"Eu quero chips de couve!"
Essa é a minha de dois anos de idade, sobrinha falando. a irmã de meu marido acabou de ter um bebê, e estamos assistindo sua filha para o fim de semana. Ela e os meus dois filhos estão na parte de trás da minivan; estamos em uma viagem a um zoológico.
Não estamos nem perto de um Whole Foods ou Trader Joe ou qualquer lugar pode-se encontrar chips de couve. O que estamos perto de uma paragem de descanso que oferece uma grande variedade de alimentos de baixa qualidade, para crianças.
"Querida, não temos chips de couve," digo a ela. "Mas podemos ir para a parada de descanso e veja iogurte ou talvez frango empanado se eles têm congelados!" Eu acho que a minha irmã-de-lei seria meio-sorta horrorizada ao ouvir-me dizer que, porque ela é tudo sobre a alimentação de seu filho natural, sem conservantes, 100% bom para você alimentos. Esta é uma criança que tinha um bolo de aniversário orgânica em sua última festa.
"Eu quero chips de couve!", Diz a minha sobrinha. "Couve frita! Couve frita! chips de couve! "
Ela é adorável, mas eu sinto que empurrando um saco de batatas fritas sábios para baixo sua boca.
Para que você não acha que eu sou o diabo comida, eu sou tudo para ensinar as crianças comer coisas saudáveis, saudável. Na nossa cozinha, temos todo o trigo pão e massas, alimentos orgânicos variados (leite, vegetais, frutas) e uma política de não-soda. Eu tento evitar fast food e quando o fazemos tem, há limites. Meus filhos sabem que não podem ter ambos os nuggets de frango e batatas fritas-it é um alimento frito ou outro.
Mas os meus filhos vivem no mundo real, onde eles estão indo para entrar em contacto constante com alimentos não saudáveis. E enquanto eu gostaria que eles anseiam salada sobre o pepperoni pizza e couve fritas com batata frita, eu acho que é OK para eles para comer, ocasionalmente, a pizza de pepperoni e as batatas fritas. Eu não quero que eles herdar a minha atitude alimentos deformado, o que me leva a cobiçar bad-de-lhe alimentos.
O meu pai foi em alimentos saudáveis, muito antes que era moderno. Eu cresci Downing aveia polvilhados com flocos de farelo e salada com brotos caseiros. O homem fez o seu próprio iogurte. Candy não era permitido: "O açúcar é veneno", Papai gostava de dizer
A coisa é, completamente privando as crianças como que pode torná-los anseiam fruto proibido (fazer que o chocolate proibido).. Quando minha irmã e eu fiquei mais velha e foi para um programa de atividade fim de semana, a gente invadir a máquina de venda automática de Snickers e alegrias de amêndoa. Quando a mãe nos deixou sozinhos em casa, um de nós iria aumentar ao armazém da esquina para comprar Cheez Doodles. Dunkin 'Donuts foi a nossa droga.
Este impulso de comer alimentos fora do limite tem me assombrado na idade adulta. Enquanto eu não manter muito junk food em casa, se eu estou em uma festa ou buffet I tendem a OD no material engorda. Em restaurantes, eu costumo ir para algum aperitivo overindulgent, sobremesa ou ambos. Recentemente, minha filha vendeu biscoitos Girl Scout e tivemos várias caixas ao redor da casa; uma noite, eu derrubado uma manga inteira de Samoas. "Obter essas guloseimas enquanto você pode!" Meu cérebro diz-me. Escusado será dizer, eu não sou a garota mais magro.
Eu não quero que meus filhos crescendo com aquele demônio alimentos dentro deles. Ao longo de suas vidas eles vão ser expostos a vários tipos de alimentos, e eu gostaria que eles têm uma resposta saudável a todos eles. Eu quero que eles consideram alimentar seu amigo, não seu inimigo, e entender que, como com muitas coisas na vida, é uma questão de equilíbrio.
E então eu deixá-los comer uma mistura de alimentos. Embora eu tento ajudá-los a entender por que frutas, legumes, peixe, etc. são bons para eles, eu não faço questão de chamar coisas "saudável" ou "insalubre." Eu nunca dar as crianças "trata" de bom comportamento de modo que não vai equiparar alimentos com recompensas. Eu aprendi, a partir de entrevistas nutricionistas para vários artigos, para não dizer coisas como "Se você comer seus legumes, você pode comer a sobremesa", porque ensina as crianças que legumes = ruins e sobremesa = bom.
Temos Pringles no armário, juntamente com chips de couve. Temos Tater Tots no congelador ao lado de pratos congelados orgânicos. Eu não insistem que as crianças comem vegetais e frutas que não pode ficar, e eu empilhar seus pratos com os que eles não gostam. I expô-los a todos os tipos de alimentos, ensiná-los sobre tamanho da porção e espero que, ao contrário de mim, eles não vão crescer constantemente tentados pela comida que eles "não deve" comer.
No passado, nós ' re na parada de descanso. As crianças têm nuggets de frango e palitos de cenoura, minha sobrinha sobrevive sem os chips de couve, e é tudo de bom. (Ninguém dizer a minha irmã-de-lei.)
Que tipo de regras que você tem para o que seus filhos comem
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fonte da foto: Flickr /Rob Boudon