espreitadela os extras na comida do seu filho
Você realmente quer que seus filhos têm a sua ingestão diária de vegetais, mas o segundo eles vêem que cor verde escuro e é isso - alimentos non grata! As crianças são ativas, por isso, quando se trata de exercício é mais provável ter que parte coberta; mas a boa saúde também depende de uma dieta saudável. Agora, embora nós queremos que nossos filhos a compreender os benefícios de comer todos os seus produtos hortícolas, algumas crianças são muito exigente e vai eventualmente crescer para fora da fase. Portanto, há um truque para obter seus filhos a comer os seus produtos hortícolas, e é simplesmente esconder tais ingredientes vitais na comida que eles realmente gostam de comer. Sim múmias, às vezes só temos de ser subserviente para nutri-los adequadamente
Três truques simples
Espinafre:.!
Crianças geralmente não tem um problema com abacate, fazer uma propagação abacate e moer um punhado de folhas de espinafre para aumentar a sua ingestão de folhas verdes. Eles podem apreciá-lo como uma dica com batatas fritas ou até mesmo em um sanduíche
Zucchini:.
Algumas crianças encontrar zucchini amargo ou simplesmente não é um fã do veggie. Rasgar a abobrinha e adicioná-lo à sua pasta, uma patty hambúrguer saudável, ou até mesmo ovos mexidos. Eles ainda não vai notar a diferença
Peas e brócolis:
puré de ervilhas e /ou brócolis em um molho de espaguete, pizza, molho, purê de batatas, torta de frango, ou mesmo mac e queijo. Você pode até adicionar puré de xixi a massa do queque de seus filhos.
Você pode substituir esses vegetais com outros e descobrir o que funciona melhor para você e seu filho. FYI - ralar legumes é um truque fácil! Basta lembrar que, mesmo quando se esgueirando para fornecer o seu filho com uma dieta nutritiva, certifique-se de continuar a incentivar os seus filhos a comer legumes e também mostrar-lhes que você gosta de comer legumes para que eles para, eventualmente, compreender e aceitar legumes. Até então, uma adição sorrateira de alguns legumes aqui e ali é algo que eles não têm de saber sobre! crianças Bon Appetit
Fontes:
www.thesneakychef.com
UCSF Benioff Infantil Hospitalwww.ucsfbenioffchildrens.org
Diana Faraj - Mãe de um gêmeo! conjunto de duas belas 5 anos de idade meninas