de comida para bebé
Notícia fresca e surpreendente e abordagens para primeiras mordidas de seu filho, de A a Z
Você quer o melhor para seu bebê. É por isso que você pesquisou o assento de carro certo, teste de volante de uma dúzia de carrinhos de criança, e bateram-lo em frente à amamentação, mamilos doloridos e tudo. No entanto, quando se trata tempo para o seu um pouco a perder a dieta de todos os líquidos e começar sólidos, mães e pais podem pegar um frasco com cara de bebê sem inspecionar os ingredientes. Mesmo os pais que chicotear as suas próprias purés pode cometer erros simples que curta bebê em vitaminas e nutrientes valiosos. Então continue a ler para o valor de um alfabeto de dicas que irão mudar a maneira de alimentar seu bebê - para melhor
AE
A é para allergyMyth: Os pais devem evitar oferecer alimentos suspeitos, como peixes e! ovos até após o primeiro aniversário do bebê. A verdade é que, a menos que há um histórico familiar de alergias alimentares, adiando não prevenir alergias em seu filho, diz a Academia Americana de Pediatria (AAP). Basta assistir de perto e esperar três dias entre a introdução de novos alimentos para ter certeza não há nenhuma reação alérgica.
B é para BPAIf você está congelando seu comida para bebé caseiro em formas de gelo de plástico, cuidado com BPA, uma hormona -disrupting toxina encontrada em plástico que pode vazar para o alimento do bebê, especialmente sob temps extremos. Olhe para as bandejas do congelador livres de BPA ou escolhe de aço inoxidável (naylanaturalcare.com oferece tanto, com frete em todo o Canadá).
C é para asfixia hazardsBeware de alimentos que podem representar um risco de asfixia (acho que frutas secas, nozes, manteiga de amendoim, pipoca), particularmente antes do primeiro aniversário do bebê. Psst: Corte as uvas, passas e tomate cereja em quartos antes de servir, e nunca deixar o bebê sem supervisão, enquanto ele está comendo
D é para dessertsSteer clara de sobremesas bebê, que têm adição de açúcar.. Por exemplo, um único frasco de Gerber spoonable Smoothie Fruit Medley contém 15 g de açúcar (31/2 colheres de chá!). Oferecer puré de frutas puras naturalmente doces em seu lugar.
E é para eggsYou já deve saber que os ovos entregar proteínas, vitaminas do complexo B, e colina, um nutriente necessário para o desenvolvimento do cérebro. Bebês pode comer gemas de ovos em seis meses, e os brancos, assim como pela sua primeira birthdays.F-J
teor de proteína
F é para fishIntroducing peixe segue a mesma regra que para gemas. Ir frutos do mar de alta mercúrio (como o espadarte, tubarão, tilefish, cavala) em favor de peixes gordos (salmão do Atlântico, conservas de atum light). Eles são ricos em DHA, um ácido graxo essencial importante para nervos e desenvolvimento do olho, e o crescimento do cérebro infantil. Bônus: Nova pesquisa mostra que os bebês que começam a comer peixe antes de nove meses de idade têm um risco menor de desenvolver eczema. (Para uma lista de peixes mercúrio-safe, consulte nrdc.org/health/effects/mercury/walletcard.pdf.)
G é para garlicBland não é melhor. Chutar batatas com páprica, peras com gengibre e frango com alho. Ervas e especiarias, como orégano, açafrão, canela e baunilha, paladar trecho do bebê e adicionar antioxidantes. Psst:. Especiarias pode começar em nove a 12 meses, mas adiar as quentes
H é para homemadeDo-it-yourself comida para bebé é mais fácil em cordões à bolsa e do planeta, e mais nutritivo do que store- comprado, o qual pode perder nutrientes no processamento. Além disso, você controlar o que entra. Vapor frutas e vegetais, em vez de ferver, para maximizar nutrientes. Para how-to, consulte Todaysparent.com/DIYbabyfood.
Eu sou para a in-seasonFor sabor de pico e nutrição, juntamente com os preços mais baixos, puré de produção na temporada (veja eattheseasons.com). Indo local também reduz sua pegada de carbono.
J é para juiceToo muito suco pode levar à cárie dentária e diarréia, e atenuar o apetite do bebê por alimentos mais nutritivos. Oferecer apenas leite materno ou fórmula, se a alimentação com mamadeira, nos primeiros seis meses; depois disso, começar a oferecer um pouco de água para matar a sede do bebê. Alcance para a torneira de água fria, como a água quente pode conter contaminants.K-O
K é para kiwiThink além maçãs e bananas. Você vai expandir a ingestão de palato e de nutrientes do bebê, oferecendo uma ampla variedade de frutas e vegetais, incluindo kiwi, mamão, caqui, figo, beterraba e couve chinesa.
