Kombucha pode ajudar a preparar um canal de parto saudável!
O que no mundo são fermentados alimentos, e por que eles ajudam com um canal de parto saudável? E por que você mesmo
cuidar
sobre um canal do parto saudável?
Assumindo que o seu bebê vai nascer por via vaginal, um canal de parto saudável é fundamental! alimentos fermentados fornecer probióticos que podem ajudar a alcançar este objectivo. Mas se você realmente quer saber
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esta matéria, continue lendo!
Babies, antes de nascer, tem a entranhas estéreis. Isto é, eles não têm de todo as bactérias nos intestinos /tractos digestivos. Exigimos certos tipos de bactérias em nossos intestinos, a fim de digerir corretamente os alimentos e absorver nutrientes a partir dele. Também responsável por cerca de 70% do nosso sistema imunológico, as bactérias "boas" ajuda a manter as bactérias "ruins" na verificação de modo que não ficar doente. É por isso que tem havido uma tal alarido sobre alimentos probióticos e suplementos nos últimos anos.
tripas dos bebês são initally colonizados com bactérias quando eles nascem e passam através do canal de nascimento (se eles nasceram através de c -section, eles estão inicialmente colonizado com quaisquer bactérias disponíveis na sala ao seu redor, bem como tudo o que comer primeiro). Suas entranhas continuar a desenvolver-se como eles são alimentados. O aleitamento materno é ideal porque coloniza as suas entranhas com bactérias adequadas, bem como ajudando a selar os "buracos" na parede do intestino (é por isso que eles não recomendam sólidos antes de um mínimo de 18 semanas - tripas dos bebês ainda estão abertas, e proteínas não digeridas pode passar para a corrente sanguínea, causando sensibilização e alergias).
Mas, de volta para o canal de parto. Se você não são saudáveis - se você tem uma infecção por fungos, ou se o seu próprio intestino tem mais mal do que bem bacteria- isso é o que o seu bebé vai começar no nascimento. Que pode abrir o seu bebé a doenças mais frequentes nas primeiras semanas e permanentemente (ligeiramente) diminuir o seu sistema imunológico. Isto não é para te assustar, porque, independentemente seu bebé vai ser
multa;
seu bebê só vai ser ainda mais saudável se você pode preparar um canal de parto saudável!
É lamentável, mas em nossa sociedade, a maioria das pessoas não têm muito boas flora intestinal. É uma das razões por que as pessoas são muitas vezes doente, especialmente no inverno (o corpo não é fácil combater bactérias ou vírus quando o sistema imunológico está enfraquecido por ter muito más bactérias no intestino). É por isso que os médicos estão recomendando agora que os seus pacientes tomam suplementos probióticos e comer alimentos como iogurte. versões "especiais" que contêm probióticos "extra" sequer entrou no mercado na última década! É lamentável, porém, que estes não irá ajudá-lo muito se você continuar a comer grandes quantidades de açúcar e alimentos processados, como a maioria faz. Aqueles matar boas flora intestinal e ajudar ruim para crescer, e um pequeno copo de iogurte por dia não vai mudar as coisas.
Mas há algo que você pode fazer! Além de comer uma dieta gravidez saudável, você pode consumir um número de alimentos fermentados que vai ajudar bons flora intestinal para desenvolver em seu corpo, que você pode então passar para o seu bebé!
Algumas boas cepas são bifido bactéria, s. boulardii, e lactobaccillus. Estes, e outros, são encontrados em um número de diferentes alimentos fermentados (e suplementos, mas para muitos, os suplementos não são tão eficazes como os alimentos)
Os alimentos fermentados incluem:. Iogurte, kefir leite, kefir água, kombucha, pickles tradicionais e chucrute. Existem outros, mas estes são os alimentos mais facilmente encontrados e reconhecidos (além de kefir de água, que não pode ser comprado). Estes alimentos são deliciosos e fornecer seu intestino com uma dose de bactérias saudáveis. Eles devem ser incluídos em sua dieta diária
Se você não está acostumado a alimentos fermentados, eles podem causar um pouco de reação -. Dores de cabeça menores, dores de estômago, inchaço, etc. Comece devagar para evitar isso. Idealmente, começar a consumir alimentos fermentados antes mesmo de conceber; mas nunca é tarde demais
Se você tem uma infecção por fungos - converse com seu médico - mas algumas mulheres têm tido sucesso aplicando iogurte topicamente para ajudar a se livrar dele
O consumo de alimentos fermentados! ajuda a mudar sua flora intestinal para ser mais saudável, para que você tenha boa flora intestinal si mesmo. E se você tem bons flora intestinal, você pode passar esta juntamente com seu novo bebê também!
Você consumir alimentos fermentados, na esperança de dar a seu bebê o início saudável possível?
Top imagem por
@joefoodie
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