- os fatos
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Ter um período (ou menstruadas) é uma parte normal e natural de ser uma mulher. As meninas geralmente têm o seu primeiro período de cerca de um ano após os primeiros sinais de puberdade (quando começam a chegar mais alto e os seios começam a crescer), mas o tempo isso acontece pode variar muito.
O ciclo menstrual e menstrual períodos
Tendo o primeiro período diz uma menina que seu corpo mudou, e ela está se tornando uma mulher que vai ser capaz de ter um bebê, se e quando ela quiser. O período (os dias que ela perde sangue através da vagina) é parte de um "ciclo" de hormônio e corpo muda.
Durante cada ciclo, o revestimento do interior do útero (útero) se torna mais espesso, de modo que se o ovo (óvulo), que é liberado do ovário cada ciclo, é fertilizado por um espermatozóide, o útero está pronto para fornecer um lugar para o bebê crescer.
Um período é quando o revestimento se separe do resto do útero, porque ele não é necessário para este ovo a crescer. O forro velho é "perdido" e o útero se prepara para fazer um novo revestimento para o próximo ovo.
A "perda" é principalmente sangue, que pode ser vermelho brilhante, vermelho escuro ou castanho escuro, e às vezes tem alguns coágulos (protuberâncias escuras de sangue) na mesma.
Quanto tempo dura um período eo tempo entre períodos varia para diferentes mulheres.
Quando períodos começar?
O primeiro período acontece para muitas meninas entre as idades de 12 a 14 anos, mas muitas vezes é mais cedo (a partir tão cedo quanto 9 anos de idade) ou mais tarde (até 16 anos).
as meninas começam a ter períodos em momentos diferentes, dependendo da rapidez com que estão a desenvolver.
Se uma menina não teve seu primeiro período pelo tempo que ela é 16, isso ainda é provavelmente normal, mas seria vale a pena conferir com um médico.
Uma vez que ela recebe seu período, pode demorar muito tempo para o seu corpo para resolver em um padrão regular - talvez até um ano - mas a maioria das mulheres acabam por entrar em um ciclo regular.
É uma boa ideia para ela manter o controle de quando o seu período é devido, talvez em um calendário ou em seu diário.
Se o padrão muda e ela tem sido sexualmente ativo, isso pode significar que ela está grávida. Pode significar também existem outras razões -.?, Como perder muito peso ou exercício demasiado
O que acontece no ciclo menstrual mensal
Em média, um ciclo dura cerca de 28 dias, mas é muito normal ter um ciclo mais curto ou mais longo. Então seu ciclo provavelmente será normal para ela, mesmo que seja 21 longos dias, ou 35 dias!
'Dia 1' de um ciclo é o primeiro dia de hemorragia, no primeiro dia de um período. Este é chamado o sangramento menstrual.
Em média, quando os períodos tornaram-se regular, este sangramento tem a duração de cerca de 5 dias.
Para muitas mulheres jovens no primeiro ano ou assim de ter períodos, o sangramento pode durar mais tempo (7 a 10 dias é bastante comum).
Normalmente, o sangramento é mais pesado no primeiro ou no segundo dia.
Muitas mulheres jovens obter um monte de dor tipo cólica em sua barriga menor imediatamente antes e durante o primeiro dia do seu período.
Assim que termina um período, o revestimento do útero começa a crescer novamente e se torna mais espessa pronto para outro ovo (óvulo). Ele continua a ficar mais espessa até um par de dias antes do próximo período começa (a menos que o óvulo foi fecundado e a mulher está grávida).
cerca de 12-16 dias
antes de o próximo período de
, um óvulo é liberado do ovário. Isto é chamado de ovulação. (Algumas mulheres sentem uma dor aguda no lado de sua barriga neste momento.)
Este ovo viaja ao longo da trompa de falópio do ovário para o útero. Um ovo sobrevive por apenas cerca de 24 horas, se não for fertilizado por um espermatozóide.
Se a fertilização não ocorre, os níveis hormonais cair, e ela tem um período. E então todo o ciclo continua.
Quanto sangue é perdido?
A perda é principalmente de sangue, mas também contém algumas muco e outros tecidos do revestimento do útero.
Às vezes parece que um monte de sangue, mas é geralmente inferior a 100ml. Se ela pesa 50 kg, ela terá cerca de 3,5 litros de sangue em seu corpo, de modo a perder 100ml com um período não irá causar problemas de saúde. O sangue que ela perde serão rapidamente substituídos por as células formadoras de sangue na sua medula óssea.
