Eu nunca conheci um garoto que não amava leite com chocolate. Geralmente é o material mineral ou leite branco agitado com calda de chocolate ou em pó. Mas é simples de fazer, um leite uber-chocolatey espumante com cacau real, adoçado com banana, que também adiciona nutrientes e fibras e uma rica sensação na boca, suave. Se você beber leite com chocolate como um lanche pós-treino, adicionando uma banana inteiro vai ajudar a repor potássio e outros nutrientes essenciais também. E leva cerca de dez segundos para make.A colher de pó de cacau - escuro, cacau Holandês-processado irá adicionar um sabor mais intenso - é simples de génio com leite e uma banana até ficar homogêneo. Misturando-o no processador de alimentos (um liquidificador de imersão de mão ou Magic Bullet irá funcionar bem também) torna espumosa; adicionar alguns cubos de gelo ou congelar a banana primeiro a torná-lo mais lamacento, ou substituir metade do leite com iogurte para fazer mais de um smoothie.
Para impulsionar proteína e fazer um delicioso manteiga de amendoim da banana com chocolate combinação, adicione uma colher grande de manteiga de amendoim, também.
Banana real Chocolate Milk
1 1/2 xícaras de leite (regular ou soja) 1 banana, congelados ou não, quebrado em chunks1 colheres de sopa . sem açúcar colheres de sopa de cacau powder1. manteiga de amendoim (opcional)
Coloque tudo em um liquidificador e whiz até liso. Sirva imediatamente. Serve 2.