Kids simplesmente amo a idéia de aventura. viagens marítimas especialmente tendem a encantá-los. Mesmo quando você preparar isca para a captura de peixes, seus filhos terão prazer em ajudar. No caso, eles são jovens demais para segurar as hastes de pesca ou operar carretilhas de pesca, eles ainda vão se divertir assistindo você. Eles certamente vai ter um bom tempo a captura de peixes com você. Mas quando se trata de comer, as crianças são muito difíceis de apanhar. Não é apenas frutos do mar para que as crianças acessos de raiva. Eles simplesmente fugir de alimentos simplesmente porque eles não têm desenvolvido um gosto por ela.
Para os adultos a ideia de comer vem naturalmente. No entanto, não é o mesmo para as crianças. Fazendo seus filhos comer de forma sensata é realmente bastante desafiador. Além de uma refeição adequada e saudável, você precisa manter a sua rotina de comer. Aqui estão alguns fundamentos que podem ajudar você no caminho.
* Estabelecimento de refeições regulares e calendarizados é essencial. Agendar horários adequados nos dias de semana e fins de semana e tentar o seu melhor para cumpri-lo. Passando de dias úteis para fins de semana as crianças tendem a perder a consistência na sua dieta e na maioria das vezes desviar horários de refeição. Outra grande vantagem do horário das refeições estruturado é que você vai saber exatamente o que seus filhos estão comendo. Eles vão saber quando o momento certo para algum lanche adequada é, ou quando eles vão ter que esperar para o jantar.
* Idealmente, deve haver dois horários de lanche e uma hora da sobremesa em um dia. Obviamente, o que você lhes dá para lanches é muito importante. Além disso, certifique-se de compreender a diferença entre o lanche e hora da sobremesa. Dê-lhes doce em apenas um dos três tempos de lanche. Quanto aos lanches, preparar algo que é leve em calorias, mas satisfatório o suficiente para suas barrigas. Os hidratos de carbono ou doces não são bons o suficiente para satisfazer o apetite do seu filho. Com muitos doces, eles vão acabar com uma refeição estragada. Uma alternativa melhor e mais sustentável é uma combinação de proteína-carboidrato. Isso, certamente, revela-se uma combinação saudável e pode facilmente saciar a fome prematura de seu filho.
* acostumá-los a beber club soda ou água gaseificada. Inicialmente, seus filhos podem não gostar da idéia, mas tente misturá-lo com cranberry, maçã ou qualquer outro suco doce. Pode levar algum tempo para que eles se aquecer até a nova idéia. Mas uma coisa é certa, eles acabarão por se acostumar com isso. É importante notar que carregar seus filhos com soda antes das refeições não é bom. Em qualquer caso, você vai ver por si mesmo que club soda é uma escolha muito melhor, em vez de uma bebida feita com xarope de milho. O problema com alto teor de frutose é que ele irá cobrar os seus filhos para o momento, mas depois falhar o seu açúcar no sangue. No final, eles serão pedindo mais.
* Esteja ciente do momento em que seu filho sente fome e tentar cumpri-lo. Basta alimentá-los algumas entradas de luz enquanto estão à espera para a refeição principal.
Permanecendo ciente destas pequenas moderações e seguindo cronograma hora das refeições, você pode percorrer um longo caminho na promoção da saúde e bem-estar do seu filho.