Ferro e seu bebê - Poderia seu bebê estar em risco de anemia ferropriva
Seu bebê está comendo alimentos sólidos e agora você está querendo saber sobre Ferro e seu bebê?. A vitamina C ajuda na absorção do ferro de modo a tentar incluir frutas e vegetais sempre que possível. É importante saber que os bebês que podem estar em risco de anemia se enquadram nas seguintes categorias:
Os bebês que nasceram prematuros; os estoques de ferro construir nos últimos meses de gravidez.
Os bebês que tiveram baixo peso ao nascer, independentemente de ser "a termo". e
As crianças cujas mães eram de mau estado nutricional durante a gravidez ou que têm diabetes.
Então, quanto tempo fazer reservas de ferro de um bebê durar? E sobre o bebê amamentado?
O nosso corpo necessita de ferro para fazer hemoglobina, a proteína que transporta o oxigénio através do nosso sangue. Para ambos alimentados com fórmula e amamentadas
saudável a termo
crianças, os estoques de ferro são bem conservado até os 6 meses, quando as reservas de ferro pode então começar a esgotar. Tenha em mente que, enquanto o bebê de ferro tem armazenado pode começar a diminuir, não desaparecem de repente! Bebês que são saudáveis e a termo que são alimentados com fórmula raramente são em risco para a deficiência de ferro devido à alta quantidade de ferro em fórmulas fortificadas com ferro. Lactentes saudáveis e a termo que são exclusivamente amamentadas são também raramente em risco de anemia ferropriva, especialmente se o bebê não começa alimentos sólidos antes de 6 meses de idade.
introdução de sólidos muito cedo para bebé pode realmente prejudicar o os níveis de ferro no bebê; na maioria das vezes isto está relacionado com os bebés amamentados. Se um bebê é amamentado exclusivamente, então bebê está recebendo todo o ferro necessário até cerca a marca de 6 meses.
"A maioria dos bebés de amamentação não precisam de água, vitaminas ou ferro, além de leite materno por pelo menos os primeiros 6 meses. O leite humano fornece todos os fluidos e nutrientes que o bebé necessita para ser saudável. Por cerca de 6 meses de idade, no entanto, você deve começar a introduzir o seu bebê para alimentos para bebés que contêm ferro. Seu pediatra pode prescrever vitamina D ou suplemento de ferro, se houver uma necessidade para ela. "
American Academy of Pediatrics. Guia de uma mulher de amamentação
"
A Academia Americana de Pediatria (AAP) Amamentação Seção recomenda que os bebês ser exclusivamente amamentados durante os seis primeiros meses de vida.
A introdução gradual de ferro alimentos sólidos enriquecido deve complementar o leite materno de 7 a 12 meses de idade [26]. Bebês desmamados do leite materno antes dos 12 meses de idade devem receber a fórmula infantil fortificada com ferro [26]. As fórmulas para lactentes que contêm de 4 a 12 miligramas de ferro por litro são consideradas ferro-fortificados [27] "National Institutes of Health -. escritório de suplementos dietéticos
Quanto Ferro está no alimento que eu alimentar meu bebê?
Veja a quantidade de ferro está em 1 colher de sopa dos seguintes alimentos para bebés comum: (há aproximadamente 14,23 gramas em 1 colher de sopa), compilado a partir do UDSA Nutrient banco de dados
Broccoli 0,09 mg
batata doce .10mg
Beef 0,36 mg
Chicken 0,15 mg (carne branca) 0,19 mg (carne escura)
gema de ovo. 38 mg
Sinais de deficiência de ferro em bebês
Se o bebê não recebe ferro suficiente, ele /ela pode apresentar esses sintomas:
lento ganho de peso
nenhum apetite
pele pálida
baixo nível de atividade, mas alta irritabilidade (irritadiço e exigente)
o que é a ingestão diária recomendada de ferro para o bebê?
a RDA para o ferro foi revisto em 2001 e baseia-se na prevenção da deficiência de ferro e manutenção de estoques adequados de ferro em indivíduos que comem uma dieta mista (11).
