"Drop e dar-me 20" não é exatamente o que vai motivar uma criança para o exercício. A melhor maneira de obter uma criança a exercer é não deixar que eles saibam que eles estão exercitando em tudo! Há muitas atividades divertidas que você pode fazer como uma família para o exercício. Aqui estão algumas idéias:
Ir para um passeio no parque, em torno do bairro ou em uma trilha. Tente caminhar em um parque com colinas e rochas. Vai ser muito divertido; as crianças não vão sequer sabem que estão exercendo!
Faça você as crianças para o parque infantil. Eles vão receber toneladas de exercício de corrida em torno de um parque infantil e você pode se juntar a eles!
Jogar um jogo de amarelinha.
Faça um passeio de bicicleta da família juntos.
Vá andar de patins ou de patinação no gelo. É ótimo exercício enquanto mães e pais podem não cair em seus vagabundos!
A natação é um ótimo exercício e diversão para todos. Se o tempo estiver frio, tentar encontrar uma piscina coberta para ir.
Saltar sobre um trampolim. Sim, mães e pais pode saltar também! Trampolins são muito divertido e proporcionar um bom treino. Não se surpreenda se você estiver dolorido no dia seguinte.
Apresente pular corda para o seu filho. Você pode até mesmo ensinar-lhes algumas dessas pequenas rimas que você usa para cantar enquanto pulando corda como um miúdo.
Vá bowling, acredite ou não, bowling fornece algum exercício físico e pode ser um evento da família.
Se você tem um animal de estimação, ter o seu filho levar o cão para uma caminhada ou jogar a bola para o cão no quintal.
Vá esqui na neve, trenó ou tubos durante o inverno. É ótimo exercício durante os meses frios.
ter os seus filhos ajudá-lo no jardim. Algumas crianças adoram jardinagem, enquanto outras não. Isso proporciona um pouco de exercício de baixo impacto para todos os envolvidos.
Que tal um jogo de tag ou ocultar-esconde? Isto é muito divertido e ótimo exercício para todos. Você pode jogar fora ou mesmo dentro de casa durante o mau tempo.
Coloque uma música e todos dançar! As crianças vão adorar e obter alguns risos fora de alguns de seus movimentos da dança!
Saia as pistolas de água! Correr, correr, correr e tentar fazer jorrar todos e não ficar esguichou. Crianças Plus pistolas de água é igual a diversão e exercício.
Experimente jogar uma bola ou Frisbee. Isto proporciona grande exercício com toda a corrida e captura.
Planeje um bom basquete família, baseball, ou jogo de futebol à moda antiga.
Apenas por simplesmente jogar fora em vez de ficar preso na frente do aparelho de televisão fornece as crianças com o exercício. Certifique-se de manter as crianças bem hidratado e praticar bons hábitos alimentares também. Comer uma dúzia de cookies após uma caminhada tipo de derrota a finalidade!
Algumas outras maneiras de obter os seus filhos para o exercício é a assinar-los para aulas de karatê ou outra actividade desportiva, como futebol, equitação, cheerleading ou basquete . Descubra o que picos seu interesse e de lá ir.
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