Sleep, e a falta dela, é um grande problema para muitos pais, e pode causar uma grande dose de estresse desnecessário. Mas há coisas que você pode fazer para ajudar e aqui estão as nossas dicas para fazer dormir menos de um calvário.
1. Faça seu quarto especial. Faça-lhe seu quarto e envolvê-los no projeto, se possível. É bom se eles podem ter uma mão na escolha esquemas de móveis e de cor (dentro da razão - "Por favor, posso ter essa cama como folha treinador e ouro da Cinderela nas paredes" pode ser um passo longe demais para a maioria dos pais), mas mesmo se o seu o orçamento não é executado, você pode envolvê-los, colocando-se os seus desenhos, ou deixá-los escolher a arte para as paredes que eles gostam - isso não tem que ser caro, eu comprei quadros perspex baratos da Ikea e emoldurado alegres cartões postais. nem todas as crianças têm a sorte de ter o seu próprio quarto - mas tentar e dar a cada criança o seu próprio espaço dentro de um quarto, com armazenamento para seus brinquedos especiais
2 Furar a uma rotina de dormir É tentador apenas para... deixe sua criança demente se desgastam e adormecer no sofá - mas o problema pode acontecer mais tarde, quando eles acordam tendo sido depositada em sua própria cama Atenha-se aproximadamente a mesma hora de dormir toda noite, e a mesma rotina -. talvez um banho, um história e um afago, de baixa iluminação em seu quarto e vozes baixas.
3. Continue colocando-os de volta para a cama. Não se mete em debate no patamar. A primeira vez você pode dizer, com firmeza, "não, é hora de dormir - de volta para a cama, agora. "Say Goodnight, e sair, esquerdo de fase Depois disso, não se envolver na conversa em tudo -.. Apenas levá-los, com doçura e firmeza, de volta para a cama Você pode ter que fazer isso muitas vezes - e é difícil se é a meio da noite e você está meio adormecido - mas ficar com ela Se ter seu filho na cama com você não é um problema, então vá em frente. - mas descobrimos que dormir com o nosso filho mais velho era como compartilhar a cama com um inquieto polvo - e nenhum de nós tem uma noite de sono decente
4 Obter uma lâmpada Algumas crianças são realmente com medo do escuro e uma luz noturna pode aliviar o terror para eles -... que não é um grande negócio (don ' t contar a ninguém, mas o meu mais velho ainda tem um nightlight às 11) Nightmares pode ser um problema para crianças pequenas também -. mas eles tendem a crescer fora delas tenha calma e reconfortante (e talvez manter um olhar atento sobre o que eles são. assistindo - meu filho mais novo tinha uma série de pesadelos depois de assistir a um programa infantil sobre vampiros) e dizer-se "isto também passará."
5. gráficos de recompensa. Isso funcionou bem com o meu filho mais novo, que tinha o hábito de acordar us cada vez que ele acordou - ele iria voltar para a cama, mas feitas para uma noite ruim de sono quando ele estava aparecendo no nosso quarto três ou quatro vezes por noite . Eu fiz um mapa de estrelas e ele tem uma estrela se ele ficou na cama até de manhã sem nós acordar. Sete estrelas e que ele tem um deleite - ele é uma alma pequenina mercenário, que trabalhou maravilhas
Acima de tudo, se você tiver uma criança-yoing yo, para cima e para baixo durante toda a noite, mantenha a calma!. Não perca a paciência - não vai ajudar e você vai se sentir pior por isso. Seja consistente - manter colocando-os de volta para a cama - e eles vão, finalmente, receber a mensagem. É um sentimento de felicidade quando você percebe que você não se lembra quando você estava última acordado no meio da noite por uma criança pequena que aparece, como um fantasma, ao lado de sua cama.