Recommended Dietary Allowance (RDA) para o Iron
Ferro de Referência em Oregon State
Vida StageAge Males (mg /dia) As fêmeas (mg /dia) months0.27 Infants0-6 (AI) 0,27 (AI) Infants7-12 months1111Children1-3 years77Children4 -8 years1010Children9-13 years88Adolescents14-18 years1115Adults19-50 years818Adults51 anos e anos older88Pregnancyall idades-27Breastfeeding18 e mais jovem-10Breastfeeding19 anos e mais velhos-9
A absorção de ferro do Maximizar Bebê - Alimentação, vitamina C e ferro
Será que quis sabe o leite materno contém vitamina C? Certamente que sim.
Tal como o seu bebé cresce, você pode aumentar a absorção de ferro (não-heme) a partir de "plantar" alimentos, bem como o ferro (heme) a partir de alimentos "proteína /carne", quando um alimento que contenham vitamina C é comido na mesma refeição ou lanche. Servindo cereais com uma fruta que contém vitamina C que ajuda na absorção do ferro contido no produto cereal.
Comer alimentos que são ricos em vitamina C irá ajudar o corpo a absorver o ferro não-heme que está presente em a maioria dos alimentos servidos em uma refeição. A maioria de ferro que a maioria das pessoas recebe é de ferro não-heme; este tipo de ferro tem menor biodisponibilidade e é absorvido em quantidades menores pelo corpo. Obter que a vitamina C trabalhando para ajudar a utilizar plenamente Ferro.
A maioria dos pediatras em os EUA recomendam que você vai servir uma fruta e uma veggie juntamente com um cereal para uma refeição. Como bebê fica mais velho, servindo uma fruta, proteínas (como frango), vegetais e iogurte é uma refeição perfeitamente equilibrada.
Os alimentos que são VITAMINA C RICH
As frutas cítricas
Berries
Os vegetais verdes (como brócolis e repolho)
Peaches
Maçãs
Bananas
Tomatoes
Fortificado Apple (ou outra fruta) Sucos com vitamina C.
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Mais sobre bebês amamentados e ferro
"a deficiência de ferro é raramente visto em bebês amamentados durante os seis primeiros meses de vida. Ferro está presente no seu leite. Embora o leite humano não contém grandes quantidades de ferro, é muito bem absorvido. Aproximadamente 50 por cento do ferro no leite da mãe é absorvido, em comparação com apenas uma absorção de 7 por cento a partir da fórmula, e uma absorção de 4 por cento a partir de cereais infantis (Dallman 1986). Desde os estoques de ferro de um bebê a termo começam a diminuir em torno de seis meses de idade, os alimentos sólidos pode ajudar a atender o aumento da necessidade do seu bebê para ferro e proteínas naquele tempo "
Debbi Donovan -. Diretor de ParentsPlace.com e também uma Board Certified Aleitamento Consultant
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fórmula ou leite TABELA 2. A absorção de ferro por lactentes alimentados (8)
Tabela adicionados 07 de julho de 2007
Substância teor de ferro (mg /L) ferro biodisponível (%) de ferro absorvida (mg /L) formula1.5-4.8 não fortificado * ~ 100.15-0.48Iron fortificada fórmula + milk0.5 de 10,0-12,8 * ~ 40.40-0.51Whole vaca ~ milk0.5 100.05Breast ~ 500,25 * Os valores são dados para as fórmulas para lactentes habitualmente comercializados fórmula + ferro-fortificado contém >. = 1,0 mg de ferro /100 kcal fórmula (8). A maioria das fórmulas fortificadas com ferro contêm aproximadamente 680 kcal /L, o que equivale a > = 6,8 mg de ferro /L.Taken das recomendações do CDC para prevenir e controlar deficiência de ferro nos Estados Unidos Um estudo não randomizado, com um pequeno grupo sugeriu que exclusivo amamentação por mais de 7 meses protege contra a deficiência de ferro em comparação com a amamentação além da introdução de alimentos não-ferro-fortificados em idade menor ou igual a 7 meses bebês desmamados aos alimentos enriquecidos com ferro não foram incluídos neste estudo. Pisacane A, B De Vizia, Valente, A. et al. estado de ferro em crianças amamentadas. J Pediatr 1995; 127 (3):. 429-31
