feliz. Então, aqui estão algumas coisas que cada criança deve saber:
Você pode lidar com coisas tristes que acontecem
Você pode fazer coisas para aliviar um humor triste e se sentir mais feliz
.. uma atitude positiva pode ajudá-lo através de decepções.
Aprender a lidar com sentimentos de tristeza pode fazer uma grande diferença em sua vida.
como você pode lidar com sentimentos de tristeza?
sentimentos de tristeza não tem que assumir o seu humor ou arruinar seu dia. Você pode fazer coisas para ajudar a se sentir melhor. Você pode fazer coisas para evitar sentimentos de tristeza de degola torno de muito tempo ou tornar-se demasiado forte
Aqui estão algumas maneiras positivas de lidar com sentimentos de tristeza:.
Observe como você se sente e por quê. Sabendo suas emoções ajuda a compreender e aceitar a si mesmo. Se você se sentir triste, notar — mas não se debruçar sobre ele por muito tempo ou dar-lhe muito drama. Apenas diga a si mesmo (ou outra pessoa) que você se sinta triste. Tente descobrir por que você se sentir assim. Mostre-se um pouco de compreensão — há provavelmente uma boa razão para você sentir a maneira que você faz. Está certo. Relembre-se que a tristeza vai passar e você vai se sentir melhor.
recuperar de desilusões ou falhas. Quando as coisas não saem do seu jeito, não desista! Permanecer no jogo. Há sempre a próxima vez. Dê-se crédito para tentar. Em seguida, se concentrar no que você precisa para trabalhar e tente novamente. Mantenha uma atitude positiva.
Pense positivo. Mesmo se você está triste, pensar em uma ou duas coisas boas sobre si mesmo ou a sua situação. Acredite em si mesmo. Pense no que você pode fazer e como as coisas podem melhorar. Se você não conseguir algo que queria, pensar em outra coisa que pode fazer você feliz. Há sempre algo de bom — procurá-lo!
Pense em soluções. Chegando-se com maneiras de resolver um problema ou lidar com uma situação pode ajudá-lo a sentir-se forte, confiante e bem consigo mesmo. É difícil ficar triste quando você está se sentindo tão capaz!
Obter apoio. Até mesmo as crianças mais capazes precisam de apoio. As pessoas em sua vida que acreditam em você e se importa (como pais, amigos e professores) pode consolá-lo quando você se sente triste. Às vezes, só de ouvir e entender o que você está passando é suficiente. Às vezes, eles podem ajudá-lo a resolver um problema ou ajudá-lo a pensar em coisas mais felizes para obter a sua mente fora de tristeza ou decepção.
Coloque-se em um bom humor. Sacudir um humor triste, fazendo coisas que colocá-lo em um estado de espírito mais positivo. Jogar um jogo ou esporte, andar de bicicleta, dançar ou correr, dar um passeio, fazer arte ou música, ler ou passar tempo com alguém que você gosta. Relaxar, se divertir e se sentir melhor.
Aprender a lidar com sentimentos de tristeza requer prática. Mas quando você faz coisas para cuidar de tristeza, você abrir espaço para sentimentos mais positivos. Isso significa que um mais feliz você!