In neste dia e hora, nós, como pais, são mais ocupada do que nunca apenas combater responsabilidades diárias. Muitas famílias têm pai e mãe trabalhando empregos a tempo inteiro. Mães que têm empregos a tempo inteiro também voltar para casa para o seu segundo trabalho a tempo completo. Uma casa e uma família é outro grande responsabilidade e trabalho de todos os seus próprios. Ele pode ser esmagadora tentando fazer com que todos e tudo é cuidado em uma base diária. A mãe não tem a opção ou escolha para simplesmente desligar o botão mãe por um tempo, para que ela possa fazer uma pausa. Mães assumem o que às vezes se sente a ser um desafio diário, como eles se preocupam tanto para o seu marido e filhos. Durante este tempo, uma mãe em última análise, não vai fazer o tempo ou ter tempo para si mesma. Em meio a tudo isso uma mãe pode achar que é muito difícil estar à vontade, menos estressado e calma.
Nós todos sabemos que as mães, o tipo de mãe que todos nós nos esforçamos para ser, que sempre aparentar calma. Eles têm uma maneira irritantemente esforço de parecer legal, recolhido, gentil, calmo e no controle, mesmo quando cercado pelo caos. Estas mães parecem ter sempre tudo junto, sempre bem vestido com o make-up e aparentemente livre de preocupações. Isso não é realmente o caso, embora possa parecer que maneira, toda mãe tem seus dias!
Tente estas cinco dicas e fazer ser uma mãe calma parecer brincadeira de criança.
1. Ficar focado no Right Now-Quando você está com seus filhos, você deve estar com seus filhos. Desligue o telefone celular e o rádio quando você está no carro e usar esse tempo para se conectar com seu filho. Quando em casa, desligar a televisão, jogos de vídeo e internet. Concentrando-se totalmente sobre eles irá torná-los se sentir ainda mais especial e amado. A mãe também vai aprender mais sobre o que seu filho está sentindo e dizendo. Isto irá colocar uma mãe mais em contato com seu filho.
2. Give Kids Alguns Space-olhada em como você pode ser re-parentalidade mesmo, talvez por causa de alguma deficiência você percebe na forma como a sua própria mãe parented você. Quanto mais auto-consciência uma mãe possui, menos ela vai projetar suas próprias lutas para seus filhos. Sua insalubre para julgar uma criança de traços que uma mãe possui e nega em si mesma. Lembre-se que um anexo saudável pode ser um pouco isolada. Over-paternidade é um outro padrão não-calmo-mãe para olhar para fora.
3. Simplifique sua vida Quando Possível-Over-agendamento é uma receita para um pavio curto. Você não precisa fazer tudo todos os dias. Olhe o que você pode desfazer no seu dia. Olhe para os Semanas tarefas e decidir o que pode excluir da sua semana. Escolha uma atividade, pelo menos um par por semana, que você pode fazer com seu filho. Seja infantil, realmente escutar seus filhos e focar sua atenção no que você está fazendo juntos.
4. Nutrir sua identidade não-mãe -Esqueça tentando ser outra June Cleaver. Ignorar a voz em sua cabeça sobre o que constitui uma mãe perfeita, e apenas ser você. Fazer o tempo para se reconectar com o que você gostava de fazer antes de seus filhos e não sinto qualquer culpa. Junte-se a um clube do livro, tomar um ginásio adesão ou dias de spa plano com suas amigas.
5. Respirar-Se tomar uma respiração profunda é algo que você tente se lembrar de fazer quando o stress começa a montagem, você está no caminho certo. Numerosos estudos têm mostrado os benefícios de respiração adequada. Elas variam de pressão mais baixa no sangue, aumento da capacidade pulmonar e um sistema imune fortalecido para reduzir o stress e de foco melhorado e concentração, para citar alguns. Os bebês devem ser o nosso guia. No momento do nascimento, as crianças naturalmente respirar profundamente da barriga em vez de shallowly do peito como a maioria dos adultos.
Tente incorporar algumas dessas chaves em sua vida cotidiana como uma mãe. Você vai ver a diferença em ambos você, seu cônjuge e seus filhos. Estes passos irá colocá-lo no caminho certo para ser uma mãe muito mais calma!