Criança idéias lanche
O pequeno motor de uma criança é constantemente queima de combustível, e seu filho irá beneficiar de pequenas refeições espaçadas ao longo do dia. , snacks diversão saudável irá fornecer crianças com energia para queimar.
Um ano idade
Tantas diferentes sabores, texturas e cores de alimentos para descobrir! A um ano de idade é muitas vezes mais dispostos a experimentar novos sabores do que uma criança de dois anos, por isso oferecemos-lhe uma vasta selecção de salgadinhos
Aqui estão algumas idéias:.
de banana picada
Avocado nos dedos brinde
Hummus em pequenos pedaços de pão libanês
cubos pequenos de melancia e queijo - uma combinação impressionante!
Manga e smoothie de iogurte
arroz integral morna misturada com queijo ralado
A batata doce feito em fichas
Apple e puré de aipo - ervilhas mas gostoso
cozinhados e brócolis - sim como um lanche em sua próprio!
Dois a três anos de idade
Para alguns pais frustrados, seus dois anos de idade vai parecem existir em nada, mas sanduíches de queijo e biscoitos de araruta. Dois anos de idade pode querer lotes de alimentos diferentes, um dia, e se recusam esses mesmos alimentos no dia seguinte. Três anos de idade, muitas vezes, têm preferências alimentares empresa, e pode protestar indignada se um alimento "yukky 'é colocada diante deles.
É importante permitir que a criança a decidir o quanto eles comem no espaço de um dia. Oferecem uma seleção de alimentos nutritivos: se os alimentos são rejeitados tentar apresentá-los de maneiras diferentes e mais interessantes. Tente estas sugestões:
mini-pizzas: muffins pela metade coberto com tomate, cenoura ralada e queijo, e grelhados
Melão Honeydew, hortelã e gelo misturados - uma sensação de verão!
Biscoitos com queijo e vegemite
Bagas e suco de laranja em um liquidificador de alta velocidade fazer um sorbet divertido
Fruit & pops iogurte (misturar bananas ou morangos juntos com iogurte & freeze)
uvas sem sementes congeladas são um deleite cool (cortado ao meio pela primeira vez como uvas inteiras poderia ser um risco de asfixia) feijão
cozidos no 'barcos' (os barcos . são reduzidos para metade ovos cozidos com a gema retirado)
Fruit espeto: pedaços de abacaxi, morangos, fatias de laranja e todos os tipos de frutas no espeto (deixá-los fazer isso sozinhos - supervisionar cuidadosamente)
grão de bico cozido e doce! batata
misturados faz um gostoso mergulho
para os crackers
Bubble and squeak: batata sobra purê, ovos e qualquer outra coisa que é útil cozinhada em rissóis. Só não diga o seu bebê é chamado de 'bolha e guincho "ou ele ou ela pode estar esperando que ele seja muito mais emocionante!
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Seu filho mais velho pode desfrutar de:
Ajudar a misturar e assar coisas como muffins de cenoura, pikelets e pão de banana
Cortar sanduíches com formas cortador de biscoito divertido
fazendo ' 'pessoas: pés aipo, pepino seção longa para um corpo, peça redonda de cenoura para um rosto, alfafa' veggie cabelo 'deixe seu filho começar descontroladamente criativo!
Crescimento algumas alfafa, hortelã, salsa, tomate cereja, morangos - todos estes podem ser cultivadas em pequenos vasos e são divertidos para escolher e comer! Os pais, oferecer alimentos saudáveis, muitas vezes para a criança, mas permitir que a criança a decidir o quanto eles comem. Toddlers sabem quando estão cheios ou não com fome.
Também pode ser possível que eles são muito distraído por jogo, ou cansado demais para comer. Ele ajuda a garantir que todas as refeições principais estão na mesa, sem brinquedos e distrações, e não demasiado perto de dormir vezes. Oferecer água como uma bebida, e oferta de alimentos antes de bebidas de leite. suco de fruta não é necessária para crianças.
