Eating alimentação saudável é uma obrigação para uma pessoa de qualquer idade, especialmente as crianças e crianças. Aqui estão algumas receitas fáceis e saudáveis para crianças que seu filho vai amar e desfrutar.
Pessoas com uma criança sabe exatamente o que é preciso para alimentá-los com alimentos que é saudável o suficiente com nutrientes adequados por cada um dos refeição e lanche que eles comer. É uma busca para tentar proporcionar-lhes o suficiente de frutas frescas e vegetais crus, juntamente com outros itens de alimentos nutritivos.
Crianças negar alimentos que encontramos saudável. Bem, uma coisa que pode ser feito é dar-lhes a comida importante e nutricional em um disfarce! Experimente cozinhar os seguintes pratos que vão olhar tentador e que são saborosos.
Receitas fáceis
Aqui estão algumas idéias que você pode implementar para fazer boa comida para seu filho.
Mistura de farinha de aveia mel e passas pode ser uma ótima opção para as crianças. Uma mistura de iogurte e granola também pode ser um enorme sucesso.
Os vegetais crus como pepinos descascados, cenoura, beterraba, frutas frescas (especialmente blueberries), frutas da estação, maçãs, uvas, melão, melancia, manga, kiwi são muito boas escolhas.
Tortillas, quesadillas, biscoitos, vegetais metades de pita, etc., são algumas opções relativamente fácil.
Pequeno-almoço Receitas
Breakfast é a mais refeição essencial do dia. Ovos, frutas e leite são os melhores quando se trata de café da manhã. É importante lembrar que as crianças naturalmente são atraídos para o aspecto do alimento que você está servindo-los com. Por isso, tente decorar o prato que você está criando, de tal forma que irá atrair seu filho.
Toasted Egg Smiles
Ingredientes
fatias de pão
ovo, 1 |
leite, ¼ xícara de
queijo e manteiga
Regimento
Preparar uma frigideira com manteiga ou um spray antiaderente.
Tome uma fatia de pão e cortar dois círculos (para os olhos) e uma forma da boca (abaixo dos olhos).
Butter um lado da fatia de pão e coloque-o na frigideira com o lado da manteiga para baixo.
mistura ovos e leite juntos e espalhá-lo sobre o pão de fritura.
flip o lado do pão somente quando o ovo começa a mostrar-se firme e, em seguida, formar os cortes dos olhos e da boca.
Antes de tomar o pão para fora da panela coloque uma tira de queijo sobre os "olhos" do pão e sirva.
compota de maçã Pancake
Ingredientes
Egg, 1 (batido)
farinha, 1 xícara de
compota de maçã, 1 ¼ xícara de
leite, ½ xícara de
A manteiga, 1 colher de sopa (derretida)
Vanilla essência, ½ colher de sopa de
O fermento em pó, 1 ½ colher de chá
Salt, ¼ colher de chá
Procedimento
Misture a farinha, sal e fermento em pó em uma tigela.
Misture a manteiga, ovos e leite bem em uma outra bacia.
Misture a mistura de farinha na mistura do ovo, juntamente com compota de maçã e essência de baunilha.
Bata a mistura muito bem, até obter uma textura fina e coágulo-less à massa.
Coloque a massa em uma pequena frigideira untada e asse no forno.
seus compota de maçã panquecas está pronto!
jantar Receitas
Toddlers geralmente não desfrutar o jantar como a fome é menos ativo na noite. Chegando-se com boas receitas do jantar pode colocá-lo a se preocupar muito, às vezes. Deixe-me assegurar de que você não precisa se preocupar muito, como você forneceu seu filho com alimentos nutritivos suficiente ao longo do dia. Não há necessidade de preparar pratos separados para as crianças também.
Meat and Egg Drop Soup
Ingredientes
caldo de frango, 2 xícaras
Eggs, 2 (batido)
arroz, ½ xícara (cozido)
O suco de limão
sal e pimenta
Procedimento
Misture o caldo de galinha e arroz cozido bem e deixe ferver.
Adicione os ovos batidos e continue mexendo a mistura, até os ovos se bem cozidos.
Adicione os cubos de carne, suco de limão, sal e pimenta a ele.
Você também pode engrossar o prato-se com o uso de menor quantidade de caldo de galinha.
Sirva esta carne e ovo drop sopa com alguns legumes e pão!
frango Sticks
Ingredientes
peito de frango
iogurte natural
Esmagado trigo
Procedimento
Faça tiras finas de peito de frango e juntá-las em o iogurte.
Coat as tiras de frango com trigo moído (você pode usar cereal de sua escolha, por exemplo farinha de aveia mel, cereais etc.).
Coloque estas varas de frango revestidas em um untado folha e asse mais de 400ºC até feito.
Sirva estas varas de frango, mergulhados em um molho ou alguns vegetais.
receitas saudáveis para crianças pode ser ainda melhor se você tentar ser um pouco inovador bit cozinhá-los. É muito importante introduzir várias opções saudáveis, assim as crianças podem se adaptar e desenvolver bons hábitos alimentares de seus próprios, nas fases posteriores de suas vidas.