Obtendo Fit com seu filho
Fitness ido Viral
mãe-filho e Ladies 'Dia Out Exercícios
tendências de fitness vêm e vão; a partir do espólio barre mash-ups como 'Yogalates', 'Piloxing', e abanadores do corpo feminino orientada como burlesco e dança do poste, podemos pensar que já viu tudo.
Uma tendência que passou recentemente viral é treinos mãe-filho. Se realmente envolvendo seu filho no treino propriamente dito ou simplesmente deixá-los exercício em seu próprio mundo como você moldar-se, as mães não estão mais dando desculpas quando se trata de bater o ginásio -. Ou simplesmente trabalhar no conforto de suas próprias casas
com centros de fitness nos EAU olhando para atender às mães, muitos criaram recentemente instalações amigas da criança para manter-se.
Fit Republik
, um centro de fitness com sede na Cidade Sports, lançou
The Sims Playground, uma área onde os pais podem deixar crianças idades 1-4 anos de idade, enquanto eles trabalham fora ou relaxar. Ele inclui um swing, slide, mini-parede de escalada, centro de artesanato e mais
Mãe, Baby &.; Criança
entrevistas
PR do Fit Republik
para um olhar para esta tendência de fitness.
Nós recentemente foram vendo uma tendência crescente de exercícios mãe-filho. Eles podem ficar bem em vídeo, mas em termos práticos, como viável são eles?
treinos mãe-filho são uma ótima maneira para as mães para o exercício. O peso adicional de uma criança pode ser usado em vez de pesos livres, aumentando a dificuldade do treino, o que irá ajudar a construir a força e resistência. Trabalhar com uma criança também é tempo eficiente que você não precisa viajar para o ginásio, você pode trabalhar em sua casa que é ideal para todos aqueles mães ocupadas por aí.
O que é os uma coisa que os pais têm que manter em mente quando se trabalha fora com seus filhos?
a coisa mais importante para os pais para se manter em mente é a segurança. Você precisa ter certeza de que a criança é seguro e feliz para trabalhar fora, mas você também precisa estar ciente de sua própria segurança. Quando os pais trabalham com as crianças, a atenção às vezes pode ser focado em seus filhos para que eles possam perder o foco de sua própria forma. Isto pode provocar ferimentos.
Portanto, é necessário manter um bom equilíbrio entre os dois. Além disso, para as novas mães, é vital que verifique com seu médico antes de começar a se exercitar para garantir que seus corpos estão prontos.
Na sua opinião, é melhor trabalhar com as crianças, ou deixá-los trabalhar por conta própria (uma vez que eles são velhos o suficiente) e por quê?
Isso depende principalmente do que o pai quer alcançar com o seu treino. Se você quiser aumentar a sua massa muscular ou treinar para uma maratona, então não seria adequado para incluir o seu filho. No entanto, se o treino é adequado para crianças, então é uma atividade de ligação muito divertido que também irá incentivar o seu filho a ter uma boa atitude em relação a um estilo de vida saudável.
Trabalhando com as meninas
A internet, bem como áreas de fitness e centros, também têm visto um aumento no senhoras só de treinos. Academia pode fazer para uma boa ligação - se com a sua mãe, irmã ou amigos. Aqui estão algumas idéias para você para fora do sofá:
caminhadas ou passeios pedestres
Andar a pé é um grande exercício de baixo impacto. Se na esteira, caminhadas ao ar livre ou passear pelas ruas da cidade, a pé ajuda a reduzir os níveis de estresse e pressão arterial, e é a atividade perfeita para um grupo. Anda com pesos também podem ajudar a intensificar o seu treino.
ciclismo ao ar livre
Hop em uma bicicleta e sair fora e para o ar fresco com este reforço e atividade eco-friendly que tem um número de benefícios para a saúde e irá manter o bombeamento do coração. A emoção do ar livre e do vento que flui em seu cabelo tem certeza de fazer você se sentir revigorado.
retiro de ioga Weekend
Yoga oferece um meio relaxantes e revigorantes para restaurar a mente e fortalecer os laços. De simples de respiração e meditação para sequências de fortalecimento e flexibilidade intensas, é a maneira perfeita para equilibrar o corpo e nutrir relacionamentos.
Dança para fitness
A dança é um divertimento maneira de aquecer e queimar calorias. Há um grande número de exercícios de dança para tentar com um parceiro ou grupo que incluem Zumba, Salsa e rotinas de dança coreografados que são fáceis sobre o corpo e uma boa desculpa para vestir-se para trabalhar fora.
Dia da praia
a praia é o lugar perfeito para actividades de fitness agradáveis. Você pode aquecer com uma caminhada ou praticar alguma ioga, trabalhar os braços enquanto a construção de um castelo de areia, e se refrescar com um mergulho no oceano
(Insider Dica:. Gurus que treina no Dubai com base em
Peça vida
ter uma sessão de piscina yoga todos os sábados no Eden Beach Club #askforlife)