"Iron no leite materno humano é bem absorvido por crianças. Estima-se que os lactentes podem utilizar mais do que 50% do ferro no leite materno, em comparação com menos de 12% do ferro na fórmula infantil em [1]. A quantidade de ferro no leite de vaca é baixa, e as crianças mal absorvê-lo. Alimentando o leite de vaca para lactentes também pode resultar em sangramento gastrointestinal. Por estas razões, o leite de vaca não deve ser consumido por lactentes até que eles são pelo menos 1 ano de idade [1]
Fontes do heme e não-heme de ferro em uma variedade de alimentos
Tabela 1:. Selected Alimentos fontes de ferro heme [10] Alimentos (Note-se que 2 colheres de sopa é igual a uma onça (US) Milligramsper servindo% DV fígado * galinha, cozidos, 3 ½ onças (7 colheres de sopa) 12.870Oysters, empanado e frito, 6 pieces4.525
Beef, chuck, magra apenas, Estufado, 3 onças (6 colheres de sopa)
3.220Clams, à milanesa, frito, ¾ cup3.015Beef, filé, assado, 3 ounces3.015
Turquia, carne escura, assados, 3 ½ onças
(7 colheres de sopa)
2.310Beef, olho de volta, assado, 3 ounces2.210Turkey, carne luz, assado, 3½ ounces1.68Chicken, perna, carne somente, assado, 3½ ounces1.36Tuna, fresco rabilho, cozidos, calor seco, 3 ounces1.16Chicken, mama, assado, 3 ounces1.16Halibut, cozidos, calor seco, 3 ounces0.96Crab, caranguejo azul, cozido, o calor húmido, 3 ounces0.84Pork, lombo, grelhado, 3 ounces0 .84Tuna, branco, enlatado em água, 3 ounces0.84Shrimp, espécies mistas, cozidos, calor úmido, 4 large0.74
Tabela 2: Selected Alimentos fontes de não-heme ferro [10] Alimentos (2 colheres de sopa é igual a 1 onça onças and8 equivale a 1 copo (US)) Milligramsper servindo% DV * Pronto-a-comer cereais, 100% de ferro fortificado, ¾ cup18.0100Oatmeal, imediato, fortificado, preparado w /água, 1 cup10.060Soybeans, maduro, cozidos, 1 cup8.850Lentils, cozidos, 1 cup6.635Beans, rim, maduras, cozidos, 1 cup5.225Beans, lima, grandes, maduro, cozidos, 1 cup4.525Beans, marinha, madura, cozido, 1 cup4.525Ready-to cereais -comer, 25% de ferro fortificado, ¾ cup4.525Beans, preto, maduro, cozidos, 1 cup3.620Beans, pinto, maduros, cozidos, 1 cup3.620Molasses, blackstrap, 1 tablespoon3.520Tofu, cru, firme, ½ cup3. 420Spinach, cozidos, escorridos, ½ cup3.220Spinach, enlatados sólidos drenados ½ cup2.510Black-eyed ervilhas (feijão frade), cozidos, 1 cup1.810Spinach congelados, picados, cozidos cup1.910Grits ½, branco, enriquecida, rápido, preparado w /água, 1 cup1.58Raisins, sem sementes, embalado, ½ cup1.58Whole pão de trigo, 1 slice0.96White pão, enriquecida, 1 slice0.96
Os alimentos que são ricos em ferro
leite materno
fórmula infantil fortificada com ferro
feijão
abóbora
batata doce
brócolis
cogumelos
carne & aves (carne bovina, carne & fígado de frango, carne de porco, peru, frango)
verdes (espinafre, brócolis, couve, couve)
gemas de ovos
frutos secos (figos , damascos, ameixas, passas)
suco de ameixa
tofu
grãos (Kasha, quinoa, germe de trigo, farinha de milho, milho, arroz integral, Farina, farelo, pães, ferro cereais enriquecidos)
melaço (tente adicionar um pouco de cereal quando o bebê é mais de 10 meses de idade)
levedura de cerveja
mariscos (mariscos, ostras, camarão - 12 meses + e por favor obter o consentimento de pediatriaicn)
atum, sardinha, salmão enlatado
a vitamina C ajuda na absorção do ferro de modo a tentar incluir frutas e vegetais sempre que possível.
Lembre-se, sempre consultar com o pediatra a respeito da introdução de alimentos sólidos para o seu bebê e, especificamente, discutir todos os alimentos que podem causar riscos de alergia para o seu bebé.