Quando minha primeira filha era um bebê, seus alimentos favoritos foram sauté pimentão verde, ervilhas, e - não estou brincando -. Salmão
Você tinha apostado suas calças de ioga eu estava me sentindo muito satisfeito consigo mesmo no meu jogo parenting com esse jackpot bebê. Mas fast-forward sete anos e que mesmo bebê-comer salmão se transformou em meu pickiest comedor, uma criança que uma vez produzido uma lista de "almoços aprovados" para mim, que incluiu precisamente quatro itens.
Eu estaria mentindo se eu não lhe disse que eu fui completamente e completamente devastada na guerra para obter meus filhos para comer, refeições equilibradas saudáveis. Eu realmente perdeu o sono por isso, tão grande é a pressão que eu sinto como uma mãe para garantir que meus filhos cresçam com o paladar dos escolares franceses que gostam de planta de ostra enlouquecendo em sua lanchonete da escola, em vez de crianças cuja única introdução à comida francesa são batatas fritas e croissants de chocolate. E depois há o pequeno fato de que os meios de comunicação nos alertou tudo o que comer exigente pode ser apenas um sinal subjacente de alguns problemas mentais graves, mas não freak out, realmente.
A verdade é que me sinto como um grande fracasso, a gordura de uma mãe. E além de minha preocupação muito real que os meus filhos não estão comendo uma dieta fresco, equilibrado, é o fato de que eu não tenho ninguém para culpar além de mim mesmo. Quer dizer, eu alimentá-los, certo? Assim, portanto, é tudo minha culpa.
Em uma tentativa de obter os meus filhos a comer mais saudável, eu finalmente cedeu e procurou o conselho de um pediatra. Sem surpresa, ele culpou o meu laxness sobre as escolhas alimentares dos meus filhos.
Não dar-lhes qualquer outra coisa
, disse ele.
Não deixe que eles lanche em tudo
. E então, também,
duh.
eu não sou uma pessoa horrível quem quer cozinhar legumes cozidos e mingau e alegremente enfiá-lo goela abaixo dos meus filhos. Eu quero que eles vêm para desfrutar food.Share QuoteFacebookPinterest
O que, OK, OK, eu entendo. Em
teoria
, aquele pequeno pedaço de aconselhamento de um homem, que eu aposto nunca realmente passou algum tempo em casa cuidando de quatro crianças, (mas isso é apenas mesquinho de me de salientar, não é?) , Deveria trabalhar. Mas, em
realidade
, serve apenas para 1. fazer o meu filho morrer de fome 2. fazer de todos nós estressado 3. transformar alimentos em uma luta de poder.
Este é um conselho comum, dada em artigos e pelos nossos pediatras, simplesmente limitar outras opções de alimentos na esperança de forçar uma criança exigente para comer a comida saudável você cozinhar. Mas que linda conselho que, muito honestamente, simplesmente serviu para sublinhar a mim ea meus filhos mais do que qualquer coisa, não ajuda em nada.
Em vez de comer a comida que eu preparados ou sucumbir à pressão , meus filhos só se recusou a comer qualquer coisa. E não se deixe pensar que eu sou uma tarefa simples, porque eu garanto que não sou. Não lanches = sem merendas eo que você recebe é o que obtém, portanto, não um ataque. Mas ainda não estava ajudando. E vamos enfrentá-lo, pessoal, eu quero que meus filhos pânico comer. Eu não sou um monstro. Eu não sou uma pessoa horrível quem quer cozinhar legumes cozidos e mingau e alegremente enfiá-lo goela abaixo dos meus filhos. Eu quero que eles vêm para desfrutar de comida, tanto para a forma como ele traz-nos todos juntos e a delícia e nutrição que ele proporciona.
Então, ao invés de estabelecer a lei como um pai de um comedor exigente, eu decidi ir a rota alternativa e simplesmente desistir.
isso é certo.
I desistiu da luta.
Para fazer todas as nossas vidas melhores, decidi que em vez de fazer alimentar uma luta de poder em nossa casa, porque comer exigente é muito frequentemente ligada a outras questões, tais como ansiedade, emoções intensas, e as sensibilidades, eu iria "ceder" girando uma ou duas opções alternativas que seriam oferecidos se a criança:
Tentei a refeição e
Educadamente
recusou a refeição
Este método tem ajudado a salvar a todos da nossa sanidade e me dado um curto solução a longo prazo para acabar com a comida drama.Share QuoteFacebookPinterest
as regras são sempre a mesma: eles têm de experimentar a comida, mesmo se eles já tentou fazê-lo previamente, e não há nenhum barulho sobre isso. Eles não têm a lamentar ou reclamar ou chorar ou lançar-se no chão em desespero. Pode ser tão simples como tentar e solicitando Plano B, não há drama permitido. Dessa forma, eu fundamentado, a criança ainda está sendo apresentado a novos alimentos, e por não torná-lo uma luta ou cortar todos os outros alimentos ou torná-lo tão grande, luta dramática o tempo todo, a comida não iria se transformar em qualquer tipo de luta de poder ou caminho para o meu filho a usar a comida para expressar outras emoções.
Em minha mente, tendo algumas, opções de Plano B não-ideais (pense tortellini congelado, nuggets de frango, ou uma planície, não açucarados cereais) é uma solução temporária que, no final, vai obter todos nós por esta fase. Eu gostaria de pensar que se nós apenas manter o curso e continuar a introdução de nossos filhos para deliciosas, saudáveis e variados alimentos, que eles acabarão por vir a perceber como parvos incrível seus pais são para servir-se de salmão em crosta de nozes, frango caseiro pad thai, pimentão da especiaria da abóbora, e bife e purê de batatas. (Também por "nós", quero dizer meu marido porque eu chupar a cozinhar.)
Eu não posso te dizer o quanto essa nova atitude tem ajudado. Não estou mais estressado e ranting e delirante sobre o fato de que eles não vão comer qualquer coisa que eu cozinho, e por que você não vai comer, e não há lanches para você, e blá, blá, blá. E, em troca, eu fui agradavelmente surpreendido com as coisas que a minha filha tentou e realmente amei, como brócolis assado com "temperos" (alho e suco de limão) e almôndegas de peru caseiros.
Este método tem ajudado salvar
toda
da nossa sanidade, assegurou que os meus filhos não estão morrendo de fome, e me deu uma solução de curto prazo para acabar com o drama de alimentos. Meu objetivo final é a de não fazer o alimento saudável uma punição de qualquer tipo, por isso, oferecendo as opções alternativas ainda estou apresentando uma variedade de alimentos e posso segurar a esperança de que, eventualmente, eles vão perceber que a comida que fazemos é muito delicioso.
Porque se aquela criança não pode vir a aprender a amar meus blueberry muffins, eu realmente acho que toda esperança está perdida.