Às vezes uma mulher vai ter períodos muito pesados, e perder muito sangue. Ela pode ter um monte de coágulos no sangue que se perde. Se muito sangue é perdida, ela pode se tornar (glóbulos vermelhos não suficientes) anêmicos. Ela pode precisar de ter ferro extra na sua dieta (ex. A partir de alimentos ou comprimidos de ferro) para ajudar seus formam células do sangue para substituir tudo o que perdeu sangue.
sintomas antes de um período
Muitas mulheres experimentam alguns sintomas antes de um período (chamados de sintomas pré-menstruais), devido a todas as mudanças hormonais que estão acontecendo. Eles podem incluir:
sensação de inchaço e pesado.
dores de cólicas em torno do abdômen inferior, nas pernas ou às vezes na parte inferior das costas.
Obter mais espinhas do que o habitual.
tenso, irritado, sensível, emocional, cansado.
peitos tornar-se um pouco maior e concurso.
Hair tornando mais gorduroso.
Será que outras pessoas saibam que ela tem o seu período?
De jeito nenhum! Apesar de às vezes se sentir como alguém pode ver uma almofada, ou perceber que ela é "diferente" no momento do mês, as pessoas não vão perceber que ela está tendo um período. Em qualquer momento cerca de 20% de todas as mulheres adultas jovens vai ter um período. você pode escolher o que outros estudantes estão a ter um período? Ou que os professores estão tendo o seu período? Sabe quando sua mãe está tendo seu período, a menos que ela lhe diz?
Só que ela vai saber, a menos que ela diz a alguém a si mesma.
períodos dolorosos
muitas mulheres jovens, e alguns mais antigos, recebo um monte de dor quando seu período começa. Esta dor (chamada dismenorreia) vem dos músculos na contratação útero (aperto). Isso às vezes é chamado de "grampos".
Se a dor não é tão ruim, as coisas simples, como uma garrafa de água quente em sua barriga, um pouco de exercício, e talvez medicamento para as dores (como o paracetamol ou ibuprofeno ) Poderia ajudar.
Se ela está tendo um monte de dor, levá-la para ver um médico, porque existem alguns medicamentos seguros que podem fazer muita diferença.
Será útil para marcar quando os períodos estão vindo em um calendário, porque alguns dos medicamentos funcionam melhor se forem tomados mesmo antes do período dor começa.
Às vezes o médico irá recomendar que ela começa a tomar uma pílula contraceptiva (a pílula), mas existem outros tratamentos que podem ajudar muito também.
períodos dolorosos são uma razão comum pela qual as mulheres jovens precisam tomar tempo fora da escola ou do trabalho, mas quase sempre há um tratamento que pode reduzir a dor muito para que ela não tem que ter esse tempo fora.
Uma pesquisa recente mostra que as mulheres jovens que fumam correm mais risco de ter a tensão pré-menstrual e pesados períodos dolorosos. Os sintomas aumentou com o número de cigarros fumados.
Pré-Menstrual Syndrome
Para algumas mulheres, as mudanças na semana ou assim antes de um período vem pode ser angustiante emocionalmente e fisicamente. Isso às vezes é chamado de tensão pré-menstrual ou síndrome pré-menstrual (TPM). Se ela percebe sintomas a cada mês antes de seu período é devido, em seguida, ele pode ser devido a PMS
Alguns dos sintomas que podem vir com PMS são:.
enxaquecas
irritabilidade, depressão ou mudanças de humor
cansaço ou muito mais energia do que o habitual
sensação de inchaço eficiência
ânsias de alimentos (alimentos doces em geral, tais como chocolate!)
obstipação ou diarreia
dificuldade de concentração
diminuição
dores de costas
insônia
tensão.
Às vezes, algumas mudanças de estilo de vida pode fazer estes sintomas menos de um problema. Ela poderia tentar algumas destas idéias:
comer uma dieta saudável
o aumento do nível de exercício
começar a abundância do sono
yoga, massagem ou meditação
nadar ou dançar
comer alimentos ricos em vitaminas B6, B1, complexo B, e C, e em cálcio e ferro (se sua dieta não fornecer-lhe de forma adequada com estes)
evitar fumar.
Algumas mulheres acham que os suplementos de vitamina B6 ou alguns medicamentos à base de plantas são úteis.
Se a TPM é um problema, levá-la para ver o seu médico.
O sangue em sua roupa
Quando uma menina recebe seu período e ela não está preparada para isso, ela pode ficar um pouco de sangue em suas roupas. Esse tipo de coisa realmente acontece muito.
Ela pode ir para alguém e pedir alguma ajuda. Por exemplo, se ela está na escola, um professor poderia obter um tampão ou almofada e deixá-la mudar de roupa (lembre-se todos os professores do sexo feminino têm períodos e eles sabem como é isso!)
