Bebê de alimentação em um orçamento.
Em algum lugar entre 4-6 meses, o bebê vai mostrar um interesse em alimentos, além de seu leite principal. Frutas, legumes e cereais são bons primeiros alimentos antes de introduzir uma maior variedade de alimentos saudáveis. Alimentando seu bebê não deve e não tem que ser caro. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter os custos baixos:
1. Amamente sempre que possível. Se você é capaz de amamentar, fazê-lo! É gratuito, economiza tempo isto é, não há garrafas de preparar, mais saudável para seu bebê, e pode até mesmo ajudá-lo a perder o excesso de peso da gravidez.
2. Faça seu próprio comida para bebé. refeições caseiras são mais baratas do que as refeições prontas, e você começa a escolher os seus próprios ingredientes, bem como textura desejada, para atender às necessidades do seu bebê, por exemplo estágio suave 6-7 meses de seda, 7-9 meses irregular estágio irregular e 9-12 meses dedo alimentos para a auto-alimentação. Os bebês não precisam de refeições extravagantes ou ingredientes especiais. Mantê-lo saudável, simples e variadas para maximizar a ingestão de nutrientes. Não há nada melhor do que uma refeição caseira, recém-servido.
3. Investir no equipamento de cozinha direito. Tendo as ferramentas certas na mão pode tornar a vida para você um pouco mais fácil. Investir em um pequeno liquidificador ou moinho /mouli para fazer puré de alimentos, bem como um espremedor (embora um garfo poderia fazer o truque) e ralador, que são especialmente ideal para a fase instável irregular.
4. Plano de refeições. Planejamento é essencial se você quiser manter um orçamento e minimizar o desperdício. Se você estiver fazendo o seu bebé a sua própria comida ou uma versão modificada de sua refeição, planejar o seu menu em torno de produzir de acordo com seu orçamento.
5. Modificar as suas próprias refeições para atender toda a família. Uma refeição para atender toda a família poupa tempo e dinheiro. Isso se aplica especialmente para os pais com duas ou mais crianças e pais pobres tempo. Lembre-se de escolher uma refeição que você acha que toda a família gostaria, e adicionar qualquer tempero sal e pimenta ou seja, ou especiarias aquecida passado, depois que você côncavo para fora as crianças. Puré e congelar as sobras adequados para o seu bebé.
6. Compre os ingredientes mais frescos você pode pagar. Se você comprar produtos orgânicos certificados, não-pulverizada ou convencional, certifique-se que é fresco para maximizar nutrientes para o seu bebé. Para produtos frescos como frutas e vegetais, mais tempo tem sido sentado na prateleira e não no chão ou em uma árvore, os menos nutrientes que terá. Comprar produtos que está em temporada, como é geralmente mais barato.
7. Use cortes mais baratos de carne. Ao introduzir carne para os bebês jovens, ele deve ser bem preparados, suave e puré de uma suave textura suave para uma melhor digestão e absorção. Caçarolas e bolonhesa que usam cortes mais baratos de carne, são maneiras de bens para ajudar a manter o orçamento baixo, enquanto ainda fornecendo nutrientes essenciais.
8. Comprar ao redor. Grandes supermercados podem ser competitivos com os preços e, geralmente, você tem a garantia de produtos frescos. Mas se você quiser saber mais sobre o produto que está comprando por exemplo, se algo foi pulverizado ou não, exatamente onde ele foi originado etc, em seguida, tentar fazer compras em mercados dos fazendeiros ou Co-Ops. No mercado de um fazendeiro, geralmente você é capaz de falar com o agricultor real, que é capaz de dizer o que você precisa saber. E produzir pode ser mais barato.
9. Não faça compras com o estômago vazio. Compras quando estiver com fome significa que você vai ser menos propensos a manter a sua lista e acabar com alimentos desnecessários que possam quebrar o orçamento de alimentos para essa semana.
10. Cozinhar e congelar. Ao preparar as refeições do bebê, cozinhar o suficiente para fazer várias porções e congelar. Isso economiza tempo para as refeições futuras, bem como acrescenta variedade ao selecção de refeições que você já pode ter no freezer.
Com o custo de vida em ascensão, faz sentido para minimizar os gastos onde for possível. Comida é uma área onde você pode definitivamente poupar dinheiro sem comprometer a saúde, o que é bom saber que, ao alimentar uma família
Por Cherie Lyden -. Nutricionista e mãe - www.lydenvitality.com