Parenting ajuda para hoje gira em torno de estresse parental, e as formas de menos estresse durante a viagem da estrada paternidade, para que possa estar no seu melhor como um pai
Ser um bom. pai não é um caminho fácil e causa estragos em níveis de estresse. Na verdade, parentalidade, embora tão importante para o futuro dos nossos filhos, é uma das áreas que os profissionais dizem que faz com que a maioria de stress na vida de uma pessoa. Os pais insistir sobre o seu futuro eo dos seus filhos, se eles estão fazendo um bom trabalho, finanças, metas futuras, técnicas de parentalidade, segurança e bem-estar de seus filhos, a sua saúde, a saúde de seus filhos, tentando manter-se com incorporando um estilo de vida saudável para si e para seus filhos, atendendo às exigências da maternidade, e as exigências de seus filhos, cozinhar, cuidar da casa e, acima de tudo, eles enfatizam sobre a doação de seus filhos certos confortos que eles podem não ter tido quando eles foram crescendo, e não cometer os mesmos erros de seus pais fizeram, e não vamos esquecer a culpa automático que vem com a parentalidade, se justifica ou não. Uma grande lista você não acha?
Este nível de estresse em muitas áreas da vida diária, pode levar bons pais em um estado de espírito esmagadora, provocando assim, um estado agitado infeliz, que definitivamente tem seus efeitos sobre o bem-estar de um pessoa. Isto pode interferir com os pais estar no seu melhor para os seus filhos, seu parceiro ea si mesmos. Não é justo - temos um trabalho tão importante, mas com a responsabilidade vem uma enorme quantidade de estresse que realmente acaba diminuindo nossas habilidades. Muito estresse leva para longe de nós e, portanto, leva longe de nossos filhos. Virar a mesa sobre o estresse, não deixá-lo mudar quem você é como uma pessoa ou um pai. Tome estes 15 segredos e usá-los para bater para baixo o seu stress.
1. Uma coisa que temos hoje em dia que talvez os nossos pais não tê-lo uma variedade de maneiras de reduzir o estresse. USA-OS! Encontrar aquele que melhor combina com você e envolver-se em acalmar o corpo ea mente. Considere o exercício regular, técnicas de meditação, yoga, passeios com os amigos onde você pode ser quem você costumava ser antes de ter os seus filhos. Ter tempo para si mesmo é de grande valor e que não leva muito tempo antes que você possa sentir o valor em sua vida e sua paternidade.
2. Alcançar e agarrar a informação maravilhosa que está lá fora para ajudá-lo a ser um bom pai, e ajudá-lo através de tempos difíceis em criar filhos. Outras mães e pais têm muito a compartilhar e você vai achar que eles sozinho, tem mais a oferecer em informações do que apenas os profissionais. Não deixe que esta informação ir para o lixo. Leite, para tudo vale a pena.
3. Sentindo sobrecarregado é um traço comum da parentalidade. Não ignorá-lo - em vez de obter ajuda para conquistá-la antes que saia de controle. Esqueça o que as pessoas possam pensar, essas pessoas estão passando pela mesma coisa que você é e como você, eles não querem que ninguém saiba o quão duro eles acham parentalidade - este é um traço humano muito comum. Os pais inteligentes são os que recebem a ajuda quando eles precisam e eles são melhores pais e parceiros por causa disso.
4. Quando você sente o modo de raiva vindo - tomar um respiro, contar até dez, enquanto liberando lentamente o ar. Respiração lenta e controlada.
5. Tire um tempo todos os dias para ter uma conversa com seu filho e construir uma boa comunicação. Isso ajuda a evitar conflitos, e auxilia em uma criança melhor ao redor comportado, evitando assim estresse parental.
6. Mantenha suas paixões em sua vida. Não deixe para ir das coisas que você ama e precisa manter sorrindo e próspera. Ter filhos não significa negligenciar a si mesmo ou suas necessidades.
7. Manter uma vida social com e sem o seu parceiro. Ter pessoas que você pode relacionar-se em sua vida é um presente. As pessoas precisam de outras pessoas para compartilhar e confiar em por qualquer motivo. Não feche-se fora do mundo e viver apenas em mamãe ou papai terra. Você é um adulto, com desejos e necessidades.
8. Seja realista em suas expectativas de seus filhos. Ter consciência de criar os filhos, as áreas de maturidade que englobam tempos difíceis e obter uma vantagem sobre eles, para que você não se sentir sobrecarregado e surpreso quando eles caem em cima de você. Estar preparado ajuda a pessoa a se sentir no controle.
9. Evite
parentais deslizes
para evitar o stress parental desnecessário.
10. Obter um bom sono. Se você não está dormindo bem tomar as medidas adequadas para lidar com o problema. Não basta deixá-lo e acho que é uma parte da parentalidade. Não é. Conseguir um bom sono é de grande importância para a forma como o cérebro funciona durante todo o dia. Não dormir o suficiente é um estresse causando fator por si só.
11. Não ignore sua saúde. Se você tem um problema físico recorrente ou doença, não importa o quão medo que você pode ser você deve morder a bala, enfrentar o seu medo e resolver o problema. Lembre-se que nem tudo é uma ameaça à vida e a maioria das doenças pode ser tratada e fixada. Na parte de trás de sua mente que você vai insistir sobre uma doença de problema de saúde que você não está dirigindo. Ao abordá-lo você vai ser corrigi-lo e lidar com ele que é ainda melhor do que ignorá-lo e, em seguida, realmente ter algo para se preocupar mais tarde abaixo da estrada.
12. Não tome mais do que você pode manipular. Se você está se sentindo sobrecarregado com uma criança tomar uma decisão informada sobre quando ou se você terá uma outra. Não deixe que suas gravidezes se acumulam em você se você não está inclinado dessa forma. Leve o seu tempo e não deixe que nada nem ninguém empurrá-lo em uma direção que você não está pronto para.
13. Se você está tendo problemas conjugais resolvê-los. Não deixe que eles se acumulam e não deixá-los tirar o melhor de você. Lembre-se também que seus filhos vão aprender como ser-se um parceiro a partir dos exemplos que você e seu parceiro definidas de modo abordar questões conjugais e levá-los resolvido. Não tenha medo de buscar ajuda profissional se você sentir que você precisar. assistência civil profissional é extremamente comum e você pode se sentir sozinho, mas confia em mim você não é. É simplesmente uma daquelas coisas que todo mundo se esconde.
14. Não se compare com outros pais e famílias. Todo mundo tem diferentes circunstâncias. O que você pode pensar que parece tão grande em outra família poderia muito bem ser simplesmente um ato porque todo mundo quer se parecer com o pai perfeito na frente de outros pais. Cada casal tem seus problemas e todos os pais têm os seus pontos fortes e fracos. Na sociedade de hoje, as pessoas não querem compartilhar suas deficiências eles só querem aparecer perfeito.
15. Estar ciente das áreas da infância que causam problemas no comportamento de uma criança, como uma dieta pobre, hábitos de sono pobres e muita televisão assistindo para citar alguns. Estas áreas que causam mau comportamento só irá adicionar o stress a sua vida e causar atritos desnecessários como você tentar obter o comportamento sob controle. Já há muito tempo quando, como um pai, você terá que lidar com mau comportamento de seus filhos, não há necessidade de adicionar mais.
Estresse dos pais é parte do território parentalidade, mas que doesn ' t significa que você não deve fazer o necessário limitar esse estresse, tanto quanto possível e fazer as coisas necessárias para ajudar a si mesmo um bom desempenho sob pressão e coação. Nip tanto stress parental pela raiz como você pode, menos estresse, e os pais no seu melhor.
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