Como para a mancha, não é nada que o frio água e sabão não pode consertar.
Normalmente períodos começar devagar, para que ela vai ter um pouco de um aviso antes que haja uma grande quantidade de sangue. Algumas mulheres jovens manter tampões ou almofadas na escola ou trabalhar apenas no caso.
Lembre-se também que cerca de um em cada cinco de seus amigos, provavelmente, terá um período, ao mesmo tempo, e o amigo pode ser capaz de ajudar se ela precisa de uma almofada.
Quando os períodos parar!
para períodos normais de ocorrer, muitas partes do seu corpo precisa estar funcionando bem, incluindo os ovários, útero, hipófise (parte do cérebro) e hipotálamo (outro parte do seu cérebro). Há muitas maneiras (raros) para algo dar errado, mas as três causas comuns de períodos de parar são:
engravidar (isso só acontece se ela faz sexo)
perdendo muito peso
exercitar muito.
Se os períodos de parar, então é importante ter um médico verificar o que está acontecendo.
Tudo sobre tampões e pensos
ela pode escolher a si mesma se ela gostaria de usar tampões ou almofadas (absorventes higiênicos). Ela provavelmente irá tomar essa decisão com base no que se sente mais confortável para ela.
A maioria das mulheres jovens começam com almofadas, mas tampões podem ser usados (que ela não precisa ter sido sexualmente ativa para usar um tampão ). Mantenha as duas formas de proteção embrulhado e limpo até ser utilizado.
sanitárias guardanapos
A maioria das almofadas (ou pensos higiénicos) são feitas para manter o interior de calças (calções) e absorver o sangue.
Eles têm um revestimento de plástico por baixo para evitar qualquer fuga, e cristais para dentro para absorver o fluido.
Mudá-los várias vezes por dia. Para eliminá-los, envolvê-los (você pode usar papel higiênico, jornal ou um saco de plástico) e colocá-los no lixo.
Não descarregar almofadas no vaso sanitário
ou haverá grandes problemas de bloqueio em frente.
As almofadas são uma escolha comum quando ela acaba de começar a menstruar - eles são fáceis de usar, e eles se encaixam todos.
Existem grandes extras para a noite, ou quando o período é muito pesado, e das pequenas (mini de) por dias "light" quando a perda de sangue está ficando menos.
Tampões
os tampões são colocados dentro da vagina e também absorver o sangue. Tampões não vai se perder dentro do corpo.
Algumas mulheres acham que o uso de um aplicador é mais fácil, mas a maioria das mulheres não usar um. Certifique-se de mãos estão limpas antes de inserir um tampão.
Os tampões têm uma corda no final, o que você puxe para removê-lo.
tampões devem ser substituídos cerca de 4 ou 5 vezes por dia. Dentro de uma caixa de tampões há um pedaço de papel dizendo passo-a-passo como usá-los.
Os tampões devem ser eliminados da mesma maneira como almofadas - "wrap 'em, não lave a eles"!
É provavelmente melhor usar uma almofada durante a noite, deixando um tampão porque em todo o tempo, pode secar o revestimento da vagina, e há um pequeno risco de contrair uma infecção na vagina. Se houver um mau cheiro ou prurido erupção cutânea, dor ou sensibilidade, ou sentir-se mal, pare de usar absorventes internos e consulte um médico.
Existem vários mitos que dizem que não há produtos químicos dentro tampões que podem envenenar uma mulher ou causar outros danos. Esses mitos não são verdadeiras.
Jogando esporte
As mulheres podem jogar qualquer desporto enquanto ela tem um período.
Alguns atletas de elite relatam que eles podem executar ainda melhor do que o normal por volta do início do seu período. Eles parecem ter energia extra e talvez um pouco mais agressividade do que o habitual.
Jogando esporte parece ajudar a aliviar alguns dos sintomas pré-menstruais também.
Shorts vai esconder sua calcinha, de modo que ninguém vai notar que ela está usando uma almofada.
Natação e ter um banho
Ela pode nadar e têm banhos, enquanto ela tem o seu período. A água vai rapidamente lavar todo o sangue na vagina e após os primeiros minutos a perda será tão pequena que ninguém mais vai vê-lo.
Bathwater, água da piscina ou água do mar não pode começar dentro de seu corpo quando ela tem um ponto (assim como não pode começar dentro quando ela não está tendo um período).
ir ao banheiro antes de ir nadar poderia ajudá-la a se sentir mais confiante sobre isso.
As mulheres que nadar muito costumo usar um tampão. Eles precisam para remover o tampão assim que sair da água, e colocar em uma seca.