criança
Assim como todos os paladares adultos é diferente, e todos nós temos nossos alimentos favoritos, o mesmo acontece com o poderoso criança.
slaving sobre uma refeição que nunca toca o seu lábios pequeninos, devido à recusa pode ser desmoralizante e depois da recusa continuada torna-se frustrante e irritante.
sem pesquisando muito profundamente, é bastante seguro dizer que nenhuma criança nunca morreu de existente apenas em iogurte, pepino com o pele descascada e sanduíches Vegemite para um ano, mas provavelmente há pesquisas que sugerem que os pais têm quase enlouquecido de preocupação.
Os bons hábitos alimentares precisa começar cedo, e lembre-se de que seu filho só come o que você oferece eles. Oferecer-lhes uma abundância de opções, nutritivos frescos para criar hábitos ao longo da vida.
Se as refeições são uma luta em sua casa tentar algumas destas táticas para tentar enganar o seu filho exigente.
Mantenha-o divertido e coloridas
ao adicionar uma variedade de cores diferentes para a placa que você pode seduzir a sua criatividade. placas vibrantes com algumas opções dar mais chances de algo que está sendo comido. Se um alimento for rejeitado, tente novamente dentro de algumas semanas.
Receba as crianças envolvidas
Se você não sente que sua criança é bastante-se a ajudá-lo cozinhar ainda, que sobre entregá-los alimentos como você levá-la a partir do frigorífico e pedir-lhes para colocá-lo no balcão para você, ou entregá-los comida para levar no supermercado?
ao envolvê-los no processo, você pode criar um interesse em alimentos.
coma com os seus filhos
Isto pode ser complicado com a hora da refeição das crianças serem mais cedo do que você gosta de comer, mas muitas vezes você vai notar que se todos se sentam juntos, televisão desligada, comendo a mesma comida, refeições vai muito mais suave.
oferecem uma variedade de diferentes alimentos
mesmo que parece que seu pequeno está interessado apenas em trimestres maçã descascada e sanduíches de manteiga de amendoim durante semanas a fio , continuar a oferecer coisas diferentes. Você pode precisar de oferecer a mesma coisa até 15 vezes antes de você ter um pouco de sorte.
Não tenha medo de sabor
adultos adoram estourar sabor e assim fazer as crianças. Muitas vezes você vai ver opções de menu das crianças são fritos, e /ou branda. Seus filhos gostam de comer especiarias, ervas vão adorar, e se você estiver jogo até um pouco chili. Você vai se surpreender com o que eles vão tentar, e gosto.
Use palavras positivas
Quando você fala sobre uso alimentar palavras entusiastas. Dizendo coisas como "isto é gostoso e ele vai fazer seu corpo se sentir bem! ', Ou' isso vai lhe dar muita energia para correr" é uma ótima maneira de construir associações alimentares positivos.
rotinas Mealtime
Tal como acontece com hora de dormir, crianças prosperar em uma rotina. As crianças precisam de três refeições e dois lanches por dia, para garantir que eles não estão merendas muito perto de refeições é imperativo. Mantenha as refeições em torno do mesmo tempo, ea menos que sair, sentar em uma mesa com a televisão desligada
Mantenha-os
interessadas
Duas refeições são uma ótima maneira de manter as crianças interessado.; um curso de salgados seguido de um prato doce. Seu curso doce não precisa ser gelado de chocolate; frutas e iogurte baixo teor de açúcar, ou mesmo pão com manteiga, são ótimas opções para garantir calorias suficientes são consumidos se você está lutando com salgados.
Para subornar ou não para subornar?
Assim. Muito. Tentador. offs de pagamento a curto prazo são exatamente isso, mas a longo prazo você pode criar questões que envolvem alimentos. Alimentação saudável é recompensa suficiente. Lembre-se você começar a subornar para comer, quando isso vai parar?
Mantenha-se calmo e relaxado
A luta alimento pode tornar-se um jogo de poder enorme. Temperamentos pode incendiar, o alimento pode voar, e as lágrimas podem prevalecer - seu e dele. Basta manter a calma e saber que esta fase vai passar logo.