Quando você está em um humor triste, ele pode sentir como ele vai durar para sempre. Mas normalmente sentimentos de tristeza não duram muito tempo — alguns momentos, algumas horas, ou talvez um ou dois dias.
Mas, às vezes sentimentos de tristeza pode continuar por muito tempo, machucado muito profundamente, e torná-lo difícil para alguém para desfrutar das coisas boas sobre a vida. Esta mais intenso tipo mais profundo, de tristeza que dura muito mais tempo é chamado de depressão
Pessoas de todas as idades podem se tornar deprimidas &mdash.; até mesmo as crianças. Depressão traz para baixo humor e energia de uma pessoa. Ele pode afetar a forma como as pessoas pensam sobre si mesmos e sua situação.
Se você acha que tem depressão ou você só tem tristeza que simplesmente não vai embora, é importante falar com um adulto sobre isso (um pai, relativo, doutor, professor, conselheiro, treinador, ou amigo próximo de adultos) assim que esta pessoa pode ajudá-lo.
Quais são os sintomas da depressão?
as pessoas que estão deprimidas têm alguns (mas não necessariamente todos) destes sintomas:
humor negativo: Depressão provoca um humor triste, sem esperança, ou mal-humorado que dura semanas ou mais. Quando as pessoas estão deprimidas, eles também podem parecem facilmente irritado ou com raiva
O pensamento negativo:. As pessoas que estão deprimidas pode erroneamente pensam que são inúteis, unlovable, ou ruim. Eles podem pensar que as coisas nunca vão melhorar
A atitude negativa:. As pessoas que estão deprimidas pode sentir que nada vale a pena tentar, nada é qualquer bom. Isso pode torná-los sentir vontade de desistir
energia Baixa:.. Pessoas que se sentem deprimidas muitas vezes se sentem cansados demais para fazer coisas que normalmente fazer, como jogar, ir à escola, ou ir para o trabalho
Não apreciando as coisas:. a depressão pode arruinar gozo das coisas que alguém normalmente gosta, como estar com os amigos, desfrutando de família, ou se divertindo
dificuldade de concentração: a depressão pode tornar difícil se concentrar no trabalho escolar, leitura, ou o que as pessoas dizem
sono ou problemas alimentares:.. a depressão pode causar a alguém para dormir ou comer demais ou não o suficiente
Sentindo-se oprimido por problemas: depressão pode fazer parecer que todo problema é grande demais para lidar com eles.
Quando esses problemas duram semanas ou mais, o mais provável é um sinal de que a pessoa está deprimida. Algumas pessoas que sofrem de depressão não pode mesmo realizá-lo. Muitas vezes é um membro do pai, professor ou família que percebe mudanças de comportamento, como os da lista acima.
O que leva as pessoas a ficar deprimido?
Não há uma única razão por que as pessoas ficam deprimidas. Todo mundo é diferente. Demasiada pensamento negativo pode torná-lo mais fácil de tornar-se deprimido. Ter um pai que fica deprimido pode aumentar as chances de alguém de tornar-se deprimido. Mas algumas pessoas ficam deprimidas, sem motivo aparente. Tornando-se deprimida nunca é culpa da pessoa.
problemas difíceis ou uma sobrecarga de estresse pode, por vezes, levar à depressão. Uma criança poderia tornar-se deprimido após a perda de alguém muito próximo, como um pai, ou se houver problemas duradouros em casa (incluindo a violência, divórcio, álcool ou uso de drogas, abuso ou negligência, condições de saúde difíceis, ou acidentes graves ).
Viver com muita crítica e gritando, ou lidar com o bullying que não está parado, pode prejudicar a auto-estima de uma pessoa e levar à depressão.
Mas passando por problemas difíceis, sofrimento ou ter familiares com a depressão não significa necessariamente que alguém vai ficar deprimido. Muitas vezes, as pessoas são capazes de permanecer positivo, lide, e fazer bem, mesmo em tempos ruins. Certas coisas podem ajudar a proteger as pessoas contra a depressão.
Obter Ajuda para Depressão
Quando alguém está a lidar com a depressão, pode parecer que os problemas são grandes demais para suportar e que as coisas nunca vão melhorar. Mas as pessoas que se sentem deprimidas pode ficar melhor e se sentir mais feliz.
É muito importante para as pessoas de qualquer idade que sofrem de depressão a chegar para ajudar. Quando o fazem, eles podem melhorar rapidamente. Às vezes, o tratamento envolve a falar com um médico, terapeuta ou conselheiro que sabe tudo sobre depressão. Às vezes, os medicamentos podem ajudar a depressão curar. Às vezes, essas duas coisas são usados.
Quando as crianças ou adultos obter ajuda com a depressão, os seus humores e pensamentos negativos podem tornar-se mais brilhante e mais positiva novamente. Eles têm mais energia e problemas tornam-se mais fáceis de resolver. Tomando medidas para resolver problemas ajuda a se sentir melhor sobre si mesmo. As coisas parecem mais esperançoso. Depressão começa a levantar a cada passo positivo.
Ajudando a si mesmo
Além de obter ajuda, existem coisas que as pessoas podem fazer para ajudar a si mesmos ficar melhor. Comer alimentos nutritivos, dormir o suficiente, o exercício diário (como caminhada ou jogar), e tendo tempo para relaxar pode fazer muito para melhorar a depressão.
Compartilhar seus sentimentos de tristeza com alguém que se preocupa pode ajudar também. Há sempre alguém para conversar quando você está triste ou deprimido. Você se sentir melhor quando alguém sabe o que você está passando. Além disso, a outra pessoa pode ajudá-lo a pensar em maneiras de tornar a situação melhor.
Mas não gastar todo o seu tempo falando sobre o que está errado. Certifique-se de conversar sobre as coisas boas, também. Prestando atenção para as coisas boas (especialmente durante tempos tristes) pode ajudar a transformar o seu humor em uma direção positiva. Pode parecer simples, mas é uma outra maneira poderosa para ajudar a si mesmo se você está lidando com a depressão.