Fique firme com o seu filho, ficar com um horário definido para o seu filho para descansar, pode ser necessário para ajudar seu filho relaxar antes naptime ou deitar e talvez uma pequena história ou pode ser uma massagem suave para ajudar a relaxar o disposto no tempo de sono.
Como a criança fica mais velha seu padrão de sono é provável mudar, e você pode achar que você vai precisar para começar de novo, pode ser necessário deixá-lo ficar até mais tarde ou encurtar seus cochilos diurnos como ele cresce
prevenção do problema:.
em primeiro lugar, estabelecer uma rotina de dormir. Antes de deitar ou naptime assegurar uma abordagem calma, com um sentimento especial, só você e seu filho gosta nesses momentos do dia ou da noite, talvez um conto, uma massagem nas costas suave ou muito suavemente acariciando seus cabelos como parte do ir-à-cama rotina.
colocar no esforço para fazer dormir e naptimes um evento especial dá a seu filho mais do que apenas ir para a cama para olhar para frente.
Ele pode envolver até mesmo uma história você quer dizer, fazendo-lo como você ir junto, ou talvez uma palestra sobre um assunto seu filho está interessado.
incluir o exercício um hábito diário
Plain para o seu filho para obter abundância de exercício durante o seu dia, pois isso ajuda seu corpo deixando sua mente sabe ir para a cama tem uma boa sensação
Definir um tempo de repouso regular:
não deixe controlar o seu filho o seu tempo de descanso, com o final da tarde ou à noite repousa, torna-se um problema na hora de dormir para esperar que ele a enrolar para baixo para a noite.
colocando seu filho para baixo no início do dia por seu período de descanso vai garantir menos drama para dormir
tempo de qualidade antes de cama:.
Passar tempo com a sua criança antes de dormir vai ajudar a impedi-lo de colocar uma performance apenas para obter mais de sua atenção.
Mantenha Bedtime consistente.
Para descobrir quanto sono seu filho pode precisar de tomar nota de como ele age quando ele teve seu cochilo durante o dia e quando ele não tem, e quando ele foi para a cama às nove horas em comparação com sete oclock.
Estabelecer um calendário regular de sono que se adapte às necessidades do seu filho, esse padrão é susceptível de alterar, como ele fica mais velho.
a Solução:
uma hora antes de dormir ou até mesmo na hora de dormir esta ideia pode ser usada, defina um despertador por cinco minutos e deixar seu filho saber quando o alarme dispara sua dizendo-lhe seu hora de começar a se preparar para a cama.
Isso evita surpresas inesperadas e ajuda seu filho a não ser o que é necessário na fase seguinte, quando o alarme soar, simplesmente dizer: "o alarme está nos dizendo é hora de começar a se preparar para a cama. vamos ter um banho, ou lavar-se e colocar nossos pijamas em. "
restabelecer o alarme durante quinze minutos e dizer ao seu filho," vamos ver como vamos com batendo o alarme ao chegar pronta. " Isso lhe dá a abertura para recompensar positivamente seu filho por seus esforços no sentido de conseguir-se por todo o caminho através da rotina básica de deitar.
Certifique-se de permitir que uma quantidade razoável de tempo para o seu filho a fazer o trabalho .
Quando a rotina for concluída, reiniciar o alarme para o que resta da hora que você retiradas para dormir e, em seguida, dizer: "Porque você estava muito bom e bater o alarme, você agora começar a ficar acordado e jogar até que o alarme dispara novamente nos dizendo que é hora de pular na cama ".
Agora é hora de ajustar o alarme para escovar os dentes, ter um pouco de bebida e usar o penico (se idade suficiente) ou ir ao banheiro antes de ir para a cama.
Utilizando a rotina de dormir alarme vai ajudar você e seu filho se divertir preparando para dormir, seu filho vai desfrutar do jogo envolvidos na rotina de dormir.
Siga o mesmo costume, independentemente do tempo:
mesmo que seja passado sua hora de dormir normal, é importante ir até o mesmo padrão da hora de dormir para ajudar a criança a aprender o que é esperado dele quando o seu tempo para ir para a cama.
não mencione o quão tarde ele foi para cima, acelerar o ritmo dar ao seu filho uma mão se preparando , usando o alarme configurá-lo para tempos mais curtos. Embora a pressão está sobre o seu importante que você não deixar de fora qualquer uma das etapas regulares
manter o mesmo organizado rotina:.
Porque as crianças jovens a encontrar conforto na regularidade, ter o seu filho tomar banho, escovar os dentes, e colocar o pijama diante, na mesma ordem a cada noite.
Pergunte ao seu filho para lhe dizer o que ele pensa que o próximo passo é na rotina; isso ajuda a sentir que ele tem alguns dizem e estar mais envolvido
oferecer recompensas para o bom Bedtime Comportamento:.
Fale com o seu filho ao acordar fazendo um comentar sobre ele vai tão cama bem vale a pena. Diga-lhe: "Parece que você era tão bom ir para a cama, eu gostaria de ler-lhe uma história extra." Ou uma outra idéia é, ter um calendário especial para o seu filho e levá-lo a colocar adesivos em seus dias bons na hora de dormir, seu filho vai achar isso muito gratificante
O que não fazer:.
não deixe seu filho estar no comando de tempo de cama:.
Fique firme com sua hora de dormir selecionado, independentemente do desempenho do seu filho
Tendo em mente que você sabe por que ele não quer ir para a cama e por que ele deveria. Diga a si mesmo, Ele está chorando porque ele não quer ir para a cama e tirar uma soneca enquanto ele está feliz de jogar, mas você sabe com ele ter sua sesta agora ele será mais feliz mais tarde.
não intimidar ou Bater o seu filho:
Ameaçando seu filho para fazê-lo ir para a cama pode causar pesadelos; medos e deixa seu filho inquieto, para não mencionar como você vai se sentir quando seu desempenho continua.
punir o seu filho não vai ensinar-lhe comportamento adequado.
Como alternativa, use um alarme como uma influência imparcial para controlar quando o tempo da sesta ou dormir chega.