Fazendo espinafre e queijo cata-ventos. Espalhe o recheio sobre um comprimento de massa folhada, em seguida, enrolar em um log. Corte o log crossways para fazer 'rodas'. . Cozinhe as rodas no forno
girar o jogo de cores: estabelecido seis ou mais diferentes, alimentos nutritivos coloridas (como abacate, ovo cozido, morangos, cenoura levemente cozido no vapor) e jogar girar a cor, com uma giratório que tem seis cores diferentes sobre ele. (Spinners muitas vezes podem ser encontrados em jogos de tabuleiro para crianças, ou fazer o seu próprio!) Qualquer que seja a cor que você girar, você tem uma colher ou mordida de um alimento do alimento cor correspondente ..
Envolver a criança na preparação de alimentos sempre que possível, ensinando-lhes coisas sobre alimentação saudável ao longo do caminho. Obtê-los degustação e tentar diferentes alimentos. Plano para começar quando são bebês: lentamente introduzir o seu bebê para uma ampla gama de alimentos saudáveis nos meses depois que começam em sólidos - pelo tempo que eles atinjam toddlerhood a tarefa de alimentar-lhes as mesmas refeições como o resto da família muitas vezes se torna muito mais fácil.
Super dicas de nossos membros EB
O grande sucesso tem sido a pouco mini-muffins que eu faço para ele. Banana, maçã canela ou bagas. I assar um lote grande, congelá-los e, em seguida, colocá-los no microondas por 10 segundos para descongelar quando eu precisar deles Leeann (a mamã do Mitchy)
Biscoitos -. Cruskits e baguetes são uma ótima alternativa para biscoitos .
Shirley (Millie71)
A minha filha é um comedor semi-exigente, por isso às vezes eu tenho que recorrer a truques para levá-la a comer alimentos saudáveis. Ela tem pouco 'jogar fora' recipientes que ela adora comer de. Eu coloquei em um pacote de sultanas e ela vai se sentar lá feliz comê-los um por um, onde, como se eu lhes dou a ela no pacote ela dicas que em si mesma.
Kristie (kristies80)
scones mini-queijo!
Amanda (amandanamelia)
Você pode comprar inchado milho na seção de alimentos de saúde da maioria dos grandes supermercados por um par de dólares e é da minha filha 'pipoca'. Este é um hit com cada criança que eu já vi! Qualquer coisa que pode tornar-se um jogo, então mergulhar (hummus, babaganouj, tzatziki) com bolachas são uma boa diversão. Você também pode comprar tofu marinado para crianças vegetarianas (como o meu!) Que, quando cortado em tiras, fazer grande alta proteína, fácil de segurar, lanches não-bagunçado.
Cass (de Spawn)
Cinnamon maçãs receita:
Corte a maçã em pedaços pequenos dedos e ter seu filho colocá-los em um pequeno saco plástico lacrado. Adicionar um 1 colher de chá de açúcar e 1 colher de chá de canela em pó. Selar o saco e deixe as crianças agitar para revestir a maçã. Você também pode usar Milo ou similar. Sua recebe-los envolvidos e faz com que seja divertido.
Weetbix dividida ao meio com um pouco de manteiga e geléia ou vegemite.
Congelar alguns cubos de gelo ou blocos de gelo pequeno (de suco diluído) com pedaços de frutas.
Skye (hamiriver)
gomos de tangerina congelados
Fria cozinhados Sabugo de milho
misturado das sementes e frutos (sementes de abóbora, sementes de girassol, sultanas, passas, damascos)
biscoitos de arroz e cortado baixo teor de gordura queijo saboroso
Mixed cereais secos
pipoca caseira
prato antepasto (presunto, queijo, ovos cozidos, azeitonas, salame, tomate cereja)
frias marinado asas de frango
Leonie (Bubbabelly)