Como pais, hoje, estamos diante de uma batalha difícil na tentativa de obter os nossos filhos a comer de forma saudável. Há tantas tentações lá fora em termos de televisão e publicidade e todo o caminho que você olhar, há novos produtos no mercado, destinados a crianças.
Eles ’ s olho; re sempre anunciado como colorido e emocionante e muito agradável para a criança &rsquo. Mas devemos desistir de ensinar-lhes os benefícios ao longo da vida de uma alimentação saudável.
1. Comece como você significa ir de
Quando o bebê nasce, estamos muito felizes com este belo novo ser humano e nós tratamos ele /ela com o máximo cuidado. Nós amamentar para garantir que eles estão recebendo o melhor começo, mas precisamos continuar alimentando-os com alimentos saudáveis depois que o bebê faze acabou.
Devemos introduzir novos alimentos regularmente e, se não forem bem recebidos no primeiro ir, então temos de reintroduzi-los novamente e novamente até a nossa criança se acostuma com o sabor. Verificou-se que são necessários 10 provas de particular alimentos para aclimatar realmente para o sabor e textura. Portanto, a persistência é fundamental e vai, a longo prazo ajudar o seu filho a ter um paladar saudável.
2. Todos comem o mesmo
É muito importante ter certeza de que todos na família tem a mesma comida para comer em cada refeição. Quando você planeja um jantar você deve usar os mesmos ingredientes para todos e, claro, quando o seu filho é muito pequeno você pode misturar-se ou liquidise a refeição para ele /ela.
Quando eles ’ re crianças introduzir alimentos de dedo para que eles se acostumar a se alimentar. Mas ficar com o seu plano de todos comem a mesma. Isso só vai mudar se o seu filho tem uma alergia a um determinado tipo de comida de
3. Liderar pelo exemplo
Está sua criança ’ s primeiro modelo a seguir. O que eles vêem que você faz eles vão imitar. Portanto, ’ s muito importante que eles vêem você comer alimentos saudáveis como frutas, legumes, iogurtes etc … Você nunca deve usar doces e chocolate como recompensa. Ele envia uma mensagem ruim para o seu filho que os doces são o objetivo quando eles fazem algo de bom e pode, talvez, levar a comer conforto na vida adulta.
Isso não quer dizer que você pode ’ t dar a seus filhos doces de vez em quando. It ’ s como tudo na vida, it ’ é tudo uma questão de equilíbrio. Se você dar ao seu filho bons hábitos alimentares na infância, as chances são eles permanecerão com eles ao longo de suas vidas.
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