L é para puré de frutas bebê labelCommercial podem conter tão pouco como 30 por cento de fruta por peso, para julgar um frasco pelo seu rótulo nutricional. O primeiro ingrediente deve ser uma fruta, vegetais ou carne. Evite açúcar, sal ou amido modificado. Por último, verifique a data de validade e selo de vácuo (o centro da tampa deve ser ligeiramente recuada)
M é para meatYou não precisa seguir a progressão tradicional de cereais para bebés, em seguida, frutas, legumes e carne.; carne puré é um excelente primeiro alimento, especialmente para os bebês amamentados exclusivamente que precisam o ferro extra. Se o seu orçamento permite, opte por carne alimentada com capim - contém mais cérebro nutrir ácidos graxos ômega-3 do que o tipo convencionalmente viveiro
N é para nitratesNitrates são encontrados naturalmente em beterrabas, rabanetes, espinafres, nabos e. cenouras, mas 100 ppm ou mais na comida do bebê pode causar metemoglobinemia (síndrome do bebê azul). Evitar esses vegetais em comida caseira até os seis meses (versões em boiões estão OK).
O é para organicContrary à crença popular, os alimentos orgânicos não são necessariamente mais seguro (eles podem ser contaminados por manipulação ou a própria fonte) ou mais nutritiva. Mas eles são mais baixos em pesticidas, que são potencialmente substâncias químicas nocivas que podem prejudicar a saúde e desenvolvimento do bebê (ver "P é para Pesticidas"). A carne orgânica, aves e ovos também são criadas sem antibióticos e crescimento hormones.PT
P é para pesticidesTo reduzir pesticidas, escolher produtos in-temporada, lavar todas as frutas e vegetais em primeiro lugar, e optar por orgânica, especialmente quando se trata de vegetais de raiz, eo "dúzia suja" -. picaretas produto do Grupo de Trabalho Ambiental com a maior concentração de pesticidas (visite foodnews.org)
Q é para quinoaHigh em ferro, zinco e fibras, quinoa sem glúten é uma fonte completa de proteínas, o que significa que tem todos os nove aminoácidos essenciais. Outros grãos powerhouse para o bebê incluem basmati enriquecidos com ferro arroz, cuscuz e amaranto
R é para rainbowPick produzir abrangendo o espectro de cores -. A partir de cogumelos botão para blueberries - para garantir bebê está recebendo a gama de vitaminas, minerais e antioxidantes.
S é para iniciar solidsThe Organização Mundial de Saúde recomenda o aleitamento materno exclusivo durante os primeiros seis meses, mas o que se o bebê gosta de comida antes, então? Não há mal nenhum em começar sólidos ligeiramente mais cedo - mas é melhor discutir a alimentação do bebê com seu pediatra primeira
T é para textureDon't gastar muito tempo fazendo purés finos;. alimento do bebê deve crescer progressivamente mais espessa e texturizado. Isto constrói músculos da mandíbula e desafios bebê para aprender novas habilidades boca, uma parte importante do desenvolvimento. Dica: É melhor começar sólidos por sete ou oito meses - se você esperar muito mais tempo, bebê pode ter problemas para lidar com texturizada foods.UZ
U é para não pasteurizados cheeseBefore 12 meses, evite queijo não pasteurizado (que pode conter listeria , uma causa de intoxicação alimentar) e mel (uma causa potencial de botulismo infantil).
V é para varietyOffering bebê uma variedade de sabores e texturas início não só tem benefícios nutricionais, isso significa que o bebê está mais disposto a como esses alimentos mais tarde -. e que pode afastar comer exigente
W é para WaterThe mais água em comida para bebé comercial, a menos nutritivos que é. Ao fazer comida para bebé em casa, fina com água reservada do cozimento em vez de H20 direto para nutrientes extras.
X é para alimentos gumAvoid xantana contendo cargas desnecessárias, como goma xantana, floursand amidos modificados de alimentos, o que pode diluir o densidade de dicas de alimentos nutrients.Baby
Y é para yogurtYou pode introduzir o iogurte em nove meses, mas ignorar os tipos sem gordura com adição de açúcares. Em vez disso, escolha de iogurte natural integral de gordura (baby precisa de gordura para o crescimento). Ele fornece proteínas, cálcio e bactérias benéficas. Sirva abacate simples ou sabor com frutas puré ou purê.
Z é para o zinco (e mais!) De zinco, ferro, vitamina C e ômega-3 são essenciais para uma pele saudável, a função do sistema imunológico e desenvolvimento do cérebro, especialmente durante o primeiro ano
o nosso painel de especialistas:.
Daina Kalninsregistered nutricionista no Hospital for Sick Children em Toronto
nutricionista Lianne Phillipson-Webbregistered e autor do Sprout Direita: Nutrição de barriga para criança
Tina Ruggieroregistered nutricionista e co-autor de o Melhor comida para bebé caseiro no Planeta
Joey Shulmanregistered nutricionista e autor de vencer a luta do alimento: Guia de cada pai para Levantando uma saudável , criança feliz