With bom planejamento e um pouco de criatividade na apresentação, você terá sucesso na alimentação de refeições saudáveis para o seu bebê. ideias refeição saudável para crianças de 1 ano, abrange uma variedade de frutas, legumes, cereais integrais, laticínios, peixe e carne magra. Compra de cada mãe, que exige um grande esforço para alimentar alimentos saudáveis para bebês e crianças. Se você tem uma criança de 1 ano em casa, então você pode estar familiarizado com a maneira que seu bebê come refeições. Com as crianças, você precisa ser mais paciente e seguir algumas dicas para alimentá-los. Por exemplo, as crianças são muito relutantes em comer sozinho. Por isso, certifique-se de que você comer refeições juntamente com seu filho. Eles são muito exigente e, geralmente, não comer muito. Quando dizemos idéias de refeições saudáveis, que incluem uma lista de frutas e vegetais frescos, com uma porção mínima de gordura e açúcares refinados.
idéias de refeição saudável para crianças
ao planear as refeições, sempre tento incorporar os quatro grupos alimentares básicos, a saber, leite ou alternativas, legumes e frutas, produtos alimentares de grãos e carne ou alternativas. Enquanto preparar lanches, você pode incluir 2 grupos de alimentos ao mesmo tempo. Planejar refeições e lanches para o seu bebê desta forma e você terá sucesso em alimentar o alimento saudável e equilibrada com os nutrientes necessários. Quanto à rotina alimentar está em causa, alimentar 3 refeições por dia com 1-3 porções de petiscos. Isso vai ajudar no cumprimento dos requisitos de alta energia para o crescimento adequado do seu bebê.
Pequeno-almoço
pequeno-almoço é considerado a refeição mais importante do dia. Comece o dia do seu bebê com um pequeno-almoço tentador e saudável. Alguns dos itens de alimentos e receitas que você pode incluir no café da manhã são leite, leite integral com aveia, iogurte, sopa de feijão, ovos mexidos, pão, queijo, macarrão, cereais integrais, waffles, pedaços de frutas macias e fervida ou cenoura ralada.
almoço
Para que serve almoço, você pode considerar a adição de alimentos sólidos contendo arroz e pão, juntamente com legumes e carne. arroz mole com peças de carne, peixe recheado em um sanduíche e peixe varas são algumas ideias nutritivos para o almoço. Não se esqueça de alimentar seu filho com pedaços de maçã, banana, melão, pêra, bagas, etc., após a remoção da pele e as sementes.
Jantar
idéias de refeições saudáveis para bebê de 1 ano de idade para o jantar, incluem almôndegas com massas, pedaços de frango com legumes, feijão, legumes cozidos moles com molho de mergulho, carne moída, frutas pedaços, sopas, peixes e pratos de carne magra. Ao servir, certifique-se de que as carnes, legumes e frutas são cortadas em pedaços pequenos, de modo a evitar asfixia.
Snacks
Oferecer lanches saudáveis é necessário fornecer o meio-dia necessidades de energia para sua criança. Embora a oferta de lanches, você pode incorporar produtos lácteos, iogurte aromatizado, pudim de frutas, polpas de frutas, panquecas cobriu com compota de maçã, uvas cortadas em pedaços, suco de tomate e suco de vegetais misturados. Permita que seu filho para alimentar por conta própria e não forçá-lo a comer alimentos.
A fim de evitar a desidratação, água, suco, sopa e outras dietas líquidas deve ser oferecido durante as refeições e lanches. Seja um pouco criativo, enquanto o planejamento das refeições saudáveis, de modo que seu filho pode desfrutar de comê-los. Vindo para os nossos comedores seletivos, tente fazer uma nota dos itens alimentares que seu filho gosta mais. Você pode planejar substitutos saudáveis que gosto um pouco semelhante aos seus pratos favoritos. Com estas idéias, espero que você terá sucesso em ajudar sua criança comer bem e ficar em forma.